Hallo zusammen

Mein Name ist Rachel und ich komme aus der Schweiz.
Ich hatte schon als Kind immer mit Übergewicht zu kämpfen.
Mit 20 Jahren wog ich bei einer Grösse von 169cm satte 135 Kilo.
Mir war das gar nicht so bewusst. Ich find dann an Sport zu mache und nahm innerhalb eines Jahres knapp 50kg ab.
Seit 4 Monaten habe ich einen Stop und immer wieder zugenommen.
Nun mache ich seit 3 Tagen die LCHF Diät und habe schon 2.8 Kilo verloren.
Ich möchte endlich mein Wunschgewicht erreiche und freue mich auf den Kontakt mit gleichgesinnten.

AW: Hallo zusammen

:welcome:

wo willst denn gewichtstechnisch hin?
50kg sind schon ne Hausnummer! :respekt:

AW: Hallo zusammen

Ich möchte gern auf ca. 68Kg ich denke dann kann ich zufrieden sein...
Halte mich jetzt seit 3 Tagen zimlich streng an Phase 1

AW: Hallo zusammen

Hallo Rachel,

gibt es bei LCHF eine Phase 1?
Das kenne ich nur von Atkins

AW: Hallo zusammen

tolle leistung, rachel!
:welcome: und viel erfolg!

AW: Hallo zusammen

@tiga hmm ich nehme einfach täglich nicht mer als 20g KH zu mir...

Jedoch habe ich jetzt gemerkt dass ich zimlich einseitig Koche...


@liebling dankeschööööön ))

AW: Hallo zusammen

Hallo Rachel,

also einfach LowCarb.
Da gibts natürlich keine Phasen wie bei Atkins.

LCHF ist dann noch ne andere Schiene. Ich habe anfänglich auch gedacht, dass es nicht mehr mehr bedeutet als wenig Kohlenhydrate und viel Fett.
Wenn man im LCHF-Forum liest, dann merkt man aber, dass es schon fast eine Weltanschauung ist.
Da soll es dann noch möglichst alles Bio und unverarbeitet sein und auf der anderen Seite werden bestimmte Produkte über den grünen Klee gelobt, ob sie nun wirklich gut sind oder nicht.

Abweichler wie ich werden in dem Forum nur geduldet (man ist ja tolerant)

AW: Hallo zusammen

Ich muss sagen mit der Methode die ich mache fahre ich zimlich gut....
3 Tage -3 Kilo...hoffe es geht weiter so
Ich koche jeden Tag frisch aber BIO kaufe ich nicht....das ist mir zu teuer....

tiga schrieb:

Hallo Rachel,

also einfach LowCarb.
Da gibts natürlich keine Phasen wie bei Atkins.

LCHF ist dann noch ne andere Schiene. Ich habe anfänglich auch gedacht, dass es nicht mehr mehr bedeutet als wenig Kohlenhydrate und viel Fett.
Wenn man im LCHF-Forum liest, dann merkt man aber, dass es schon fast eine Weltanschauung ist.
Da soll es dann noch möglichst alles Bio und unverarbeitet sein und auf der anderen Seite werden bestimmte Produkte über den grünen Klee gelobt, ob sie nun wirklich gut sind oder nicht.

Abweichler wie ich werden in dem Forum nur geduldet (man ist ja tolerant)

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AW: Hallo zusammen

Hallo rachel1988,
Du schaffst das, du brauchst nur Geduld. Ich bin seit knapp 3 Wochen dabei, es wird immer einfacher. Wenn man genau weiß was man essen darf und kann, was man gut verträgt und was man besser lassen sollte.
Denn der Weg ist das Ziel.
Toi toi toi
Lg Giuseppina

AW: Hallo zusammen

Hallo Giuseppina, dankeschön
Ja mit der Geduld happert es noch ein bisschen, aber es ist eine gute Übung
du hast ja auch schon ziemlich an Gewicht verloren, gratuliere
Lg Rachel

AW: Hallo zusammen

Hallo Rachel,
ich habe die letzten Tage zuviel Käse gegessen und habe wieder etwas zugenommen, aber ich gebe nicht auf. Gestern habe ich den Käse komplett weggelassen und -0.9
Man kann nur draus lernen.
Rachel gib nicht auf, aller Anfang ist schwer, aber wenn Du Dich mal an die Umstellung gewöhnt hast...
Es wird immer wieder einen Stillstand geben, aber der sollte einem Mut machen.
LG Giuseppina