ich habe was schlimmes gegessen!!!!

Hallo,

leider ist mir heute etwas unter gekommen das ich nicht essen darf!!

.. beim Mc Dof habe mir Ham&Eggs+Bacon bestellt.

...ich dachte mit ei und speck ist nicht viel falsch zu machen!!!

leider habe ich erst nach dem essen festgestellt das er 30 HK por Portion hat.:shock: :shock: :shock:

nun ja jetzt ist es schon passiert

...ist das schlimm? da ich nur 5HK pro tag essen soll/darf

lg reinhard

Edding500 schrieb:

nun ja jetzt ist es schon passiert

...ist das schlimm? da ich nur 5HK pro tag essen soll/darf

lg reinhard

Zum Vergrößern anklicken....

Wie du schon schreibst: es ist passiert, also nicht mehr zu ändern.
Daher "Schwamm drüber" und mach jetzt einfach wie gewohnt weiter.

Was für eine Ernährungsform machst du und wie lange schon? Was wiegst du und wieviel willst du abnehmen? Machst du Sport?
Ein paar Angaben deinerseits wären schon hilfreich!

also ganz allgemein, wenn Du irgendeine low carb
diät machst, finger weg von fastfood oder anderen
fertigen sachen

nur wenn Du es selbst zubereitet hast, weisst Du was `drin ist

Nicht schlimm, einfach weitermachen als wäre nichts gewesen. Ist mir letzet Woche auch das eine oder andere mal passiert das ich auf einmal was gegessen hatte was elendig viele KH hatte
Aber man lernt aus seinen Fehlern und den wirst du bestimmt nicht nochmal begehen
Also halb so wild. Einfach normal weiteressen

Erstmal danke für eure aufbauenden Worte.

@ Banshee
angaben zu meiner Person:

ich mache eine Atkins Diät

bin in Phase 1
und das nun den 5ten Tag

ich bin 34 jahre
habe / hatte 93,8 Kg heute 92,1 kg

und möchte auf naja ca. 75-80 kg mal schauen was ich schaffe

nun zum Sport: ....nun ja ich habe einen Hund und mit dem gehe ich gassi:lol:

und das habe ich die letzten 5 tage gegessen tag 1 fehlt


Donnerstag 2. Dezember

Zwischenmahlzeit 1 Scheibe Gouda, 45% Fett i.Tr.
Mittagessen 280 g Hühnerfilet
Zwischenmahlzeit 232 g Mc Donalds, Eggs and Bacon 30 KH:shock:
Frühstück 126 g Ei, gekocht
Notiz: Keto Morgen ++


Mittwoch 1. Dezember

Abendbrot 60 g Gouda, 45% Fett i.Tr. 45 g Kürbiskernöl 150 g Chinakohl 300 g Hühnerkeule ohne Knochen
Mittagessen 120 g Spanische Oliven, grün Teller Lachs Carpaccio mit Vinaigrette und Parmigino
Zwischenmahlzeit 1 Packung Frankfurter 5 g Senf
Frühstück 185 g Thunfisch in Sonnenblumenöl
Brennwert der Lebensmittel: 10218 kJ (2441 kcal)
Tagesbedarf: 10521 kJ (2513 kcal)
Notiz: Keto Abend ++


Dienstag 30. November

Zwischenmahlzeit 40 g Kümmelbraten geschniten 1 Scheibe Gouda, 45% Fett i.Tr.
Abendbrot 45 g Kürbiskernöl 100 g Chinakohl 400 g Almare See-Hecht Filets
Zwischenmahlzeit 28 g Kletzerl classic, classic
Mittagessen 3 g Senf 100 g Käsekrainer
Frühstück 1 Tasse Nespresso, mit 1,5% Milch 150 g Ei gekocht


Montag 29. November

Abendbrot 245 g Rinder Steak
Zwischenmahlzeit 42 g Kletzerl classic, classic
Mittagessen 1 Packung (300 g) Kebab, Hähnchen
Frühstück 1 g Schnittlauch, roh 20 g Gouda, 45% Fett i.Tr. 180 g Spiegelei

so das wars fürs erste

lg aus wien

Ich hab mal aus Versehen ne normale Cola erwischt. Tjo... Da gab ich dann gleich noch ein halbes Baguette hinterher gefressen und gut wars. ;-)
Am nächsten Tag gings eben normal weiter.

Warum sollte das Ding so viele KH haben? Die Beilage die es dazu gibt hast du doch nicht gegessen? So wie ich das in erinnerung habe ist das doch nur Rührei mit Schinken und Brötchen oder Rösti dazu, oder?

Wer weiß denn schon so genau was die noch so alles in dieses Eiergemisch reinmachen bei Mc Doof....ich trau den Brüdern nicht so ganz über den Weg .

Auf deren Webseite (scheiß Benutzeroberfläche!!!) stehen tatsächlich 28g KH (davon 2g Zucker) für eine Portion Rührei. Alle anderen Zutaten dieses Gerichtes haben keine KH.
Was also panschen die dran?
Gelistet sind als Allergene: glutenhaltiges Getreide, Soja und Milch

Nun, diese Zutaten sind für das Rührei MIT dem Muffinbrot ;-)
Das Ei selber dürfte wohl nur etwas Milch zum Verrühren haben, falls überhaupt.
Also das dumme Brötchen weglassen! Und alles ist OK.

http://www.mcdonalds.de/produkte/produktfinder.html#/ruehrei

Die hauen in alles Zucker rein. Hat jemand mal "Supersize me" gesehen? Da wurde gesagt das der tolle Salat den die mit Dressing anbieten genau so viele Kalorien wie ein BigMäc hat :shock: das zum Thema "gesund"

Ja, und die gesunden Salate haben letztlich durch die Salatsoße mehr Kalorien als son Burger.

Dennoch halte ich den KH-Anteil im Rührei für gering, da zu der Portion ja das Brötchenteil gehört.

Das stimmt, aber ich vermute die Einzelangaben wird man nirgendwo bekommen, vermutlich steht auf der Seite alles nur als kompakter Klumpen für ein Produkt.

Das ist ja so auch üblich, bei Menüs und kompletten Portionen. Aber wen der KH-Gehlt des Rühreies allein interessiert, der zieht die KH vom Brötchen ab.
Der Toastie hat 50 g und 21,5 g KH. Bleiben also noch 7,5 g fürs Rührei pur.

Das Rührei ist von Ovofit und hat laut Herstellerangabe 0,9 g je 100 g! Ist nur pasteurisiertes Ei im Schlauchbeutel.
Fragt man sich, was da noch dazugezaubert wird..., hat denen ihr Bacon so viel Zucker?

fussel schrieb:

Nun, diese Zutaten sind für das Rührei MIT dem Muffinbrot ;-)
Das Ei selber dürfte wohl nur etwas Milch zum Verrühren haben, falls überhaupt.
Also das dumme Brötchen weglassen! Und alles ist OK.

Zum Vergrößern anklicken....

hi

na wenn das so ist dann habe ich eh nicht so viele KH gegessen denn die semmel habe ich weggelassen!!
ich habe mir nur die butter darunter gemischt :lol: :lol: :lol:

...fett fett fett

lg danke

Edding500 schrieb:

denn die semmel habe ich weggelassen!!
ich habe mir nur die butter darunter gemischt :lol: :lol: :lol:

...fett fett fett

lg danke

Zum Vergrößern anklicken....

Dann passt es ja!