FdH = Friss die Hälfte

Dieses Thema im Forum "Ernährungs Glossar" wurde erstellt von Infoman, 19. März 2005.

  1. Infoman

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    Typ: Ernährung - Allgemein

    Artikel Name: FdH = Friss die Hälfte
    Autor: Infoman
    Beschreibung: FdH = Friss die Hälfte

    Artikel Text: Von allem nur die Hälfte. Ohne komplizierte Ernährungsumstellung oder langwieriges Kalorienzählen und Abwiegen der Zutaten. Einfach weniger essen. Hunger soll durch reichlich Mineralwasser hintangehalten werden, die Kalorienverbrennung wird oft mit Sport und mehr Bewegung angekurbelt.

    Wer von allem nur noch die Hälfte isst, wird nicht satt und erhält vermutlich sehr selten alle Nährstoffe in den benötigten Mengen. Denn die Hälfte der üblichen Mengen an Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten und Ballaststoffen ist zu wenig. Durch den ständigen Hunger kann schlechte Laune aufkommen, dazu kommt naoch ein träger Darm und müde Muskeln.
    Da sich die meisten Menschen falsch ernähren, zu viel Fett und Eiweiß einerseits, zu wenig Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien andererseits aufnehmen, gilt es, diese Nährstoffe nicht einfach wahllos zu halbieren, sondern vernünftig umzuschichten: weniger Fett und Eiweiß, dafür mehr Kohlenhydrate.

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