komme nicht in die Ketose

Dieses Thema im Forum "Alles über die Ketose" wurde erstellt von moose, 27. Februar 2015.

  1. moose

    moose Neuling

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    Hallo Forum,

    ich fahre seit 16.02. eine Ketogene Diät.
    Leider zeigt sich nichts auf den Sticks. Keine Verfärbung. Letzten So. hat es sich mal ganz leicht verfärbt. Das wars bisher.

    Meine KH Zufuhr liegt zwischen 2-5g KH am Tag. an zwei bis drei Tagen war ich auch mal auf max. 10g.

    Ich nehme 2.200kcal zu mir. Mein GrundUm. liegt bei 1.900kcal. Leistungsumsatz bei ca. 2.600 ohne Training.

    Mein Aufteilung... Fett 60%, Eiweiß 35% und KH<5% Manchmal liegt Eiweiß leider höher.

    Jetzt Frage ich mich warum ich nicht in Ketose komme???

    Nach Recherche im Internet könnte es an meiner Schilddrüsenunterfunktion liegen?! Nehme 162,5µg L-Thyroxin

    Danke schon mal.

    Gruss
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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  3. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Mein Tip: Schmeiß die Stix weg.

    Ketostix sind nicht hilfreich. Sie sind nicht dazu gemacht Ketose anzuzeigen und außerdem sind sie extrem ungenau
     
  4. Fussel reloaded

    Fussel reloaded Aktives Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Die Sticks zeigen nur KetonABFALL im Urin an. Und auch nicht alle Sorten.
    Weil sie eben nicht dafür gedacht sind.
     
  5. Kasuga

    Kasuga Aktives Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Was ist Du bei sowenigen KH ? bei 2200 kcal ?
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. persephone

    persephone Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Fleisch fisch eier
     
  8. moose

    moose Neuling

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Hallo und vielen Dank.
    OK, Sticks sind unzuverlässig... Aber wie kann ich sonst erkennen das ich in Ketose bin? Ich rieche auch nicht anders lt. meiner Freundin.
    Das stimmt mich halt nachdenklich und, das der Stick sich ja schon mal verfärbt hatte.

    @Kasuga:
    Rinderhack, Cornedbeef, Ei, Käse, Stremellachs, Leinöl, Schrimps usw.
     
  9. Fussel reloaded

    Fussel reloaded Aktives Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Süßlich-metallischer Geschmack im Mund kann ein Anzeichen sein.
    Evtl. auch "ziehender" Durst.
     
  10. moose

    moose Neuling

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    AW: komme nicht in die Ketose

    na toll, da tut sich nichts. Warum? Natürlich schwer so von außen da was zu sagen.

    Kann es an zu hohen Eiweiß liegen?
     
    Zuletzt bearbeitet: 28. Februar 2015
  11. Axel K

    Axel K Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Ja, das ist doch gut so !Jedenfalls nach der Aussage hier !
    http://your-diet-angel.com/blog/ketone-messen-welchen-sinn-macht-das-wirklich/

    Gruß !
     
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  13. Fussel reloaded

    Fussel reloaded Aktives Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Es gibt Messgeräte für Blutketone.
     
  14. Kasuga

    Kasuga Aktives Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    -bei einer guten Fettverbrennung zeigen die Stix gar nichts an. Bei mir waren die an den ersten Tagen recht dunkel und jetzt sind sie höchstens mal ganz leicht verfärbt. Ich bin Diabetiker , da gibt es aber einen anderen Grund warum die verwendet werden.

    Von Diabetikern werden sie genutzt, um festzustellen, ob sie zu wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen. Wenn da ein Mangel zutage tritt, müssten sie mehr essen und mehr spritzen.

    Hier ein ganz toller Link:

    http://your-diet-angel.com/blog/ketone-messen-welchen-sinn-macht-das-wirklich/
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. März 2015
  15. moose

    moose Neuling

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    AW: komme nicht in die Ketose

    @Kasuga: danke für den Link. OK. jetzt bin ich ein wenig weiter.

    Gehe ich einfach davon aus, das ich bei rund 5gKH, und nie über 10g KH in Ketose sein müsste und mein Stoffwechsel sich schon gut angepasst hat.

    Wenn ich es wirklich wissen will, dann ein Bluttest.
     
  16. LeonC36

    LeonC36 Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    An den Schildis liegt es nicht, Du nimmst doch schon nur T4 ich habe selber in meiner BB Zeit zwecks Diät, die viel stärkeren Thybon 100 Henning T3 wie Bonbons gefressen und war immer sehr schnell in Ketose. ;)

    Bei Dir Tippe ich ganz stark auf eine zu hohe Proteinzufuhr, Protein runter, Fett höher, KH so lassen. Stichwort Gluconeogenese (machen viele Falsch)
     
  17. moose

    moose Neuling

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    AW: komme nicht in die Ketose

    @Leon, danke. Lade heute bzw. Refeed. (Unterschied habe ich noch nicht gefunden).
    Ab morgen versuche ich 70%Fett 30%Eiweiß. Die 5gKH lasse ich unter den Tisch fallen. Mal schauen ob es mit dem Hunger dann besser läuft.
     
  18. tiga

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Aus der Signatur von Fussel:
    Auf der einen Seite lautet der Threadtitel, "komme nicht in Ketose" und auf der anderen Seite werden Ladetage eingeschoben, also jeder Anflug von Ketose wieder zerstört.

    Das muss jetzt aber nicht verstehen, oder?
     
  19. Kasuga

    Kasuga Aktives Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    ja tiga, und das ist genau der Grund um aus der Ketose zu fliegen und dan nach ein paar Tagen zeigen die tollen Stix wieder was an und man hat hat sich schön selber beschissen.
     
  20. moose

    moose Neuling

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    AW: komme nicht in die Ketose

    ja, hört sich jetzt schräg an...

    Das was ich gelesen habe (Anabole Diät) sieht eine Refeed am Anfang nach 12 Tagen vor. Jeder 6-7 Tage danach wieder.

    Danach bin ich hier aufgeschlagen. Darum die Diskrepanz gerade
     
  21. LeonC36

    LeonC36 Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    1.)
    Ladetage bei ketogener Ernährung sind völlig neben der Spur, was bezweckst Du damit?

    2.)
    Senk dein Protein deutlich UNTER 30%!
    Proteine, welche vom Körper nicht sofort verwendet werden, baut die Leber ebenfalls zu Glucose um!

    3.)
    Lass Dich eventuell mal auf Diabetes testen, kann auch sein, dass Leber und Nieren zu viel Zucker produzieren.
     
  22. LeonC36

    LeonC36 Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Aaah das Arndt und Korte Buch :hauvorko: die Schwarte ist fast 20 Jahre alt, damit hab ich zu DM Zeiten auch mal Diätet, kannst in den Müll schmeißen da wo meines auch liegt. ;)

    Keine Ladetage!!! Niemals!!!
     
  23. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: komme nicht in die Ketose

    Man muss es nicht gleich so extrem handhaben. Mit 50:50 Fett:Eiweiß kommt man eigentlich recht gut in Ketose.

    Solche Tests in der Umstellung bringen nichts. Die Werte gehen etwa 3 Monate drunter und drüber, was will man da für Schlüsse aus den Messungen ziehen?
     
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