Maikes Wohlfühltagebuch

AW: Maikes Wohlfühltagebuch

Huhu Maike,

wie gehts dir denn? Wie läufts mit deiner Abnahme?

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jetzt bin ihc wieder da und du weg???

wo bist du ?? Hoffe alles ok?

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ich lebe noch, bin beruflich nur sehr eingespannt, kann auch noch ein paar wochen dauern

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hallo liebe forumfreunde

heute habe ich frei und auch die muse hier zu schreiben.
bei mir gibt es nicht viel neues. ich arbeite viel momentan, weil uns 2 leute in der arbeit fehlen und ich mit meiner kollegin alleine bin. ist viel zu tun und klar steigen die arbeitszeiten.

bewegung habe ich genügend aber ernähren tue ich mich völlig ungesund. pizza, fertiggerichte, seitenwürstle, fleischkäse, wurst, brot...alles was eben schnell geht, weil ich kaum zeit habe.

habe mir vorgenommen das zu ändern, vielleicht gehe ich heute noch einkaufen, spätestens morgen...ich weiss garnicht, wann ich das letzte mal einen salat gegessen habe

gewichtsmässig habe ich nicht zugenommen. bei der arbeit aber auch kein wunder, hätte ich mich gesund ernährt hätte ich bestimmt 5kg weniger, aber mein körper schreit nach einem harten arbeitstag einfach nach was fettigem nun gut, ich werde es ändern. wenigstens alle 2 tage gesund zu essen

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seit meinem post habe ich es echt geschafft alle fertiggerichte zu verbannen und auch nicht mehr einzukaufen. ich hatte auch nur noch bissle seitenwürschtle und fleischkäse da, dass lies sich mit gemüse noch gut kombinieren.

ich fühl mich schon besser, und wasser hab ich auch schon verloren. nach 2 tagen war gleich 1kg weg, sodass ich schnell wieder unter 70kg war (69.8kg).

seit gestern habe ich meine tage, also hab ich mich nicht mehr gewogen und werde ich auch erst wieder wenns vorbei ist. (frühestens donnerstag).
sollte ich weiter abgenommen haben, poste ich mal was ich so gegessen habe, mache aber keine diät, sondern ernähre mich einfach gesund.

nun habe ich mir vollkornbrot mit kräuterquark und gurken zum frühstück gemacht. freu ich mich schon drauf.
zutaten für ne große portion chili hab ich auch da *ich lieeeeebe es*

zum sport zieht es mich gerade nicht wirklich, ich bin in der arbeit ziemlich ausgelastet, und mir isses vieeeeeeeeeeel zu kalt draussen um da hinzulaufen hahahahahaha immer ne ausrede

ich liebe den winter und den schnee, aber so langsam ist doch echt mal der frühling dran

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Hui, Maike, ich hatte dich so bei +/- 60kg im Kopf...?? Hab ich mich vertan oder gab's zu viel Pizza? ;-) (Ist nicht böse gemeint!)

Auf jeden Fall schön dass du wieder hier unterwegs bist :lover:

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wenn du 3 seiten oder so weitervorblätterst weisst du warum ich habe meine waage vom teppichboden auf den pvc verlegt. die waage zeigte 7kg mehr auf den pvc boden an wie bisher. war dann im fitnessstudio mich wiegen und die waage dort bestätigte das. so habe ich die ganze zeit nicht 64kg gewogen sondern knapp 71kg, was auch erklärte warum ich mich für dieses gewicht so schwabbelig vorkam.

deswegen habe ich meinen ticker nun auch auf verlorene kg eingestellt, nicht auf gewicht. jajaja so isses nun mal. aber selber bescheissen muss ich mich ja auch net

zugenommen hatte ich die letzten wochen nur 1kg und das is schon wieder weg

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Das ist ja wirklich ein krasser Unterschied - schön, dass du die Kurve jetzt wieder gekriegt hast.

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ja leider aber so isses nun mal und motiviert auch wiederum. a)was zu tun und b) die hoffnung, dass es eben nemme schwabbelt mit 60kg. da geht ja einiges noch weg. als ich dachte ich wiege 64kg und fand mich sooo schwabelig, war ich echt am zweifeln ob das jemals weggeht.

das sieht jetzt wieder ganz anders aus. ich freu mich schon drauf und bin megagespannt

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habe übrigens gerade die eiweissbrotbackmischung vom kaufland in ofen. bin mal gespannt die das schmeckt. wird heute abend gleich probiert

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Dann bin ich mal auf Deinen Bericht gespannt^^
Wieviel Kh hat es denn?

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Hatte heute morgen ein Eiweißbrötchen von Kaufland (schon fertiggebacken aus dem Backshop), war gar nicht schlecht im Geschmack. Ein bischen weich allerdings, ich mag es ja gern etwas bissiger.

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es hat 8g kh/100g, davon 2,3g zucker

ich habe es gekauft weil es mit 252kcal weniger hat wie das vom rewe. nun isses fertig gebacken riechen tut es schon mal lecker

wusste garnet dass kaufland fertig gebackene eiweissbrötchen hat. da lohnt sich doch mal danach zu spähen

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Ich hatte kürzlich bei uns aus dem Kaufland Toastbrötchen. 2 x 2 Stück eingeschweist. Die schmecken mir auch. Im Backshop hab ich keine gesehen.

Meine Tochter hat mir heute ein Soja-Brötchen vom Bäcker mitgebracht. Das hätte angeblich auch wenig Kh. Ich trau mich nicht so richtig ran. :???:

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kenn diese toastdinger auch, hab se irgendwo schon mal gesehen, ich glaub auch beim rewe.

habe eben ein kleines stück vom brot probiert, schmeckt mir sehr lecker und vor allem das brot ist so schön fluffig

und wem es interessiert, entwässern tu ich mich heute sehr gut

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Ich habe LC-Toast
Der ist echt lecker und hat pro Stück nur 0,6g KH/35kcal ...

Ist aber wahrscheinlich nicht jedermanns sache - sehr sehr kross, fast wie zwieback.

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Ich schneide mein Eiweißbrot in Scheiben und friere sie ein. Bei Bedarf toaste ich sie mir gleich gefroren. So schmeckt es mir am besten.

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Aaaach so ist das...du lieber Himmel, das ist ja echt ein erschreckender Unterschied :wow:

Prima dass du daraus neue Motivation ziehst! Und nach der Backmischung werde ich auch mal spähen gehen, ich liebe frisch gebackenes Brot...

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also ich muss sagen dass brot lohnt sich wirklich. heisst eiweißbrot von küchenmeister. und hat glaub 1.99 oder weniger gekostet. macht pappsatt und schmeckt lecker. war eigentlich nach einer scheibe schon satt.

so lief der tag heute wieder gut. lag zwar nur faul rum, aber das ist gut zum entwässern

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hach ich habe mich doch gewogen

da ich nun gut abgenommen habe bis jetzt poste ich nun mal meine essenspläne der letzten tage.

Tag 1

Gewicht: 70.8Kg

Morgens: 1 Brezel
Mittags: 2 Scheiben Brot, Minisalamis
Abends: 4 Scheiben Brot, 260g Fleischkäse, light Ketchup

Tag 2

Gewicht: 70.4Kg

Morgens: 2 Scheiben Brot, Wellnessmarmelade Waldfrucht und Multivitamin, grüner Tee
Mittags: 360g Reis, 400g Basilikum-Tomatensauce, Salz, Cayennepfeffer
Abends: 135g Fleischkäse, 2 Seitenwürstle, light Ketchup, 200g Spargel, Granini Apfelbonbons

Tag 3

Gewicht: 69.8Kg

Morgens: 1 Birne, ½ Pommes
Mittags: 2 Scheiben Vitalbrot, 4 Scheiben Lachsschinken, 1 Tomate, Kräutersalz, Bonbons
Abends: 360g Reis, 1 kleine Dose Champignons, Maggi Fix für gebratenen Reis, Cayennepfeffer, 2 Tomaten, Salz, Balsamicocreme, 1 Scheibe Vitalbrot

Tag 4

Gewicht: Periode

Morgens: 1 Brezel
Mittags: 2 Scheiben Vitalbrot, 1 Tomate, Kräutersalz, Balsamicocreme, Bonbons
Abends:2 Scheiben Vitalbrot, 4 Scheiben Lachsschinken, 1 Tomate, 2 Blätter Salat, Senf, Salz, Balsamicocreme, 45g Schokolade, 2 Cocktails

Tag 5

Gewicht: Periode

Morgens: 1 Himmelzaubertee, 1 Scheibe Vitalbrot, 1/3 Becher fettarmer Kräuterquark, 8 Rädchen Gurke, Salt, Cayennepfeffer
Mittags: 200g Hühnerbrustfilet, 1 Salatherz, Stück Gurke, 1 Tomate, Salatsoße, 1 Himmelzaubertee
Abends: 3 Scheiben EW-Brot, Kräuterquark, 2 Scheiben Lachsschinken, 1 Tomate, 1 Stück Gurke, Salz, Balsamicocreme

Tag 6

Gewicht: 69.0Kg



20.02.13: 70.8Kg
21.02.13: 70.4Kg (-0.4Kg)
22.02.13: 69.8Kg (-1.0Kg)

23.02.13: Periode
24.02.13: Periode
25.02.13 : 69.0Kg (-1.8Kg) - Periode

außerdem nehme ich zur unterstützung mitoslim. ich weiss nun werden viele hier aufschrecken. ich wollte es einfach mal testen und ich fahre bis jetzt ganz gut damit. ich nehme trotz periode gut ab, ich habe keine gelüste und es geht mir gut. ob placebo hin oder her - is mir egal, ich kann nichts negatives berichten.

heute konnte ich auch meinen ticker wieder verstellen *freu*