Ich bin neu!

Neu hier

Hallo ihr Lieben,

ich bin neu in diesem Forum, habe dieses Jahr aber schon erste Erfolge erzielt. Mein Vorsatz für das Jahr ist es, mein Gewicht auf 75 Kilo runter zu bekommen.

Nach sehr vielen Diäten, die ich erfolglos versucht habe, habe ich mich nun mit meinem Stoffwechsel befasst und gelernt, daß ich ein endomorpher Typ bin. Das bedeutet, daß ich sehr schlecht Kohlenhydrate verdauen kann und diese daher nur morgens essen darf.

Atkins hatte ich nicht geschafft, weil ein kompletter Verzicht auf KHs für mich zu schwer war. Jetzt aber darf ich wenigstens zum Frühstück noch meine Brötchen essen und das sogar mal mit Marmelade oder Nutella. Am Tag dann verzichte ich komplett auf KHs. Damit konnte ich in diesem Jahr schon 5 Kilo abnehmen, darauf bin ich wirklich stolz.


Liebe Grüße
Eure Petra

und was hat das mit Tütensuppen zu tun?
;-)

???

Tütensuppen

... war das thema hier ;-)

herzlich willkommen und weiterhin viel erfolg!

@ RubensFrau 72

Ich bin auch beim erstenmal schreiben in einm falschen Thread gelandet !

Man liest zwar fleissig mit und irgendwann meldet man sich an
und schreibt selbst ein paar Zeilen
und prompt ist man schon falsch gelandet.

Nett wäre es, wenn du im Kontollzentrum
dein Profil eingeben würdest.

Dann kann man sich ein besseres Bild machen.


Auch von mir Erfolg weiterhin !

Hallo Petra!

Nun bist Du Tütensuppen unabhängig und kannst Dich frei entfalten! ;-)

Viel Spaß und Erfolg hier im Forum! :winke:

Hallo Petra,

die Tütensuppen haben mich auch gerade schwer ins Grübeln gebracht. :lol:

Herzlich willkommen im Forum und viel Erfolg bei der Abnahme!

@miriama

sag mal, warum hast du eigentlich mich nicht begrüsst :-( :-( :-(

Hallo ihr alle

Hallo nochmal,

danke erstmal, daß ihr mir so viele Antworten schreibt, obwohl ich offenbar im ganz falschen Forum geschrieben habe. Ich habe gleichzeitig mehrere offen gehabt und gelesen, da habe ich wohl die Antwort im falschen untergebracht.

Hiermit also nochmal ein herzliches "Hallo" an euch alle. Darf ich an dieser Stelle trotzdem nochmal fragen, was genau ihr versucht um abzunehmen und womit ihr die größten Erfolge hattet, wenn wir uns hier jetzt schon so nett schreiben.

Liebe Grüße
Eure Petra

PS: Habe jetzt meine Profildaten eingetragen.

Hallo Petra,

jetzt bist Du ja schon vollständiger!

Auch aus Berlin, fast meine Größe, fast mein Gewicht...

Die grössten Erfolge im Sinne von schneller Gewichtsabnahme haben die meisten hier mit Atkins. Ich bin nicht gerade das beste Beispiel, weil ich in der Zwischenzeit einen gescheiterten Rauchentzug und Schilddrüsenprobleme hatte, aber immerhin geht´s auch langsam runter, das Gewicht.

Wenn Du etwas über Riesenerfolge lesen willst, empfehle ich Dir die Tagebücher von Dallas und Atkinsmädel.

Aber Deine Methode scheint ja auch gut anzuschlagen.

Erfolge

Ja, das mit dem Rauchentzug kommt auch bald nochmal auf mich zu. Hatte es geschafft 2 Jahre lang nicht zu rauchen und dann hat der Weihnachtsstress mich rückfällig gemacht.

Die Atkins Erfolgsgeschichten will ich gar nicht lesen, weil das bei mir nicht so richtig funktioniert hat. Zwar konnte ich damit schnell abnehmen, aber gänzlich auf Kohlenhydrate verzichten, das wollte oder konnte ich dann doch nicht und so habe ich schnell mein Gewicht wieder drauf gehabt. Außerdem ißt man auf diese Weise immer so viel Fleisch und das wollte ich auch nicht.

Meine Methode funktioniert wirklich gut und ich habe auch noch das Gefühl damit gesund zu werden. Wie läuft es denn bei dir jetzt, schon wieder auf dem richtigen Weg?


Liebe Grüße
Die Petra

Ja, was des Essen angeht bin ich auf dem richtigen Weg, was das Rauchen angeht eher weniger. Da bin ich gleich auf dem Weg auf den Balkon um eine zu rauchen.:twisted:

Und das Gewicht geht bei mir im Schneckentempo runter, aber besser langsam als gar nicht.

Dann mach mal so weiter, mal sehen wie es läuft.

Halli Hallöchen!!
Also ich bin jetzt wohl auch neu hier!!!! Ich hab mir jetzt vorgenommen mal die Atkins..bzw die South Beach Diät in angriff zu nehmen!
Hhier wird ja jetzt soooooo viel zu dem Thema geschrieben und man kann sich ja aus "Newbie" nicht alles Durchlesen!

Wie kann ich denn gut in eine solche Diät starten?? Ich hab mir jetzt rausgeschrieben, was ich essen darf in Phase 1 oder was nicht!
Ich bin 167cm klein und wiege NOCH 110kg. Wie kann ich rausfinden wieviel ich essen darf?? Ich hab hier einen Threat gefunden wo man grund. und Gesamtumsatz errechnen kann. Sollte ich mich dadran halten oder kann ich essen "soviel ich will"?????
Leide rneige ich dazu immer wenig zu essen und dadurch unter meinen grundumsatz zu fahren ... desswegen ist wohl auch mien Stoffwechsel im Eimer!

ICh wäre echt suuupi dankbar paar "Einsteiger- Tipps" zu bekommen. Würde gerne Montag schon damit beginnen.

Dankööö schöön schonmal im Vorraus!
LG Datschneckchen

Hallo Rabea,

huch, Du bist im Beitrag von Rubensfrau gelandet, ich hab Dich gerade ganz zufällig entdeckt. Beim nächsten Mal besser in die Rubrik:"Bin neu hier und habe schon Fragen" gehen und neues Thema erstellen.

Aber zunächst mal herzlich willkommen im Forum!

Ich würde Dir empfehlen das entsprechende Buch zur Diät durchzulesen - bei Atkins wäre das "Die neue Atkins-Diät" und erst danach durchzustarten. Das Forum ist zwar sehr hilfreich, kann aber das Buch nur ergänzen, nicht ersetzen.

Kalorienmäßig solltest Du etwas über Deinem Grundumsatz bleiben. Über die Frage, ob man bei Atkins die Kalorien überhaupt zählen sollte, streiten sich die Geister, manche im Forum tun es manche nicht. Du wirst aber bald selbst herausfinden, ob es für Dich sinnvoll ist oder nicht.

Ich wünsche Dir einen guten Start und viel Erfolg!

Hallo Rabea

Hallo,

ich würde auch sagen, daß es nicht die Standart Diät für jeden gibt. Man muss sich mit seinem Stoffwechsel auseinandersetzen und damit, wie der eigene Körper funktioniert. Jeder is(s)t da anders.

Im allgemeinen solltest du aber darauf achten, dich ausgewogen zu ernähren und auf keinen Fall zu wenig zu essen. Bekommt der Körper zu wenig Nährstoffe, dann hält er es für einen Notfall und wird erstrecht nicht das für ihn wichtige Fette verbrennen. Statt dessen greift er die Muskeln an, um den Grundumsatz zu senken und so sein Fett zu sparen. Der völlig falsche Weg.

Bei meiner Ernährung achte ich nicht darauf, wie viel ich esse, sondern nur was. Nach dem Frühstück keine KHs mehr, damit fahre ich sehr gut und nehme auch wirklich schnell ab. Eine Freundin von mir hat von einer Internet Seite erzählt, die den eigenen Ernährungstypen ermitteln kann und darüber aufklären soll, allerdings hat sie mir noch nicht den Link geschickt. Sie meinte, daß man dort sogar einen kostenlosen Ernährungsplan erstellen kann, je nachdem, welche Diät man versucht. Habe ihr schon geschrieben, aber bisher noch keine Antwort.


Liebe Grüße
Petra

Mariama schrieb:

Hallo Rabea,

...Aber zunächst mal herzlich willkommen im Forum!

Ich würde Dir empfehlen das entsprechende Buch zur Diät durchzulesen - bei Atkins wäre das "Die neue Atkins-Diät" und erst danach durchzustarten. Das Forum ist zwar sehr hilfreich, kann aber das Buch nur ergänzen, nicht ersetzen.
.....Ich wünsche Dir einen guten Start und viel Erfolg!

Zum Vergrößern anklicken....

Hallöchen Mariama!!!
Oha sry wollte nicht im "falschen" forum posten! :-( aber bin mir sicher das da stand "Ich bin neu hier!" hmmm.. naja .. aber danke für dein Wilkommensgruß!
ICh werd mir das Buch gleich mal bestellen! Aber ich fang trotzdem mal an! Weil das Grundprinzip, Fett, Eiweiß, viel trinken und seinen Grundumsatz (der bei mir so um die 1400 liegt) nicht unter"essen" aber auch nicht zu viel .... mehr ist das ja eigentlich nicht und dann gehts ran an den Speck!!!! Ich freu mich schon richtig drauf!!! Ich hab hier im Forum schon viele Beiträge gelesen, dass einige trotzdem am angfang zunehmen...das is schon doof! :-( hoffentlich passiert mir das nicht ..grummel ....

Danke für den guten Start! Ich hoffe das ich hier im Forum ab und an mitschreiben kann

Liebe Grüße, Rabea

RubensFrau72 schrieb:

Hallo,

ich würde auch sagen, daß es nicht die Standart Diät für jeden gibt. Man muss sich mit seinem Stoffwechsel auseinandersetzen und damit, wie der eigene Körper funktioniert. Jeder is(s)t da anders.

Im allgemeinen solltest du aber darauf achten, dich ausgewogen zu ernähren und auf keinen Fall zu wenig zu essen. Bekommt der Körper zu wenig Nährstoffe, dann hält er es für einen Notfall und wird erstrecht nicht das für ihn wichtige Fette verbrennen. Statt dessen greift er die Muskeln an, um den Grundumsatz zu senken und so sein Fett zu sparen. Der völlig falsche Weg.

Zum Vergrößern anklicken....

Hallöchen Petra!
Vielen leben Dank für deine lieben Zeilen! Jaa jaa das mit dem eigenen Stoffwechsel beschäftigen das fällt mir noch schwer.... Da hab ich das gefühl dann mach ich nix anderes mehr am Tag!!!
Ich weiss das bleibt nicht aus. Möchte es gerne mit der Atkins versuchen, in der Hoffnung das durch die Ketose meinem Stoffwechsel mal eingeheizt wird und das Fett sich vom Acker macht.

Ich werd mich mal dran machen und hoffentlich auch so gute Erfolge erziehlen können wie ihr alle!!! Das muss doch zu schaffen sein!!!

Schönen Abend noch
LG Rabea

Hallo Rabea

Hallo Rabea,

ich finde es gut, daß du mit so viel Energie an die Sache rangehst. Was den Stoffwechsel angeht, so ist das keine aufwendige Sache, sogar um einiges leichter als Atkins. Zumindest kannst du dann zum Frühstück alles essen, was du willst, natürlich auch KHs. Nur am Rest des Tages musst du dann darauf verzichten, aber genau wie bei Atkins musst du nicht Kalorien zählen, sondern kannst so viel essen wie du möchtest. Bei mir funktioniert das super, obwohl ich mir gerne Aufläufe mache, die ich dann mit ordentlich Kse überbacke. Wenn du gerade anfängst, dann versuch es doch mal.


Liebe Grüße
Die Petra

Hallo Rabea,

willkommen!

ich würde South Beach machen, wenn du bemerkst, das du nicht so radikal auf Kohlenhydrate verzichten kannst. Bei South Beach dauert diese Phase 1 "nur" 2 Wochen. In Phase 2 darfst du wieder langsam KH in den Ernährungsplan aufnehmen. Du sollst hierbei aber darauf achten, wie du auf welche KH reagierst.

Bei meiner ersten SB Diät habe ich Phase 1 gemacht und 5 Kilo abgenommen. In Phase 2 habe ich ein gutes Gefühl bekommen auf welche KH und bei welcher Menge von KH die Gewichtsabnahme stockt. South Beach war mir auch angenehmer, weil ich nicht so viel Fleisch essen kann - aber wie schon gesagt, jeder reagiert anders auf eine bestimmte Diät.

Ich hoffe, du findest die richtige Diätform!!!

lg
harpyie