Hä? Kein Kraftsport in Ketose?

Dieses Thema im Forum "Alles über die Ketose" wurde erstellt von Caroshima, 12. Juni 2017.

  1. butterkeks

    butterkeks Mitglied

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    Beiträge:
    31
    Geschlecht:
    männlich
    Nicht ganz zu vernachlässigen ist der Einfluss der restlichen Hormone.
    Das gh /Somatropin geht während der Ketose nach oben (bei mir um bis das 100fache des Normwertes). Das wiederum braucht Insulin, damit es zu IGF-1 umgewandelt werden kann, das wesentlich für Zellwachstum ist (so zumindest meine Recherchen). Deshalb sind gezielt schnelle Kohlenhydrate zum Training, oder ein schnelles Whey-Pulver das auch eine Insulinreaktion hervorruft, durchaus positiv. Ein Whey-Shake vor meinen 5x5 Workouts, dazu ein Gramm Salz, und ich hab im Training mehr Power. Muss dazu sagen, bin gut 2 Jahre Keto mit ganz kurzen Unterbrechungen.
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
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