Frage

Habe schon 2 mal mit Atkins Ph 1 angefangen und jedes Mal nach ca. 1 Woche, nachdem ich in der ersten Woche ca. 3 Kg abgenommen habe ich dann kontinuierlich wieder zugenommen, so 2- 300g pro Tag.
Da habe ich dann aus lauter Angst daß es noch mehr wird immer schnell wieder das Handtuch geworfen und aufgehört.
Nachdem ich Anfang letzter Woche wieder angefangen habe und diesmal auch wirklich durchhalten will, die selbe Leier, ich nehme seit Vorgestern wieder zu. Erster Tag Stillstand, was ja ok ist, 2. Tag + 200g, heute + 100g.
So als Beispiel: Gestern gegessen 3 Eier, 1 Tl. Eiweißpulver, 2 El. Sahne, 1 Sch. Schweinebauch, 1 Nackensteak, 2 Bratwürste, 2 Sch. Käse, 3 El. Öl, 1 Cup grüner Salat, 1 Landjäger.
Getrunken: coffeinfreier Kaffee, Sprite Zero, Wasser, zusammen ca. 3 L.
Sollte ich lieber den Käse weglassen oder überhaupt weniger essen???

Du solltest vor allem erstmal mindestens die 14 tage
phase I durchhalten, die körperliche umstellung dauert
mindestens 3 monate, diese zunahmen hören auf, wenn
der körper sich darauf eingestellt hat

essen kannst Du alles was Atkins angibt, solange bis Du satt
bist, stopfen oder teller leeressen muss nicht sein

ansonsten hier im forum lesen, diese frage wird andauernd
wieder gestellt

man muss von einer ernährungsumstellung auch überzeugt sein,
sonst hat es eh keinen zweck also angst ist da nicht angebracht

Super, vielen Dank. dann werde ich die blöde Waage mal lieber in die Ecke stellen und nur die Umfänge messen.

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/33009-schnell-abnehmen-wieviel-sollte-welcher-zeit.html[/DLMURL]

guter schrieb:

Du solltest vor allem erstmal mindestens die 14 tage
phase I durchhalten

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Ich bin doch noch in Ph 1 !!!

yippiii, 300g sind wieder weg!!!
Und Bauchumfang ist 1 cm. weniger.