Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

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Ich habe ja das Glück von zu Hause aus zu arbeiten und die Zeit einteilen zu können, ansonsten würde och wohl nur die 10-15 Minuten Shreds zwischendurch machen können.

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Aus der geplanten Laufrunde wurde nur ein Spaziergang, hatte nicht die Power dafür.


Dienstag Low Carb Kcal: 1273 KH: 55,4

Frühstück: 1 Weetabix mit Joghurt

ZM: gelbe Paprika, Hähnchenbrust

Mittag: Pangasiusfilet mit Dillsauce, Prinzessbohnen

ZM: Nussmix

Abend: Salat mit Thunfisch und Mozarella, Nüsse

Sport: 15 Minuten Krafttraining + 1 Stunde spazieren = 529kcal

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Deine Gewichtskurve ist sehr beeindruckend, ganz toll, Martina!

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Heute nur 1 Stunde Bodyrock, konnte die Kinder abends spät nicht 2 Stunden alleine zu Hause lassen.
Dafür eine tolle 9 Minute-Mission heute früh hingelegt. Heute gabs Hard Core (Bauch): Swing ups, Knees to Elbows und Mountain Climbers.

Mittwoch High Carb Kcal: 1528 KH: 227,8

Frühstück: 2 Weetabix mit Joghurt und Apfelmus

ZM: 1/2 Kartoffel mit Hähnchenwurst

Mittag: Vollkorn Bio-Penne mit Hähnchenbolognese

ZM: Zimt-Pancakes mit Banane und Honig

Abend: 1 Mango Orange Smoothie und den Rest vom Mittag

Sport: 9 Minute Mission + 1 Stunde Bodyrock= 866kcal

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Huhu hexi, was sind Swing Ups?

Deine Abnehmkurven in der Signatur sind echt beeindruckend, dein Sportpensum aber auch. Ich schaffe mit Dehnen und allem nur ca. drei Stunden Sport pro Woche, ich will mich zur Zeit auf vier steigern.

Liebe Grüße!

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Swing ups: http://chrispowell.com/swing-ups/

Heute früh musste ich mich auch zum Sport zwingen aber ich habs geschafft. Das sind zwar immer nur 9 Minuten aber das reicht ja schon um die Muskeln in Fahrt zu bringen damit sie den tag über Kalorien verbrauchen.

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hallo martina,
ich finde es voll gut, wie du gleich nach dem aufstehen sportelst - ich werde mir das auch mal für mich überlegen - so 10 minuten kann frau doch mal erübrigen - ich hoffe, ich kann von dir was abschauen...

schönen abend. :lover:

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Guten Morgen!
Der Plan von gestern liefere ich gleich nach, saß noch bis um 20 Uhr an der Nähmaschine und danach sind noch 2 Mützen von der Häkelnadel geflutscht. Hatte danach so gaaar keine Lust mehr zu posten.
Irgendwie komme ich heute früh nicht in die Gänge, dabei hab ich noch soo viel zu tun *ächz*

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Donnerstag Low Carb Kcal: 1236 KH: 36,7

Frühstück: Paprika-Omelett

ZM: Hähnchenaufschnitt, Gurkenhappen

Mittag: Hähnchengyros, Tzaziki, Chinakohlsalat

ZM: -

Abend: Rest vom Mittag mit 1ner Scheibe EW Brot

Sport: 9 Minute Mission = 100kcal

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Du bist richtig fleißig , sei es bei deiner Arbeit als auch beim Sporteln.
Mach dir dann mit den Postings heir keine Gedanken .
ich wünsche Dir ein schönes WE .

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dein arbeits- und sportpensum ist wirklich beeindruckend - wie du das nur machst - ist ja dann doch kein wunder, wenn du mal kurzzeitig etwas langsamer läufst...
bist ja immer noch einsame SPITZE !

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Dankeschön Liebling!

Mein Plan von heute:

Donnerstag Low Carb Kcal: 910 KH: 49,8

Frühstück: Joghurt mit Zimt

ZM: Hähnchenaufschnitt,Kräuterquark

Mittag: Pangasiusfilet, Blattspinat, Dillsauce

ZM: -

Abend: Salatcup Schinken+Käse

Sport: 60 Minuten Bodyrock + 60 Minuten Zumba= 1497kcal

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Hey ihr Lieben,

leider hab ich mich am Samstag auf dem markt so richtig unterkühlt und kämpfe nun gegen ne fiese Erkältung an. Wenn der Umsatz wenigstens einigermaßen gewesen wäre...

Hoffentlich bin ich morgen wieder soweit fit das ich wenigstens wieder SPort machen kann.

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Gute Besserung :kuess2:

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Gute Besserung Süße !!!

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Schade, dass es nicht so gut lief. Vielleicht lag es ja am Wetter, an deinen Sachen ganz bestimmt nicht.

Ich wünsche dir auch eine gute Besserung und warte lieber mit dem Sport, bis du dich wirklich gesund fühlst, sonst wird die Zwangspause hinterher noch größer.

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Oh je das ist wirklich nicht so schön, aber Du trainierst Dein Immunsystem und bald geht's besser.
Zum auskurieren solcher Infekte habe ich ansteigende (immer alle paar Minuten mehr heißes Wasser rein) Fußbäder mit Salz und einiges Zitronenscheiben schätzen gelernt.
Ansonsten warmen Ölwickel um den Hals Zwiebeltee (Zwiebeln mit Schale gehackt und 20 Min kochen) und eine Wärmflasche auf die Leber, und über Nacht gesund werden, oder auch mal 2-3 Nächte.

Gute Besserung!

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Auch von mir ein dickes gute Besserung .

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... auch ich wünsch dir gute besserung - schade, dass das auf dem markt nicht so war, wie es wünschenswert gewesen wäre.
vielleicht ist diese absatzmöglichkeit nicht die richtige für dich, weil zu aufwendig...
vielleicht gibt´s bessere möglichkeiten...?

erhol dich gut! :kuess2:

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Hallo ihr Lieben!

Mir gehts schon wieder besser, morgen gehts auch wieder mit Sport los.

Gerade ben kam noch eine Kundin vom Markt vorbei und hat mal eben 2 Loops, 1 Mütze und 1 Kuschel-Eule gekauft. Ich habe in 10 Minuten mehr verkauft als am Samstag in 8 Stunden! :shock:
Aber zum Kontakte knüpfen war der Markt suuuper