Guten Abend an alle!♥
Ich muss auch mal Frust loswerden. Ich habe vor 5 Jahren mit der ketogenen Diät wirklich grosartige Erfolge gehabt. Danach leider ca. 15 kg zugelegt. Als ich jetzt vor 4 Wochen wieder anfing hatte ich es mir nicht so schwer vorgestellt.
Ich habe keine Probleme auf kh zu verzichten. Ich benutze fddb und kontrolliere so meine Werte. Ew / kh/ ft bewegen sich in prozenten um 30/6/60 ca. Kcal liegen etwa bei 1500 im Durchschnitt. Etwas sport ist natürlich auch dabei. Ich trinke min. 2 l wasser.
Es passiert nix! !!!! Fliege ständig aus der ketose...die Abnahme bewegt sich um 1kg
Ich weiß einfach nicht was ich falsch mache. Damals hab ich es nicht anders gemacht. ..
Kann mir jemand helfen? :help11:
Ich muss auch mal Frust loswerden. Ich habe vor 5 Jahren mit der ketogenen Diät wirklich grosartige Erfolge gehabt. Danach leider ca. 15 kg zugelegt. Als ich jetzt vor 4 Wochen wieder anfing hatte ich es mir nicht so schwer vorgestellt.
Ich habe keine Probleme auf kh zu verzichten. Ich benutze fddb und kontrolliere so meine Werte. Ew / kh/ ft bewegen sich in prozenten um 30/6/60 ca. Kcal liegen etwa bei 1500 im Durchschnitt. Etwas sport ist natürlich auch dabei. Ich trinke min. 2 l wasser.
Es passiert nix! !!!! Fliege ständig aus der ketose...die Abnahme bewegt sich um 1kg
Ich weiß einfach nicht was ich falsch mache. Damals hab ich es nicht anders gemacht. ..
Kann mir jemand helfen? :help11: