Ich, meine Diät und eure Meinung

Hallo,

wie Ihr bereits wisst bin ich neu hier und habe paar Fragen wollte jedoch vorweg paar dinge erwähnen.

Ich habe vor mehr als 3 Wochen angefangen mit meiner Diät die zwar nicht vergleichbar mit der Atkins Diät ist, aber doch etwas gebracht hat. Ich habe bei meiner Ernährung nicht die KH, EW oder Fett gezählt, sondern nur in Maßen gegessen war wirklich nicht sonderlich viel im Gegensatz zu vorher, wenn ich den drang nach Essen hatte gönnte ich mir auch mal eine Pizza, oder Croc mit der Absicht das es dann auch die letzte Mahlzeit für den Tag gewesen ist.

Ist zwar nicht richtig gewesen und vielleicht auch keine richtige Diät, aber ich habe gemerkt das bei mir das Sättigungsgefühl schneller eintritt so das ich weniger Essen muss um Satt zu sein.

Aber ich denke mal das die Reduzierung der Nahrung eine gute Vorbereitung für die Atkins Diät ist


Gestern hatte ich meinen ersten Tag und habe morgens eine Gurke (Größe einer Banane) gegessen, nachmittags 250 g Fisch und über den Abend verteilt noch mal zwei Gurken mit 3 -4 Liter Wasser am Tag. Bedingt durch die Arbeit konnte ich kein Sport treiben, doch war ich 8 Stunden nur in Bewegung und nach der Arbeit 5 Stunden in der Disco wo ich natürlich auch nur Wasser (für 1.70 € :shock: ) getrunken habe und zusätzlich auch hier wieder ausreichend Bewegung hatte.

Als Unterstützung zur Diät habe ich morgens, mittags und abends jeweils eine Tablette von meinem Fatburner eingenommen mit dem Inhalt:

Ephedra Extract: 300 mg (10 % Ephedrin)
Coffein: 200 mg
Aspirin: 250 mg

Bin zwar noch in dem Besitz eines anderen "Fettverbrennung" mittel, will jedoch diese hier nicht erwähnen um andere Leute nicht auf falsche Gedanken zu bringen. Ich selber werde diese Mittel für meine Diät nicht verwenden.

Ich versuche noch weitere 2 tage den KH gehallt unter 15g zu lassen werde aber danach bis an die grenze von 25 - 30g KH pro Tag gehen zumindest in der ersten Phase. Gestern wog ich noch 78kg heute zeigte die Wage 76kg an auch wenn es nur Wasser war bin ich Positiv überrascht.

Was haltet Ihr von meiner Vorgehensweise, sprich Denkweise die KH unter 15g zu lassen für die ersten 3 tage? Warum ist in der Atkins Diät Koffein nicht erlaubt? Was bewirkt Koffein im Körper? Mir wurde gesagt das Koffein aufpusht, stimmt das?

Danke schon mal im Voraus…

mfg

heman

Löle , aber Ephe erwähnst du? .. nur wegen den falschen Gedanken.. Davon mal ganz abgesehen .. als Mann pro Tab 30g Ephe, meinst das bringt was? Da dosiere ich als Frau ja schon höher
lg.. eine traurige Mone, weil die Leute immer zu solch Zeugs greifen

Es ist Ephedra, nicht Ephedrin (10%)

du ich weiss was du meinst.. bei mir sind bei 300 mg Ephedra-extract bei 10% ephe dennoch 30mg pro tab. Sorry, ich seh grad, hatte mich oben auch verschrieben.. natürlich nicht g sondern mg

also ich bin generell gegen solche medikamente, auch sehe ich keine richtige struktur in deiner diät, wünsch dir aber trotzdem viel erfolg damit.
koffein ist übrigens nicht direkt verboten, aber bei manchen hintert das koffein die abnahme und macht hungergefühle.

Also wie gesagt nehme ich Ephedra als UNTERSTÜTZUNG in meiner Diät und wollte die Dosis so gering wie möglich halten, da ich sowas auch nicht als Hauptmittel nehme will um die überschüssigen Kilos los zu werden. Deshalb auch Ephedra weil es laut meinen Informationen auf Planzlicher Basis sein soll.

@OCRA

Wie meinst du das du siehst keine Richtige struktur in meiner Diät ? Ich habe oben geschriebendas ich die KH auf unter 15g reduzieren will und das nur für diese 3 Tage. Ich habe ja gestern mit der Diät von Atkins angefangen udn hatte keine Möglichkeit mich Ernährungs technisch drauf vorzubereiten, da ich auf dieses Forum erst um 3 Uhr abends/morgens endeckt habe und die Diät, sprich die Information die ich hier erhalten habe darüber mich überzeugt hat. aus diesem Grund wollte ich diese Diät gleich durchsetzten. Heute sieht das wieder anders aus habe meine Nahrung besorgt.

Heutiger ablauf sieht folgender massen aus:

10.30 Uhr - Aufgestanden
11.00 Uhr - 3 Eier mit Eigelb
14.00 Uhr - Laufen 15 min Ausdauer und rest nach dem "HIIT" System
14.40 Uhr - Direkt nach dem laufen schwimmen 40 min.
15.30 Uhr - Körniger Frischkäse v. Exquisa [FETT:0,8g|KH:1g|EW:13,5]

------> Das war der bisherige ablauf

18.00 Uhr - Putenfleisch 250g
20.00 Uhr - Bauern-Handkäse [FETT:0g|KH:0g|EW:27g] Wenn ich es runter bekomme *würg*

aha,
dann hab ich deinen beitrag also falsch verstanden, sorry. hab ihn leider nach dem 2ten lesen auch nicht viel besser begriffen, aber was solls, solange es funktioniert, viel spass und erfolg dabei.