Frage zu Grundumsatz

Hallo!

Jetzt habe ich mal eine Frage zu meinem Grundumsatz. Hier im Forum habe ich eine Rechnung gefunden die lautete 7xkg+700, wäre bei 72kg 1200kcal. Dies kam mir immer bissl wenig vor, da ich erst bei 1600kcal am tag wirklich satt abends war. Jetzt habe ich gegoogelt und bei Wiki die Berechnung kgx24x0,9 gefunden. Das wären ~1550, was doch bei meiner Größe und Gewicht eher hinkommt oder lieg ich falsch?
:help11: und liebe Grüße

Tabellen und Formeln koennen nicht wissen, wie dein Grundumsatz tatsaechlich ist. Das muesstest du medizinisch messen lassen und der Wert waere auch nur fuer diesen Moment wirklich genau.

Du machst Atkins, folglich solltest du erstmal essen, bis du SATT bist. ;-)
Erst wenn sich wirklich nichts tut, solltest du ueber kcal nachdenken.

Danke fussel! Das freut mich Man macht sich viel zu sehr einen Kopf über die Kalorien..und alles nur wegen den tausenden anderen Diäten über die man so liest. Muss erst noch umdenken.

Der Grundumsatz ist ja nur das, was der Koerper in Ruhe verbraucht.
Also ist es nicht verwunderlich, wenn man mehr kcal braucht, um sich satt zu fuehlen, denn fuer den Leistungsumsatz benoetigt er ja auch noch etwas.

Aber das kann sich auch mit der Zeit reduzieren und man hat ketogen einfach nicht mehr so grossen Appetit.

Okay, danke. Hätte nur gern einen ungefähren Anhaltspunkt in Sachen Grundumsatz. Aber bis jetzt läuft es noch ganz gut ohne wirklich drauf zu achten.

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/23292-berechnung-des-grund-u-gesamtumsatzes.html[/DLMURL]

Fuer andere Formeln www.wikipedia.de

So ueber den Daumen wird er bei dir zwischen 1200 und 1400 liegen.
Kommt auch drauf an, wie oft du schon diaetet hast und wie weit die Schilddruese zusaetzlich drosselt.

Okay, das hilft mir erstmal, danke:lover: