H
Hopfen
Guest
Hallo zusammen,
meine Name ist Frank, ich komme aus der Nähe von Bochum und bin mit 26 noch relativ jung. Ich habe vor zwei Jahren schon einmal sehr gut abgenommen, nämlich 20 kg von einst 120 kg durch Kalorienzählen und intensivem Sport, ich bin auch ein recht sportlicher Typ (Rad, Kegeln, Schwimmen usw). Es kam auch nie ein Jojo, aber mit 100 kg bin ich immer noch deutlich zu schwer. Vor ein paar Wochen habe ich mir zum Ziel gesetzt in diesem Jahr auf mein Wunschgewicht zu kommen und habe wieder mit dem Kalorienzählen angefangen in Kombination mit Low-Fat.
Bei den Hauptmahlzeiten habe ich mir gedacht "Ok, machste auch etwas Trennkost dazu" habe ich zum Fleisch nur noch Salat gegessen. Innerhalb kürzester Zeit bin ich in die Ketose gerutscht, wusste aber nichts davon. :rotfl: Ich hatte zu dem Zeitpunkt auch meinen Gummibärchen-Verzehr auf ca. 0 reduziert und mich allgemein von Süßigkeiten ferngehalten. Erst als ich zwei Tage höllische Kopfschmerzen hatte, habe ich etwas im Netz gestöbert und bin auf Low-Carb gestoßen.
Seitdem geht es mir absolut spitze, ich kanns nicht anders sagen. Keinen Hunger mehr und vor allem keinen Heißhunger mehr. Appetit auf Süßes ist deutlichst reduziert. Ich bin fitter, konzentrierter. Meine Sportleistungen haben sich einfach so erhöht, ich habe deutlich mehr Kraft ohne (!) Ermüdungserscheinungen der Muskeln (z. B. beim Kegeln). Ich glaube, ich habe meine Traumdiät gefunden bzw. ja eigentlich Ernährungsumstellung, denn ich könnte mir durchaus vorstellen ein Leben lang Low-Carb zu fahren, aber nicht Low-Fat. :???:
Ich bin in der Materie absolut neu und werde mal ein paar Fachbücher heranziehen :help11: Im Moment mache ich Freestyle-LC. Meine Kohlenhydratmenge habe ich vorerst auf 100g/Tag beschränkt - als Kuchen und Gebäck-Fan ist das für mich schon absoluter Wahnsinn.
Ich werde aber versuchen auf 40-50 g/Tag zu kommen. NoCarb wäre aber nichts für mich. Das Abnehmen klappt trotzdem, der Gewichtsverlauf zeugt auf jeden Fall nach unten. 
meine Name ist Frank, ich komme aus der Nähe von Bochum und bin mit 26 noch relativ jung. Ich habe vor zwei Jahren schon einmal sehr gut abgenommen, nämlich 20 kg von einst 120 kg durch Kalorienzählen und intensivem Sport, ich bin auch ein recht sportlicher Typ (Rad, Kegeln, Schwimmen usw). Es kam auch nie ein Jojo, aber mit 100 kg bin ich immer noch deutlich zu schwer. Vor ein paar Wochen habe ich mir zum Ziel gesetzt in diesem Jahr auf mein Wunschgewicht zu kommen und habe wieder mit dem Kalorienzählen angefangen in Kombination mit Low-Fat.
Bei den Hauptmahlzeiten habe ich mir gedacht "Ok, machste auch etwas Trennkost dazu" habe ich zum Fleisch nur noch Salat gegessen. Innerhalb kürzester Zeit bin ich in die Ketose gerutscht, wusste aber nichts davon. :rotfl: Ich hatte zu dem Zeitpunkt auch meinen Gummibärchen-Verzehr auf ca. 0 reduziert und mich allgemein von Süßigkeiten ferngehalten. Erst als ich zwei Tage höllische Kopfschmerzen hatte, habe ich etwas im Netz gestöbert und bin auf Low-Carb gestoßen.
Seitdem geht es mir absolut spitze, ich kanns nicht anders sagen. Keinen Hunger mehr und vor allem keinen Heißhunger mehr. Appetit auf Süßes ist deutlichst reduziert. Ich bin fitter, konzentrierter. Meine Sportleistungen haben sich einfach so erhöht, ich habe deutlich mehr Kraft ohne (!) Ermüdungserscheinungen der Muskeln (z. B. beim Kegeln). Ich glaube, ich habe meine Traumdiät gefunden bzw. ja eigentlich Ernährungsumstellung, denn ich könnte mir durchaus vorstellen ein Leben lang Low-Carb zu fahren, aber nicht Low-Fat. :???:
Ich bin in der Materie absolut neu und werde mal ein paar Fachbücher heranziehen :help11: Im Moment mache ich Freestyle-LC. Meine Kohlenhydratmenge habe ich vorerst auf 100g/Tag beschränkt - als Kuchen und Gebäck-Fan ist das für mich schon absoluter Wahnsinn.
Ich werde aber versuchen auf 40-50 g/Tag zu kommen. NoCarb wäre aber nichts für mich. Das Abnehmen klappt trotzdem, der Gewichtsverlauf zeugt auf jeden Fall nach unten. 
