Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
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- Diätart
- Atkins
Hallo alle zusammen, habe gerade mal beim Nährwertrechner meinen Gund- und Gesamtumsatz ausgerechnet.
bei 171cm Wunschgewicht 65 kg Alter (fast) 46, weiblich habe ich einen Grundumsatz von 1420 kcal errechnet.
Dann den Bedarf für die täglichen Arbeiten ausgerechnet
zB. 8 h Bürotätigkeit plus Auto fahren, Hausarbeit, Kochen, Nachtschlaf usw. komme ich bei dem "Fitneßumsatz" auf 1900. Das wären zusammen 3320 kcal. Wenn ich dann noch unter 500 kcal meines Gesamtumsatzes bleiben soll, sind das immerhin noch 2820 kcal.
Das erscheint mir aber doch für mich recht viel. Bin zwar die ganze Zeit in Ketose, nehme aber nicht viel ab bzw. auch mal zu. Habe aber meiner Meinung nach kaum mal 2820 kcal verdrückt. Ist da irgendwo ein Denkfehler meinerseits oder ist da was faul? :help11: Bitte um Hilfe:schwitz2: :lesen1:
LG von der etwas "verwirrten" Martha
bei 171cm Wunschgewicht 65 kg Alter (fast) 46, weiblich habe ich einen Grundumsatz von 1420 kcal errechnet.
Dann den Bedarf für die täglichen Arbeiten ausgerechnet
zB. 8 h Bürotätigkeit plus Auto fahren, Hausarbeit, Kochen, Nachtschlaf usw. komme ich bei dem "Fitneßumsatz" auf 1900. Das wären zusammen 3320 kcal. Wenn ich dann noch unter 500 kcal meines Gesamtumsatzes bleiben soll, sind das immerhin noch 2820 kcal.
Das erscheint mir aber doch für mich recht viel. Bin zwar die ganze Zeit in Ketose, nehme aber nicht viel ab bzw. auch mal zu. Habe aber meiner Meinung nach kaum mal 2820 kcal verdrückt. Ist da irgendwo ein Denkfehler meinerseits oder ist da was faul? :help11: Bitte um Hilfe:schwitz2: :lesen1:
LG von der etwas "verwirrten" Martha