Ich-geb-nicht-auf-Tagebuch

Ich habe in der ersten Woche Phase 1 3,5kg abgenommen
Aber diese Woche habe ich wieder 1kg zugenommenlag wahrscheinlich an den Erdnüssen (ca.2EL) und am Cappucino (wenig Milch) und dem Eiersalat aus der Kantine mit Majo (ca. 3-4Eier). Kann das sein? Dabei habe ich den Tag davor fast 2h ohne Pause aerobic u. gymnastik gemacht.
Ich hoffe, dass es noch weiter runter geht. Und diese 2,5kg war ja auch nur wasser.
Bin gespannt wiviel ich am sonntag also nach 2 Wochen abnehmen wiege:???:

Gestern wog ich70,6kg. War aber abends chinesisch essen.das hat sich auch an der Waage bemerkbar gemacht. dachte mir, heute darf ich mal reinhauen und ab Montag gehts wieder weiter mit PH1. Aber insgesammt bin ich mit 3kg in 2 Wochen zufrieden

Nach 2 Wochen (ich dachte mal, heute mach ich pause und dann gehts weiter mit PH1)habe ich am sonntag beim chinesen richtig reingehauen und zu hause noch süßigkeiten gegessen ganz viele
Das ging natürlich alles ins Gewicht

Gestern habe ich gegessen:

morgens: 1 Ei, 1 Tomate
mittags: kl. Schälchen Spargelcremesuppe+ Schälchen grünen Salat
Snack: Paar Mandeln, Haselnüsse
abends: Lasagne (mit zucchini u. hackfleisch und mozarella drauf,Rezept nach PH 1)+grünen salat öl/ essig dressing

Hallo Jolina,

mit dem Eiersalat aus der Kantine wäre ich vorsichtig, es gibt Mayonnaise, die sehr viel Zucker enthält. :twisted:

Besser wäre es, ihn selbst zu machen und mitzunehmen.

Nüsse würde ich in Phase 1 weglassen, die hemmen die Abnahme. Nach ein paar Wochen kannst Du versuchen, einige Mandeln hinzuzufügen.

Dass so ein Sündentag in der zweiten Woche von Atkins nicht so toll ist, brauche ich wohl nicht zu erwähnen. Dein Stoffwechsel stellt sich gerade um, da bringst Du ihn schon durcheinander.

Hallo Mariama,

vielen Dank für die Tips.
Nüsse sind gestrichen.
Gestern habe ich gegessen:

morgens: 2 Eier mit Majo 1 Babybell
mittegs: 1 Schälchen Salat
Snack: 1 Babybell
Abends 17:00: Stück Lasagne von gestern, 1 Frikadelle
20:00: 2 Hähnchenschenkel, 3 Cocktailtomaten

Ich habe gemerkt, dass ich nach diesem Salat mittags, abends dann voll hunger habe, so ähnlich wie ein Fressanfall. also werde ich mittags was richtiges essen.

Was du bis 17:00 Uhr gegessen hattest war ja auch für den hohlen Zahn, da würde ich auch den Kühlschrank plündern sobald ich zuhause bin.

Ich würde auch mittags Fleisch dazu essen, meist gibt es doch auch eine Snackbar in der Kantine, wo man Steak, Bratwurst, Cevapcici oder sowas bekommt, dann den Salat dazu und du bist satt.

So, heute mittag habe ich auch ein steak vom Kalb gegessen. Also heute gibt es auch kein Heißhunger.
Es ist deprimierend.. ich habe so wenig Motivation.es geht nicht mehr runter

Naja, neue woche neues Glück