Eule isst sich gesund und schlank =)

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Heute war es gemischt chaotisch...

Frühstück: 2 Eier mit Speck

Mittag: 2 1/2 Lammfiletstückchen

Abend: ein gaaaanzer Ofenkäse

Getrunken habe ich 1 Kaffee und jede Menge Wasser! Wie viel genau, weiß ich nicht. Mal sehen, ob ich mir später noch meine Hühnersuppe warm mache...

Habe Lust auf Kiwi.....

Ist euch eigentlich mal aufgefallen, dass im Fernsehen ständig nur ums Essen geht? Sowohl in der Werbung, als auch im Sendeformat???

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

hihi, hatte ich eben auch den gaaanzen Ofenkäse... und hatte ein klein wenig ein schlechtes Gewissen. Auf der Verpackung steht 3-4 portionen...:rotfl: und ich mapf den mal eben weg.
Übrigen sgeht es nicht nur im Fernseh ständig ums essen, auch in meinen Träumen. Ich hab letzte Nacht von knusprigen Brötchen und Pommes geträumt :shock:

liebe Grüße
Ela

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Haha.... Träumen tu ich zum Glück nicht davon... Aber ich SEHE es ständig und ÜBERALL...

Ja... die 3-4 Portionen...hust... die essen das ja mit Knobibaguette...so wie ich früher...=)

Außerdem schonmal ne Miraculi Packung gegessen? Hab das in meiner TeenieZeit mal gern gemacht... das hat auch immer nur maximal für zwei gereicht und da stand 3-4 drauf...

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Heute war ein richtig schlechter Tag. Ich hatte nur Kopfschmerzen. Tabletten halfen auch nicht. Morgens hab ich dann gebrochen.... Viel geschlafen. Naja. Ich hoffe mal, dass es wieder besser wird.

Frühstück: --- dafür geschlafen

Mittag: die Hälfte von einem halben Hähnchen mit Mayo und 1 Gartengurke

wieder geschlafen - hm, ich hätte vielleicht mal Kaffee trinken sollen. Ist mir gar nicht in den Sinn gekommen. Mir war nur schlecht.

Abend (23.00): 4 Scheiben Eiweißbrot mit Lyoner und Butter und Gartengurke
Es geht mir endlich besser. Mir ist nicht mehr schlecht und die Kopfschmerzen werden besser

Getrunken habe ich viel Wasser und eine heiße Zitrone. Der erste Schluck war etwas ungewohnt sauer aber dann...mmmmmmh lecker.

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Heute geht es mir bedeutend besser. Was bin ich froh. Bis Mittag hielten die Kopfschmerzen noch an und dann waren sie weg....

Frühstück (11.00h): 2 weichgekochte Eier mit 2 Scheiben EW-Brot - hatte zwar nicht so viel Hunger, aber es musste nun mal sein =)

Nachmittag sind wir 1,5 Stunden durch den Schnee spaziert, das war echt schön und hat mich fit gemacht.

Abend: 3 kleine Schnitzelchen ohne Panade an grünem Salat

Getrunken habe ich heute noch nicht so viel. Außer Wasser war es ein schwarzer Tee mit Zitrone und ein Kaffee.

Ich bin so glücklich, dass es mir wieder besser geht. Man weiß die Gesundheit immer dann zu schätzen, wenn man irgendwelche Wehwehchen hat...

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Jetzt schulde ich noch den Tagesplan von gestern. Hmmm....mal nachdenken.
Ich habe ziemlich viel über den ganzen Tag verteilt gegessen. Keine Ahnung. Hab irgendwie Hunger gehabt.

Frühstück: 2 Scheiben EW-Brot mit Lyoner

Mittag: 2 Spiegeleier mit Speck und paar Scheiben Salatgurke

Abend: 2 Bratwürste mit Senf/bisschen Ketchup und Salatgurke

Snack: 4 Scheiben Salami

War doch noch ganz ok, von der Menge. Kam mir gestern viel mehr vor.

Getrunken habe ich sehr viel. Außerdem noch einen Kaffee.


Falls sich jemand fragen sollte, warum ich kein Gewicht poste:
Ich habe Angst vor der Waage. Ich lese hier immer wieder im Forum, dass manche gar nicht von der Waage lassen können. Mir geht es da ganz anders. Ich habe mich jetzt auch zu Beginn nicht gewogen, weil ich fürchtete ein zu hohes Gewicht zu sehen. Ich hab ja mit dem Sport vor sechs Wochen erst einmal aufhören müssen und mich ernährungstechnisch etwas gehen lassen, daher war klar ( auch durch den Blick in den Spiegel) dass sich der Körper etwas negativ verändert hatte, das wollte ich mir nicht noch durch die Waage sagen lassen.
Ich ziehe jetzt diese Ernährung noch bis zum nächsten Montag durch und dann stelle ich mich vielleicht auf die Waage. Mal sehen =) Aber ich sehe schon im Spiegel, dass es wieder ganz gut aussieht... bzw. ich auf einem guten Weg bin.

Ich weiß, dass ich bei Atkins das EW-Brot in den ersten zwei Wochen nicht essen dürfte. Aber ohne ist es echt schwer und da ich mich vorher auch nicht genau festgelegt habe, esse ich es einfach trotzdem =)

Vielleicht schaffe ich es ja beim nächsten Mal. Aber im Augenblick stehen in der Uni auch die Klausuren an, da muss ich essen und morgens fehlt mir unter der Woche die Zeit für was brotloses.

Hat jemand vielleicht noch ein paar Essensvorschläge? Es fällt mir mit der reduzierten Anzahl KHs wirklich schwer kreativ zu sein.

Achja, vom Gefühl her geht es mir richtig gut.

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Ein weiterer Vorteil von dieser Ernährung: Es fällt mehr für die Tiere ab =)


Woher weiß ich eigentlich ohne Keto-Stix, dass ich in Ketose bin?

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Generell: wenn du unter 20-30g Kh bist, du starken Durst hast und weniger Schlaf brauchst. Viele klagen dann auch über Aceton-Atem, den hatte ich aber noch nie. Ich habe das Gefühl, dass es bei mir heute wieder los geht, ich könnte nur trinken... Die Stix habe ich aber noch nie benutzt!

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Aaaaaaaaaaaah Hilfe... Ich hab SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Lust auf Schokolade....!!! Und kekse!!!! So schlimm war es schon lange nicht mehr!!!!!!

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Naja, das ist bei mir auch so ein Zeichen für Ketose: Dass dieser Heißhunger verflogen ist

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Haha bei mir hat der Heißhunger grad begonnen.... Bin wohl noch nicht so weit

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Das stimmt! Gestern hatte ich ihn noch, heute ist er auch schon weg Schon praktisch!

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Bei mir ist der Schoko-FastFood-Heißhunger seit Monaten komplett weggeblasen. Gar kein Problem. Aber ich habe einen merkwürdigen Heißhunger auf Quark entwickelt

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Ja Quark würd ich auch gern mal wieder essen. Hab ja vorher eigentlich immer Quark gefrühstückt. Das fehlt mir schon.

Übrigens war der Süßhunger verschwunden nachdem ich 1/4 Hähnchen mit Mayo verputzt hatte... =)


Es gibt was NEUES: Ich hab Zwischenblutungen bekommen. Na toll. Genau darauf hab ich ja gewartet. Hab jetzt mal im Internet gestöbert - soll wohl normal sein. Hm.

Wie lange ist denn normal?

Gestern kam übrigens das bestellte Buch: Die aktuelle Atkins Diät.
Ich hatte die ganze Zeit ein Uraltbuch von meiner Oma (Die Diätrevolution?) damit konnte ich nur wenig anfangen. Das neue Buch ist nicht schlecht aufgemacht. Da steht aber auch nix zu meinen Blutungen drin.

Ich fand den Ansatz interessant, dass man auch mit anderen Phasen anfangen kann. Gut, mir gehts eigentlich nicht darum eine Atkinsdiät zu machen (dachte ich eigentlich mal) aber Phase II sieht ja doch ganz gut aus und ich überlege tatsächlich ob ich das nicht doch noch probieren sollte.

Ansonsten gehts mir eigentlich ziemlich gut. Gestern hab ich den ganzen Tag nichts gegessen. Ich weiß gar nicht, wie das passieren konnte!! Ich schreibe ja Klausuren momentan und da ist natürlich der Stresspegel hoch. Ich bin einfach nicht dazu gekommen. Früher hätte ich wohl ziemlichen Hunger gehabt. Gestern ist es mir erst gegen 18.00 aufgefallen.... Da sind wir dann noch schnell was Essen gegangen. Das darf natürlich nicht zur Regel werden.

Frühstück heute: 2 Spiegeleier mit gebratenem Fleischkäse

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Hallo Eule!

Das mit dem Stress & Essen vergessen kenne ich - doofe Angewohnheit!

Das gleiche Atkinsbuch habe ich übrigens auch hier (also die neuere Variante). Versuche im Moment nach Phase II/III zu essen und komm gar nicht hinterher mit den Gemüsebergen für die Mindest-KH Zahl! Man hat wirklich viel Auswahl und es ist keineswegs einseitig. Auch die Dessertideen & Saucenrezepte finde ich in dem Buch sehr gut. Am We wollte ich mal Limonen Quarkcreme probieren (Rezeptteil aus PH. II)

Allerdings werd ich mir in den nä Tagen auch das Buch von Lutz bestellen um mich ein zu lesen. Wobei ich glaube sich beide Ernährungsformen kaum unterscheiden. Am Ende erlaubt Atkins wenn ich recht erinnere auch bis zu 100 g KH am Tag...

LG Kami

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Oh ja. Die Rezepte sind einen guten Blick wert =) Vor allem das Himberfarfait....

Ja, also Lutz hält 70gr für ideal. Das ist ist so sein Steckenpferd und es gibt ihm weniger ums Abnehmen als um die Gesundheit.

So heute war ich zum ersten Mal seit Wochen wieder beim Sport. Das hat so gut getan!

Zum Abendessen gabs Reste. Obwohl ich überhaupt keinen Hunger hatte. Ich glaub ich bin echt langsam in Ketose. Und das bedeutet ich muss aufpassen. Sonst wirds zu wenig. Will auf keinen Fall zu wenig Kcalos essen.

Das heißt morgen heißt es Butterkaffee ahoi.

Morgen hat meine Mama Geburtstag. Und ich denke, ich werde keinen Alkohol trinken. Obwohl wir zu dem Lieblingsitaliener gehen und der Wein einfach fabelhaft ist. Naja.... was tut man nicht alles =)

Noch ein paar Ideen für Hochkalorisches? Ich dachte nie, dass ich das fragen müsste ... hahahaha

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Ofenkäse kann ich einfach nicht die Finger von lassen,hab ich heute schon wieder einen vernichtet
Mayo von Bruckmann
Hähnchenkeulen

das sind so die Dinge die meine Kcalstatistik immer stören

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Naja, die Keulen haben ja nicht so viele Kcalos =)

Mayo ist ein guter Rat, da muss ich mich noch durchprobieren. Die von Thomy schmeckt mir nicht mehr. Ofenkäse ist im Augenblick noch nicht erlaubt =)

Aber nachdem ich ja jetzt weiß, dass ich auch problemlos Phase II essen könnte...*hust*

Du siehst ja, ich neige neuerdings zum Wenigessen. Mascarpone ist auch noch nicht erlaubt, ebenso wie endlos Schlagsahne... hmmmmmmmm

Wie gesagt, ich hätte nie gedacht, dass ich mal solche Ratschläge brauche =)

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Ich finde, Hackfleisch haut kalorienmäßig auch immer ganz schön rein! Mein Hackrollbraten mit Wurstbrätfüllung von vorgestern war da auch nicht übel

AW: Eule isst sich gesund und schlank =)

Ja, Hackfleisch bringt ne Menge kalorien wenn es Schweinehackfleisch ist. Generell Schweinefleisch, da das ja ziemlich fett ist