AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte
so heute morgen die 93 Kilo Marke geknackt. genau 92,9
da habe ich mir mal ein halbdeftiges Frühstück verdient.
Morgens
1 Liter Leitungswasser
1 Glas Tee, Kräuter
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_handl_tiroler_bauchspeck/index.html"]
4 g Handl Tiroler Bauchspeck[/DLMURL]
1 Stück Schweineschopf
180 g Salatgurke, frisch
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/gutes_land_gouda_48prozent_fett_itr/index.html"]
25 g Gouda, 48% Fett i.Tr.[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_cocktailtomaten_rot/index.html"]
80 g Cocktailtomaten, rot[/DLMURL]
28 g Paprika, gelb
Brennwert
1564 KJ (374 kcal)
Fett
27,1 g Entspricht ca. 65% des Brennwertes.»
Kohlenhydrate
5,7 g Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
davon Zucker
3 g
Protein
26,3 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol
0 g
Wasser
1,4 Liter
Ballaststoffe
1,5 g
Cholesterin
0 mg
Broteinheiten (BE) 0,5
Mittags
1 Glas Tee, Kräuter
110 g Schweineschopf
180 g Salatgurke, frisch
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_cocktailtomaten_rot/index.html"]
80 g Cocktailtomaten, rot[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/gutes_land_gouda_48prozent_fett_itr/index.html"]
25 g Gouda, 48% Fett i.Tr[/DLMURL]
27 g Paprika, gelb
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/spar_s-budget_tafel-kren_table_horse-radish/index.html"]
12 g S-Budget Tafel-Kren, Table Horse-Radish[/DLMURL]
Brennwert
3322 KJ (793 kcal)
Fett
55,7 g Entspricht ca. 63% des Brennwertes.»
Kohlenhydrate
15,7 g Entspricht ca. 8% des Brennwertes.
davon Zucker
9,7 g
Protein
55,3 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol
0 g
Wasser
2,1 Liter
Ballaststoffe
4,4 g
Cholesterin
0 mg
Broteinheiten (BE) 1,3
Abends
70 g Schweineschopf
Tagesende:
Brennwert
4014 KJ (959 kcal)
Fett
68,3 g Entspricht ca. 64% des Brennwertes.»
Weitere Informationen
Kohlenhydrate
16,1 g Entspricht ca. 7% des Brennwertes.
davon Zucker
9,7 g
Protein
67,9 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol
0 g
Wasser
2,6 Liter
Ballaststoffe
4,4 g
Cholesterin
0 mg
Broteinheiten (BE)1,3