Keine Knieprobleme mehr ..

Hallo!

Bei Vitamin D - Mangel solltest du viel an die frische Luft! Der Körper bildet sich dann sein Vitamin D selbst! Gut, im Moment macht sich die Sonne noch rar, aber Tageslicht reicht auch schon!

Der Sauerstoff kann bei Müdigkeit auch nicht schaden! Wenn du zu Hause bist kannst du ja auch mittags raus!

Versuchs doch mal! Kostet auch nichts!

LG Ute

Guten Morgen!
Das hat zwar jetzt alles nix mehr mit Gelenkschmerzen zu tun, aber egal ... =)
Aaaalso: Der Körper braucht ja nicht wahnsinnig viel Vitamin D. D.h. es ist eigentlich im Normalfall nicht nötig extra welches zu nehmen. Es sei denn man sitzt den ganzen Tag im Keller ohne Licht. Ich bin relativ viel draußen. Außerdem hab ich vorhin mal auf das A-Z geguckt, und da ist auch noch mal Vitamin D drin. Ich ziehe daraus, dass ich keinen Mangel an Vitamin D habe.
Habe mich vor Jahren mal mit verschiedenen Vitaminen beschäftigt. Und dass der Körper im "Normalfall" kein Extra an Vitamin D in Form von Tabletten braucht, ist bei mir hängen geblieben, da er nur winzige Mengen (ist natürlich relativ) benötigt. Ich denke, es hat eine andere Ursache. Aber mal zum Arzt gehen, schadet ja nix, da ich in punkto Müdigkeit ja scheinbar nicht weiter komme.. =(
Ich werde jetzt auch mal bei Kalo24 bei Bemerkungen genau dokumentieren, wann ich extrem müde bin und dann sehen, ob ich einen Zusammenhang zwischen verschiedenen Lebensmitteln und der Müdigkeit erkennen kann. Hoffe das bringt mich irgendwie weiter...

lso ich denke, es ist schwer Vitamin D Mangel zu haben..

...Aaaalso: Der Körper braucht ja nicht wahnsinnig viel Vitamin D. D.h. es ist eigentlich im Normalfall nicht nötig extra welches zu nehmen. Es sei denn man sitzt den ganzen Tag im Keller ohne Licht. Ich bin relativ viel draußen. Außerdem hab ich vorhin mal auf das A-Z geguckt, und da ist auch noch mal Vitamin D drin. Ich ziehe daraus, dass ich keinen Mangel an Vitamin D habe.
Habe mich vor Jahren mal mit verschiedenen Vitaminen beschäftigt.

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Da liegst du falsch, die Infos von vor Jahren sind überholt, auch wenn das heute noch nicht bis zur DGE und damit den Ärzten durchgedrungen ist.

Der Körper braucht eine Menge Vitamin D, viel mehr als man bisher angenommen hat.

Vitamin D ist kein Vitamin im klassischen Sinne sondern ein Hormon, dass der Körper unter Einwirkung von UVB-Strahlung selbst herstellt. Einfach Tageslicht reicht da nicht.

Ich hab Vitamin D Mangel, trotz viel draußen............

Details mit Literaturempfehlung nachzulesen hier:
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/wissenschaft/31137-vitamin-d-nicolai-worm-heilkraft-d.html?highlight=vitamin[/DLMURL]

Danke für den Link und die Info!!
Habs erst mal alles überflogen. Scheint ja doch häufiger zu sein als ich dachte. Bevor ich mich hier nun vollends zum Deppen mache (dachte wirklich, dass der Mangel nicht allzu oft vorkommt), belass ich es dabei. Sollte vielleicht dann doch mal ab und zu auf den aktuellen Stand kommen.... Sorry!!und danke, dass ich jetzt wieder etwas aktueller bin!
Nun aber meine Frage:
Wie hat es sich bei Dir geäußert? Ich habe immernoch keinen Zusammenhang zwischen Vit. D Mangel und Müdigkeit gelesen...

Und 22€ für den Test, mag ich auch nicht unbedingt zahlen.. Aber ich werde jetzt mal vermehrt auf Lebensmittel mit D zurückgreifen und sehen was passiert. Wenn sich was ändert, werd ich vielleicht doch die 22€zahlen und mir ein geeignetes Ergänzungmittel holen, wobei ich trotzdem (sorry) noch nicht davon überzeugt bin, da ich seit Atkins wesentlich mehr Vit. D zu mir nehme (in Form von Eiern, Butter,..und nun noch in den A-Z), als ich es vorher je getan hatte, ohne Probleme zu haben. Aber Versuch macht klug. =)

Ich hatte keine Symptome, welche mir den D-Mangel jetzt direkt angezeigt haben. Ich hatte mir das Buch besorgt, weil ich im Logiforum drüber gelesen hatte und N.Worms Bücher für mich zu den ganz wenigen auf diesem Sektor gehören, welche das Geld wert sind.

Nach der Lektüre des Buches und den entsprechenden Threads im Logiforum (da haben schon andere ihre Werte gepostet) wollte ich es einfach wissen.

Mit Atkins nimmt man definitiv mehr Vitamin D zu sich, als "normal", auf jeden Fall genug nach bisherigen Zufuhrempfehlungen, ich hab vor Ewigkeiten mal die Vitaminversorgung bei mir unter Atkins ausgewertet ([DLMURL="https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher-ohne-kommentare/22629-perdita-topfgucker-2006-und-2007-a.html#post704506"]Topfgucker][/DLMURL]).

Das Problem ist, das die empfohlene Zufuhr wohl viel zu niedrig ist und wir durch die Hauptkrebshysterie die positiven Wirkungen der Sonne nicht mehr nutzen.

Ich war vorher nicht müde, fühl mich jetzt aber wacher und nervenstärker. Außerdem scheint es einen direkten Zusammenhang zwischen Menstruationsbeschwerden und Vitamin D zu geben, die sind bei mir unter Atkins schon immer besser, aber diesmal völlig weg.

Im Logiforum war jemand mit extremer Müdigkeit, der D-Mangel hatte, einen Versuch wäre es wert.

Na denn.. N Versuch ist es wert. Ging es dem Jemand aus'm LogiForum danach besser?
Wenn ich jetzt einfach so versuchsweise Vitamin D nehmen würde, also aus der Apotheke, und ich keinen Mangel hätte, hätte das Nebenwirkungen? Hab zwar vorhin was gelesen, aber schon wieder vergessen. Wenn Du es nicht ausm Kopf weißt, ist es auch nicht schlimm, dann guck ich noch mal.
Das nächste wäre dann: Wie lange hat es gedauert, bis Du "fitter" warst? Nicht dass ich vorzeitig abbreche und es doch n Mangel ist...
Vielen Dank für die geduldigen Antworten!!!
Oh und mit Krebshysterie hab ich nix am Hut.. Ich liebe die Sonne!! =) Sobald der erste Strahl draußen ist, bin ich da und lass mich bestrahlen. =)

die Userin hat 100'000 I.E. als Spritze bekommen (+ Erhaltungsdosis), Müdikeit war sofort weg

ohne Messung nicht mehr als 1000 I.E. pro Tag (der DGE empfiehlt 200)

bei mir sofort

man braucht eine Weile um sich einzulesen ,-)

Vielen Dank!! Wenns sofort "hilft", dann werde ich gleich morgen mal zur Apotheke gehen und mich erkundigen. Dann brauch ich nicht mühsehlig den Kalo zu beobachten und zu rätseln an welchem Lebensmitteln es evtl. liegen könnte... =) Werde dann spätestens am Montag (bis dahin sollte ja dann ne Besserung eingetreten sein) Bericht erstatten. Bin jetzt an dem Punkt, wo ich doch tatsächlich drauf hoffe, n Mangel zu haben und zwar genau DIESEN...
Werde jetzt meine Große von der Schule abholen und vielleicht kann ich sie ja dazu motivieren noch n Spaziergang zur Apotheke zu machen (dauert mind. 20 Min hin), dann hol ich es heute schon. =)

Dann scheint ja doch n Zusammenhang zu bestehen.. Das gibt mir Hoffnung!
Noch mal Danke! Damit kann ich mich an was klammern und mein Tag ist gerettet!

Ich nehme aber 5000 I.E., das sollte man ohne Test nicht unbedingt machen.

Vigantoletten oder Vitamin D3 von Hevert mit jeweils 1000 I.E. sind das günstigste, je ca. 7 € pro 80 oder 100 Stück.

Apotheker kennen nur den Kombikram mit Calcium und D3. :noe:

oh, gut, dass Lydia (wie immer eigentlich) noch Hunger hatte und wir so wieder zu Hause sind und ich es noch lesen konnte. Werde gezielt danach fragen. Hast ja oben schon mal geschrieben, dass es erst mal nicht mehr als 1000 I.E. sein sollten. Meine "blöde" Apotheke (aber die einzige die zu Fuß zu erreichen ist) muss eh immer alles bestellen. Egal was ich brauche, sie hams nicht und wenn doch mal, dann bin ich jedesmal erstaunt. =)
So. Lydia hat aufgegessen und wir gehen los...

So. Hab die Tabletten..die Vigantoletten. Sie wusste aber auch sofort, dass die anderen nicht vorrätig waren. Also bis jetzt war es echt fast immer so, dass wenn ich dachte: das ham die eh nicht,.. , dann war es da. =) Sollte immer mit dem Vorsatz dahin gehen, meine "Bestellung" erst den nächsten Tag abholen zu können. =)
Werde heute abend gleich mal eine nehmen.

Ich bin Kellerkind mit Abneigung für frische Luft und Sonne und Fisch ess ich auch nur gaaanz selten.

Tja du Kellerkind, damit tust Deiner Gesundheit aber keinen großen Gefallen! =) Aber zu dieser Jahreszeit gibts ja draußen eh so gut wie keine Sonne. Nur Dunkle Wolken... Aber mal ehrlich: Wie kann man keine Sonne und frische Luft mögen??
Ich merke spätestens an Kopfschmerzen, dass ich raus muss.

Fisch ess ich allerdings auch eher selten. Genau genommen bis auf Thunfisch vielleicht 1 Mal im Jahr. Wenn überhaupt. Ich habe das "Glück" in ALLEN Fischen und Formen von Fischen (außer Fischstäbchen) Gräten drin zu haben. Egal ob sie angeblich praktisch grätenfrei sind oder nicht. Wenn meine Mama Fisch macht, bin ich grundsätzlich die einzige die welche hat.. Vor ca. 12 Jahren ist mir mal eine ca. 8 cm große im Hals stecken geblieben und ich habe ne halbe Stunde gebraucht um die da wieder rauszubekommen. Selbstverständlich hatte kein anderer eine Gräte...

Bis jetzt haben die Tabletten keinen Einfluss.
Gute Nacht!

k52vst schrieb:

So. Hab die Tabletten..die Vigantoletten. Sie wusste aber auch sofort, dass die anderen nicht vorrätig waren. Also bis jetzt war es echt fast immer so, dass wenn ich dachte: das ham die eh nicht,.. , dann war es da. =) Sollte immer mit dem Vorsatz dahin gehen, meine "Bestellung" erst den nächsten Tag abholen zu können. =)
Werde heute abend gleich mal eine nehmen.

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Hallo Anke,

kannst Du schon etwas berichten ?

Da ich 2 Wochen Krankenurlaub mit meiner Knie-Athrose hatte und starke Schmerztabletten nehmen mußte, habe ich die Vigantoletten noch nicht genommen, will sie aber jetzt besorgen.

Ich war inzwischen beim Arzt. Sie hat ein großes Blutbild gemacht.
Nachzulesen in meinem Tagebuch (k52vst-mein erstes Internetnettagebuch- oder so ähnlich).
Habe heute die Ergebnisse bekommen. Habe "nur" einen Magnesiummangel. Der kann aber auch Müdigkeit verursachen. Rehmoppel hatte mir in der Zwischenzeit geschrieben, dass sie Vitamin B meinte (glaube ich).
Außerdem habe ich eine viel zu große Milz (sie konnte sie trotz Verkleinerung nicht ganz auf das Bild bekommen).

Also das Vitamin D hatte bei mir keine Veränderung gebracht. Nun hoffe ich, dass es an dem Magnesium liegt. Die erste Tablette hab ich schon genommen.

Was macht Dein Knie? Geht es schon besser? Ich habe auch mal Schüssler Salze dafür genommen. Die haben auch geholfen. Nach ca. 2 Wochen. Irgendwann hab ich sie aber nicht mehr genommen, weil ich quasi schmerzfrei war. Dann fing es wieder an.

Gute Besserung!! Ich würde erst mal mit dem Vitamin D warten... Ich denke es bringt nix wahllos irgendwas zu nehmen ohne sicher zu sein was nun eigentlich ist. Vielleicht ist also der Arzt wirklich die beste Lösung. Dann hat man Klarheit. Kostet ja auch alles. Meine Ärztin meinte auch gleich als ich das erste Mal bei ihr war, ich soll die Vitamine weglassen. Es wäre einfach zu viel.. Hab ich auch gemacht und bin genauso müde. =)

Danke für die guten Wünsche liebe Anke. Nachdem ich 2 Wochen Krankenurlaub hatte, bin ich heute endlich schmerzfrei wieder auf der Arbeit. Ich habe starke entzündungshemmende Schmerztabletten bekommen, außerdem Akupunktur und Magnetfeldtherapie. Hat super geholfen.
Ach ja, eine Knie-Bandage habe ich auch bekommen, die ich allerdings kaum trage :???:
In den 2 Wochen habe ich wieder 1 kg abgenommen :juhu:
Ich habe vom Arzt einen Ernährungsplan bekommen, allerdings nicht ganz Atkins-tauglich, außer viel Fisch, den werde ich jetzt noch häufiger essen.
Beide Ärzte (Hausarzt und Orthopäde) waren sich einige, ich muß unbedingt abnehmen - als wenn ich das nicht selbst wüßte

Mein Arzt meinte, sich soll die Bandage lieber nicht nehmen, weil die Muskulatur dadurch geschwächt wird. Habe sie nur getragen, wenn nichts mehr ging. Dann aber auch nicht zu lange.
Schön, dass Dir die Akupunktur und die Magnetfeldtherapie geholfen haben und Du nun endlich schmerzfrei bist! Bei mir hatte beides nicht angeschlagen. Ich habe alles durch. Ultraschallbestrahlung, Mikrowelle, Reizstrom, Akupunktur,.......... Der Arzt wusste nicht mehr weiter.
Dann natürlich noch Glückwunsch zur Abnahme! Weiter so, dann hat der Arzt auch nix mehr zu meckern und Du fühlst Dich dann eh fitter und wohler. =)

Wie sieht denn der Ernährungsplan aus? Und wofür soll der gut sein? Ist der für die Abnahme? Dann brauchst Du ihn ja nicht, da Du ja eh schon Atkins machst... =)

Meinst Du Du schaffst die 5 Kilo bis Ostern??? Hast ja schon ne Menge abgenommen. Respekt! Dran bleiben!

LG
Anke

Bis Ostern werde ich die 5 kg sicher nicht schaffen, macht mir aber nichts aus, ich setze mich nicht unter Druck, es läuft ja Ich setzte mir ein neues Ziel, bis zum Urlaub (August)

Der Ernährungsplan ist wohl auf Arthrose ausgerichtet, danach sollte man möglichst wenig Fleisch, viel Obst, Gemüse und Vollkorn-Produkte essen und viel Fisch. Ich mache weiter wie bisher, klappt ja ganz gut :lol:

Ich denke auch lieber eine langsame Abnahme, dafür stetig und dauerhaft, als schnell. Bei ner schnellen Abnahme (jedenfalls wenn man gaaaaanz streng ist) kommen dann hin und wieder Fehltritte und man hat alles in kürzester Zeit wieder drauf. Wenn mans langsam angeht, kann sich der Körper auch an das neue Gewicht gewöhnen und es so zusagen festigen.
Ich würde auch bei Atkins bleiben. Siehst ja es klappt sowohl mit der Abnahme als auch mit der Arthrose. =) 2 Fliegen mit einer Klappe. Was will man mehr? =)