Ich gebe auf :-(

Hallo ihr Leut,

nun bin ich an einem Punkt angelangt, wo ich nicht mehr kann. Hab mich vorhin totgeheult :heul3. Ich mach jetzt schon seit Ende August Atkins, aber seit guten 2 Monaten hab ich nicht mal 1 kg abgenommen. :heul2: Ich habe seit Anfang diesen Jahres die Grenze von 66,8 nicht überschritten. Ab dort hört mein Körper auf, ich hab noch nicht mal 66,5 mal gesehen. Wovon kommt das? Wieso nehme ich nicht mehr ab? :?: :?: :?:
Ich bin am Ende und weiß nicht mehr was ich tun soll. Und dann kommt jetzt auch noch Weihnachten. Wenn ich dort ein wenig Teigwaren zu mir nehmen werde und ein bißchen Süßspeisen, dann werde ich garantiert auch noch zunehmen
Sagt mir jetzt bitte nicht das wird schon weiter gehen usw... Denn es geht einfach nicht mehr weiter
Helft mir.... (mache eigentlich immernoch Phase 1)

Grüße

Annamagda

Hallo Annamagda,

Hast Du mal Deine Essenspläne gepostet, damit sich das mal jemand ansehen kann?
Manchmal sind es einfache Dinge wie: zuwenig Salat, zuwenig trinken, zuwenig essen, fehlende Vitamine und Mineralien.
Es gibt natürlich auch Fälle wo das gesundheitliche Gründe hat, aber das ist eher selten.
Vielleicht meint Dein Körper auch schon sein Wohlfühlgewicht erreicht zu haben?
Erzähl doch mal etwas genauer vielleicht fällt jemandem was auf!

Hallo Annamagda,
wäre gut, wenn du deine Essenspläne postest (wie Krümelmonster schon schrieb).
Manchmal rutscht es auch gerade erst nach einer KH-Sünde wieder. Die Erfahrung haben schon mehrere gemacht.
Bei Sunny (summz) ist es erst wieder gerutscht, wo sie mit Atkins aufgehört und mit Logi angefangen hat.
Jeder Körper ist anders, muss man eben herausfinden.
Low carb ist in jedem Fall gut, es muss ja nicht Atkins sein.
Viel Erfolg, dass du es doch noch packst (du hat ja nix zu verlieren, wenn du aufgibst, nimmst du eh wieder zu... ).

Hi nochmal,

ich hatte schon einmal mitgeteilt was ich so esse. Aber ich kann es ja nochmal sagen:
Zum Frühstück z. B. eine Bockwurst oder ein Stück Fleischkäse, oder 1-2 Kaffee (Balance) mit fetter Sahne oder auch nur Macadamianüsse. Oder mal ein Brötchen (nach Atkins aus Ei und Quark) je nachdem ich Lust drauf hab die zu machen..
Mittags, z. B. Hähnchen, Fleischwurst mit Senf, Bockwurst, Rindswurst, Hackbällchen (ohne Brötchen), etwas Salat (Eisberg o. Rucola) je nachdem was ich essen kann im Büro..
Abends, z. B. Macadamianüsse, Pizza (nach Atkins Art), Wurst mit Diätketschup oder Senf, Fisch, Fleisch, Salat usw...
Ich esse eigentlich viel. Habe auch viel Bewegung, nach dem Bürojob tue ich immer was zu Hause machen (aufräumen, umräumen, dekorieren usw. ) Am WE jobbe ich zusätzlich als Bedienung, also nur in Bewegung ständig. :? Wenn ich mal extreme Lust auf süßes hab mach ich mir Mascarponecreme mit etwas Kakao.
Mein Freund macht auch Atkins und hatte sich mal an einem Tag ne ganze Torte reingefahren und hatte danach richtig 1,5 Kilo abgenommen. Vielleicht hilft es mir mal Atkins an Weihnachten für 2-3 Tage auszusetzen.? Aufhören will ich doch nicht irgendwo.

Also, ich hoffe nun habt ihr ungf. eine Vorstellung. Ich sehe da nicht falsches drin. :heul2:

Sagt bitte was....

Grüße

Annamagda

Das klingt alles eigentlich ok.
Trinkst Du genug - Vitamine?

Vielleicht hast Du auch recht - ein Stoffwechselschock!
3 Tage schlemmen zu Weihnachten und dann neu in Phase I anfangen.

Ich werde das auch tun - mal sehen ob es hilft!

Hallo,

ach so! Trinken hab ich vergessen, ja, trinken tue ich eigentlich viel. 2 l am Tag, manchmal sogar mehr. Tee und Wasser. Nur ab und zu ein Glas Pepsi Light.

Grüße

Annamagda

Klingt eigentlich alles super!

Aber ein Plateau haben alle irgenwann einmal, das ist für jeden frustrierend, bei manchen dauert es Wochen bis es wieder rutscht.
Misst Du Deinen Umfang?

Meine Feststellung - manchmal nimmt man nichts ab - nur der Umfang schrumpft irgendwie.
Ich hatte es auch schon das weder das Gewicht noch der Umfang weniger wurden, aber einige meinten ich hätte abgenommen.

Vitamintabletten sind auch wichtig, ohne nahm ich einfach zu...

Bei manchen ist es auch das Koffein...

Jeder Körper reagiert anders - ausprobieren - anders geht es nicht!

Hi nochmal,

das mit dem Plateau baut mich nicht mehr auf. Koffein kann es nicht sein weil ich eine Zeit lang keine Pepsi getrunken habe um es zu testen, und da hab ich auch nicht abgenommen. Und am Umfang macht es auch nix. Ist immernoch so wie vorher. Aber Vitamine nehme ich fast gar keine mehr ein seit Wochen. Vielleicht ist es das.? Aber kann ich mir auch nicht irgendwie vorstellen... :kratz:

:heul3. :heul2:

Annamagda

Doch, doch - ich habe einige Zeit keine Vitamine genommen,
dabei nahm ich sogar zu.....
Seit ich wieder darauf achte geht es wieder runter.
Bloss meine Disziplin ist im Moment nicht so doll....

Ich esse im Moment viel Obst und Gemüse,
manchmal auch eine Scheibe Brot.
Am Wochenende sogar Erbsensuppe

Daher nehme ich auch nicht ab - aber auch nicht zu!
Im Moment machen das glaube ich viele - wegen Glühwein, Keksen,und Mandarinen.....
Aber im neuen Jahr machen wir eisern weiter - versprochen?

Hallo Annamagda!

> dann werde ich garantiert auch noch zunehmen

Ja, wenn Du so denkst, wird das garantiert passieren.
Das Unterbewusstsein ist in der Regel ein guter Helfer.

Wenn der Körper zu wenig Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente hat, wie soll er da ordnungsgemäß funktionieren? Er wird jedes Lebensmittel noch mehr nach Nährstoffen incl. Kalorien ausnutzen, um mit allem versorgt zu sein.

Wie groß bist Du denn?
Wie hoch ist Dein Körperfettanteil?

Versuche mal ein paar Tage mehr Wasser (möglichst stilles) oder auch Tee zu trinken.

Hast Du jetzt mehr Stress?
Andere Pille?
Medikamente?
Weniger Schlaf?

Kannst Du Dir vorstellen, auf der Waage die 64 kg angezeigt zu bekommen?
Ja, sogar die Psyche kann viel ausmachen, wenn die Pfunde nicht mehr purzeln wollen.

Und nicht unerwähnt bleiben sollte ein Energiedefizit. Auch Atkins kann die thermischen Gesetze nicht ganz außer Kraft setzen. Hast Du schon mal einen typischen Tag in den Uni-Hohenheim-Rechner http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/lebensmittel.htm eingegeben? Wie sieht es mit den Nährstoffen aus?

Mache das doch mal für mehrere Tage. Mindestens drei Tage in der Woche und Sa. u. So. bzw. freie Tage.

So eine andere Ernährung zwischendurch kann wirklich den Stoffwechsel anregen. Ist die Frage, wie es einem mit auf einmal mehr KH's geht.

Viele Grüße
Ute

Ute, das erinnert mich an das Buch von Dr. Joseph Murphy "Die Macht des Unterbewusstseins". Es ist schon beeindruckend, wie wir auf unser Unterbewusstsein einwirken können, wenn wir an das richtige "glauben".
Hatte mir ein Freund empfohlen, er ist angehender Dipl.-Biologe (schreibt gerade an seiner Diplom-Arbeit).

Hallo,

und ansonsten hat keiner 'ne Idee hier was das sein könnte? Bin echt verzweifelt. Wie soll ich mein Unterbewusstsein ändern? Ich beharre ja nicht dadrauf abzunehmen. Ich hoffe es die ganze Zeit nur insgeheim, aber ich mach nicht eigentlich nicht verrückt, bis auf jetzt. Und Stress kann ich schlecht vermeiden. Grad bin ich z. B. 5 Minuten auf der Arbeit und schon total genervt! :evil: Ich nehme mir vieles zu Herzen und bin schnell enttäuscht, wütend, sauer, gestresst. Aber das war ich auch als ich mit Atkins angefangen hab, und trotzdem hab ich 7 kilo abgenommen.

:?: :?: :?:


Grüße

Annamagda

Hallo Anna,

Ich habe mir den Thread nochmal durchgelesen und fand folgende Ideen:

1.Vitamine zuführen
2.Mineralien zuführen
3.Kurz eine KH-Sünde - am nächsten Tag weitermachen
4.Bis nach Weihnachten nur noch gelockert weitermachen

Erst danach kamen:
1.Eigene Einstellung
2.Geduld

Ok - Du hast in einem Punkt recht - es gibt keinen Rat der garantiert innerhalb 24 Stunden Wirkung zeigt..........
Welchen von den Ratschlägen hast Du denn schon ausprobiert?

Na, ich hab doch geschrieben, wenns bei dir mit AD nicht klappt, versuchs doch mal mit Logi. Nicht für jeden ist AD geeignet.
Und das Buch "Die Macht des Unterbewusstseins" von Dr. Joseph Murphy kann ich dir nur empfehlen, vielleicht wirst du damit auch ausgeglichener.
Bekommst du denn genug Schlaf und Bewegung? Das sind nämlich auch noch Faktoren, die eine Gewichtsab- oder zunahme beeinflussen.
Und Ute hat doch eine Menge aufgeschrieben, wonach du dich richten kannst....

Hallo Annamagda!

Wenn Du über Weihnachten mehr Zeit hast, empfehle ich Dir zum Stöbern http://www.zeitzuleben.de . Suche z. B. nach Affirmationen oder Stressbewältigungsstrategien.

Vielleicht ist es sogar so - das hört man öfter, dass der Körper für Notzeiten (das war der Winter für die Steinzeitmenschen) mehr einlagert.

Ich habe ja gerade einen Online-Workshop Fettverbrennung mitgemacht. Bewegung, Entspannung (Stress macht dick) sowie gute Ernährung sind das A und O, natürlich auch aufs Hungergefühl hören oder es wieder trainieren. Alles andere sind dann I-Tüpfelchen.

Viele Grüße
Ute

Hi nochmal,

ich habe auf jeden Fall schon angefangen Vitamine zu nehmen :!:
Und ab dem heiligen Abend werde ich sündigen. Muss sein. Ich sehe es nicht ein an Weihnachten auf die traditionellen Mahlzeiten zu verzichten. Vielleicht regen die KHs den Stoffwechsel an und wenn ich wieder nach Weihnachten mit AD anfange könnte es ja sein das ich weitere 7 kilos verliere... :engel3:
Die Bücher werde ich mir mal demnächst holen und lesen. Hört sich interessant an. Beim lesen tue ich mich eh entspannen...
Mit Logi hab ich Angst anzufangen weil ich denke vielleicht nehme ich davon zu, außerdem ist AD so bequem im Moment weil ich genau weiß ws ich essen darf und was nicht...
Danke euch erst einmal für euren Rat, ich schaue mal was nach Weihnachten passiert, jetzt wird es eh nicht mehr runter gehen mit dem Gewicht..

Grüße

Annamagda

und süsse wie hast du das denn jetzt gemacht und wie is es weitergegangen