KleinErnas Tagebuch

Lass das bei Atkins mal schön sein, das geht gar nicht! Erbsen und Möhren = no go!!! - zu viele KH.

Die Minutenschnitzel mag ich auch mit Feta und Paprika.

Ja mal sehen was ich morgen mache ...ich denke es werden Minutenschnitzel mit Champignon Rahmsoße und dazu etwas Gurkensalat

Klingt ja sehr lecker...aber ich hab grad in Phase I solchen respekt vor KH...da lass ich das lieber.
Die aber guten Appetit.

Was lässt du lieber? Die Pilze aus dem Glas haben nicht viele KH und der Rest auch nicht ... sei denn ich mache einen groben Rechenfehler ...

Du machst keinen Rechenfehler

Ich bin nur völlig Paranoid.
Gurke und Champis haben ja wirklich nicht viel. Ich glaub ich muss mich mal etwas entspannen und auch mal was schönes Essen
Aber das Verhältnis Fett/Eiweiß ist doch auch wichtig oder?

Ich rechne gerade nicht nach, wieviele Kohlenhydrate ich verputze und halte mit stattdessen an tierisches Eiweiß und v.a. Fett. Aber ein paar Pilze können nicht schaden. Pilze haben ja auch Eiweiß, v.a. die Shiitakepilze.

@ ashandra
Ja das Verhältnis ist wichtig. Ich sehe halt zu das ich nie mehr als die vorgegebene 130g Eiweiß esse (klappt nicht immer, manchmal bin ich ein paar Gramm drüber). Fett habe ich meist so um die 170g am Tag ....

@ GuteMine
Vor allem ein bsichen Gemüse muss ja ab und an auch mal sein und das esse ich dann eben in Form von Pilzen, die sind ja auch in Phase 1 erlaubt, wo mir schon meine geliebten grünen Bohnen und mein Erbsen- und Möhrengemüse verboten ist. Danach kommen bei mir eben gleich die Pilze

Man ich habe heute bis 12 Uhr geschlafen, unglaublich aber ich war sowas von kaputt :???:
Ich werd dann nachher gleich zum Mittagessen übergehen und mir da was leckeres machen und dann ein wenig lernen.
Vielleicht gehe ich gleich mal auf die Waage, aber das weiß ich noch nicht. Mal sehen

Jetzt war ich gerade mal kurz auf der Waage und laut der habe ich wieder zugenommen, also wieder 131,4kg
Ich weiß ehrlich gesagt nicht was ich falsch mache. Esse ich zuviel, esse ich das falsche. Wenn das jetzt so weitergeht und sich nichts mehr tut dann bin ich genausoweit wir vorher.
Ich bin echt frustriert und lese jetzt shcon ganz verzweifelt nach was ich wohl falsch mache

Du isst nicht zuviel, eher zu wenig, gerade wenn du viel unterwegs bist.

Nimm Gemüse dazu, erstmal Gurke, Salat, Spinat, Blumenkohl und ähnliche Sachen mit wenig KHs, auch grüne Bohnen in Maßen ;-) mit Erbsen und Möhren musst du noch ein wenig warten.

Wenig KHs sind nicht immer gleichbedeutend mit schnellerer Abnahme, gerade bei uns Damen habe ich die Beobachtung gemacht, dass ein paar mehr KHs nicht schaden, wenn sie aus Gemüse stammen.

Was sind denn die Inhaltstoffe der Bifi? Da ist doch viel Chemiekram drin? Vielleicht behindert dich da irgendwas, nimm mal eine andere Minisalami, wer weiß. :kratz:

Kopf hoch, wird schon!! :jepp:

Danke für deinen Rat. Ich bin einfach frustriert das nichts mehr geht.
Die Bifi ist jetzt eh alle und morgen mache ich mir Thunfischsalat mit Mayo und ein wenig Zwiebel zum mitnehmen für Mittags. Dann hab ich wenigstens was gescheites zu Essen. Unf zum Frühstück mach ich mir für morgen Frikadellen selber.
Ich hab auch shcon überlegt ob ich zuviel Eiweiß esse :???: Ich weiß es nicht, ich hoffe es geht mal weiter, ich hatte mich so gefreut das mit Atkins mal was runter geht und stattdessen geht nix ...

Hallo kleines Ernalein!

Bei mir ging immer nichts mehr runter, wenn ich Ersatznahrungsmittel gegessen habe. Z.B. Brot und Pudding.

Nur mal so als Idee!

LG Ute

Hallo. Danke für deinen Tipp, aber sowas esse ich ja gar nicht. Das Brot das ich gebacken hatte, davon war mit letze Woche Freitag so schlecht, das ich das seitdem auch nicht mehr esse und Pudding esse ich gar nicht.
Kann also auch nicht der Grund sein :???:

Ich werde jetzt mal wieder im erlaubten Rahmen den Gemüseanteil erhöhen und dann mal sehen wie das wird. Vielleicht hilft mir das weiter und vor allem morgen ausreichend zu Essen mitnehmen wenn ich den ganzen Tag unterwegs bin.

Ach ja, und meine Flüssigkeitszufuhr werde ich auf mindestens 3 Liter erhöhen. Ich hoffe das schaffe ich, aber den ersten Liter hab ich bald weg.

Du isst aber Pfannkuchen mit Eiweißpulver.
Ich denke, am Anfang muss man eine saubere 14 tägige Einleitungs-Phase hinlegen, damit der Körper sich komplett umstellen kann.

Mit sauber meine ich, keine Süßungsmittel, keine LC Süßigkeiten, Ersatzbrot usw.

Es wäre gut, wenn du mal ein paar Tage unverarbeitete Lebensmittel zu dir nehmen würdest. Fleisch, Fisch, Eier mit Mayo und Öl, Kräuterbutter oder was dir zum Auffetten schmeckt.

Die Zwiebel würde ich auch wegglassen, es gibt viele User, die die Zwiebel bei der Abnahme stört, auch wenn es nur wenig Zwiebel sein sollte.

Das Eiweißpulver hat mich aber die letzten 3 Wochen auch nicht behindert und in Massen esse ich das ja nun auch nicht.
Na ja mal sehen, muss ja irgendwann weitergehen

Naja, du isst Waffeln und Eierkuchen täglich. Wenn die Abnahme länger stockt, könntest du es ja mal ohne probieren.

Ja mal sehen, wird schon irgendwie. Ich werde mal wieder etwas experimentieren und mal wieder mehr Ei und Käse und Wurst essen und nichts backen.
Mal sehen ob sich dann was tut.

Ich hab jetzt 2 Stunden an meine Hausarbeit geschrieben und mein Kopf ist schon voll von Zahlen vom statistischen Bundesamt. Ich werde mir jetzt was zu Essen machen, habe hunger. Muss vom Denken kommen :rotfl:

Isst du gar kein Fleisch?

Doch eigentlich schon fast zuviel Ich liebe Fleisch, hatte ich heute Mittag und esse ich jetzt gerade auch in Form von Mettwurst

Ich glaube Ute meinte eher Naturbelassenes Fleisch, oder?

Ess ich auch, hatte ich heute Mittag in Form von einem unpanierten Stück Schweinefleisch, besser gesagt es waren zwei
Aber ich kann ja nicht immer Schnitzel essen...