kh fight

So, ran an den speck..

Gestern:
Frühstück; 3el. Protein, 1/2 pck. Magertopfen, 1 kl. Handv. Beeren, 2 el. Gem. Nüsse..

Mittagessen; 1 ganzes grillhendl mit einem kl. Gem. Salat, stevia ketchup..

Nachmittag; 120 gr. Salami

Abend; hauerjause

AW: kh fight

heute morgen; 3el. protein, 1/2 pck. magertopfen, 2 el. nüsse

mittag; 5 bratmaxe mit 2 spiegeleier

nachmittag; eine handvoll macademianüsse gesalzen

abendessen; 1 paar frankfurter mit 2 spiegeleier

AW: kh fight

Wünsche Dir ganz viel Erfolg bei Deinem Vorhaben!!!

Vergiss das Grünzeug nicht - bestimmte Sorten haben kaum KH, aber so isst Du wenigstens ausgewogen ;-)

Grüße!

AW: kh fight

danke blossom

achja das grünzeug..

AW: kh fight

so heute

morgen: einen weider low carb riegel 100gr. + 2 kaffee mit süßstoff

vormittags: 35 gr. salami

mittag: die restlichen 4 bratmaxe und rühreier aus 4 eiern

nachmittag: 2 cabanossi

abend: wurstsalat mit 2 knackern tomaten, grüne und rote paprika, perlzwiebeln, kräuter

AW: kh fight

das klingt gut!

Tipp: z.B. Zucchini und Champignons haben auch sehr wenig KH...

AW: kh fight

Gestern ..

Morgens: 2 doppelte eiweissbrote mit etwas butter und diätmarmelade von darbo

Mittag: 2 dicke rostbraten steaks mit ein paar scharfen pfefferoni

Nachmittag: 4 stangen cabanossi

Abend: putenragout mit sauerrahm, ajvar und gemüse..

Später: ein stück extra mit käse

AW: kh fight

blossom0203 schrieb:

das klingt gut!

Tipp: z.B. Zucchini und Champignons haben auch sehr wenig KH...

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo blossom
Bei gemüse schau ich bis auf mais und co nicht wierklich auf die kh..

Lg

AW: kh fight

so gestern ..

morgen: kaffe mit süßstoff und milch, dazu einen proteinriegel

mittag : 3 schopsteaks mit tomaten und käse überbacken, dazu zuckerfreies ketchup und ein paar gabeln grünen salat mit kernen..

nachmittag: 1 schopfsteak von mittasg) und 1 knacker abgebraten

abend: 3 cabanossi mit kräuterbutter und zuckerfreiem ketchup

AW: kh fight

so heute morgen: 2 dicke scheiben eiweißbrot mit butter marmelade und 2 frühstückseier + kaffee..
(habe mir einen proteinshake mit etwas milch und wasser gemacht, wie ich ihn schon jahrelang trinke, hat mir nicht geschmeckt und stehen lassen)

mittag: fisch mit gemüse..(ich kann mir nicht helfen, ich werd kein fischesser mehr..)

nachmittag: snack- zahnstocher mit käsewürfel und olive (ca. 14stk.)

abend: ein paar frankfurter und 2 bratwürstchen und 1 stk. extra mit zwiebelstk.
1 kl. handv. nüsse

spät abend: stevia eis ca 3 kugeln..

AW: kh fight

Bei deinem aktuellen Gewicht würde ich nicht zu stark die Kalorien reduzieren ...

sieht für mich , vorallem dein heutiger Tag doch recht wenig aus.

Bei längerer Zeit mit hohem Kaloriendefizit, kann es dir passieren das dein Stoffwechsel einschläft und auf Dauer gesehen nimmst du weniger schnell ab .

AW: kh fight

ja andy aber mir kommt das viel vor..

AW: kh fight

gut habe mir noch 2 mitttelgrosse bratwürstchen gemacht .. da ich eh noch etwas hunger habe..

AW: kh fight

morgen: shake aus 1/2pckg. topfen, 2 el. gem. nüsse, 2 el. protein, ein glas milch, eine kl. handvoll beeren.

mittag: 450gr. hackfleisch, 3 kleine salami, gemüse, 1/2 becher creme fraish

abend: 3 bratwürstchen mit zuckerfreiem ketchup+ curry und senfgurken,
1 stück käse

AW: kh fight

Gestern..

Morgen: proteinriegel, kaffee mit milch und süssstoff

Mittag: schlosskäse, kletzerl, wurst

Nachmittag: 2 dicke schweinesteaks mit guarkernmehlsauce und aubergine gebraten

Abend: ein paar frankfurter....

AW: kh fight

Wie stehts denn mit deinem Gewicht?
Noch nicht gewogen, oder noch keine Abnahme?

AW: kh fight

hallo blossom..doch gewogen und zufrieden..
(und danke für deine unterstützung)

so gestern..

morgen<: 2 dicke scheiben lc brot mit butter und diätmarmelade

mittag: chinesen buffet.. (fleisch rausgesucht, gemüse und den lachs vom sushi runtergeklaut)

abend: schweinesteaks mit kräuterbutter unmd zuckerfreiem ketchup

AW: kh fight

heute ..

morgen: einen proteinriegel mit 2 kaffee mit milch und süßstoff

mittag: 2 grosse cabanossi, 1 kleine salami mit stevia ketchup und eine grosse handvoll gemischter nüsse.

nachmittag: 300 gramm stevia eis.. mit kalorienfreie schokosauce von walden farm, die zum kotzen schmeckt.

was ich am abend esse, weiss ich noch nicht.. aber wahrscheinlich da ich ins kino gehe, eine grosse portion dönerfleisch mit salat und joghurt dressing..

AW: kh fight

Weisst Du schon was Du gucken wirst?
Waren vor ein paar Tagen in Ice Age 4 - zum totlachen ;-)

AW: kh fight

diesen bad man..

fürchte ich jetzt schon..

bin nicht nur dick sondern durchs training sehr breit und geben meinen nachbarn dadurch auch keine chance auf eine lehne..

und dann dauert der film glaube ich 2 stunden und 40 minuten.. in einem vollgestopften raum mit minderwertigem sauerstoffaustausch..

naja was macht man nicht alles für freunde..