FelisWelt

War heute einkaufen für die Woche
Hab vor viel Pute, grünes Gemüse und Mandeln & Hüttenkäse zu essen und Sojamilch mit Poteinpulver zu trinken..

http://www.youtube.com/watch?v=BGJDJwySHJM

Heute Abend gegessen:
-100g schinken gekocht
- 2 Eier
- 1 grüne Paprika
- 1 Avocado
- 1 Fisch mit Pfeffersoße (200g)
- 80 g Harzerkäse

AW: FelisWelt

Heute morgen gegessen:
Schwarzer Tee mit etwas Natreen & Zitrone
25g Sonnenblumenkernbrot (vor dem Sport)

Sport: 1h gelaufen + Muskelübungen

Mittags (nach dem Sport):
Salat mit Dressing
200g Harzerkäse
200g Hüttenkäse
1 Flasche Multipower Lcarnitin Drink
500ml Wasser

Nachmittag: LowCarb Riegel (50g), Cola light

Abends: Salat mit Salzmandeln, Thunfisch, fettarmer Feta, Petersilie
Schwazer Tee mit Zitrone