meine Statistik

Hallo, na, dann trage ich auch meine statistischen Daten ein:

Größe: 1,64, weiblich, dunkelblond und pummelig (noch, jedenfalls)...

Di, 16.09.2008: 88,5 kg :shock:
Di, 23,09.2008: 86,0 kg (-2,5kg! :mrgreen: )
Di, 30.09.2008: 86,0 kg (Schwankungen um 500 gr, evtl wegen Tage)
Di, 07.10.2008: 85,5 kg (-0,5 kg! ok)
Di, 14.10.2008: 85,2 - 85.0 (wieder Schwankungen :???

Ich habe aus deinem Eintrag in die Hilfedateien ein Tagebuch gemacht.
So sollte das doch wohl gemeint sein?

huch!
Oh! jetzt habe ich mein eigenes Tagebuch/eigene Statistik .. :schwitz2:

Danke!

Eine Gemeinschaftsstatistik würde auch nicht soviel Sinn machen - oder? ;-)

Seit dem letzten Wiegen ist einige Zeit vergangen.
Eine Woche war ich im Urlaub. Danach kam eine komische Phase, wo ich ne Unmenge gegessen habe. Und zu wenig getrunken... Da traute ich mich nicht zu wiegen. Bald ist Di - mein Wiegetag und ich bin jetzt schon sicher, da wird nichts gutes rauskommen...

Mein Ziel ist es, unter 85 zu kommen. Unter diese magische Zahl will der Körper einfach nicht runter. Das ist deprimierend. Der Gedanke, das Programm abzubrechen, taucht immer öfter auf.

Gut ist, dass ich die Ernährungsumstellung nicht alleine mache. Da hilft mir mein Mann, was das angeht.

Der Tag der Wahrheit

Heute war mein Wiegetag. Und - ich habe überlebt.

Zwar habe ich kein Gramm abgenommen, aber ich bin schon froh, dass ich es trotz des übermäßigen Essens halten konnte.

Ab dieser Woche ist mein Ziel - kein Zwischenmampfen.

Außerdem habe ich mir Fernsehverbot für 2 Monate verordnet... Damit mein Kopf wieder frei wird und ich die Gewohnheit, vor dem Fernseher zu essen, ablege.
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Di, 16.09.2008: 88,5 kg :shock:
Di, 23,09.2008: 86,0 kg (-2,5kg! :mrgreen: )
Di, 30.09.2008: 86,0 kg (Schwankungen um 500 gr, evtl wegen Tage)
Di, 07.10.2008: 85,5 kg (-0,5 kg! ok)
Di, 14.10.2008: 85,2 - 85.0 (wieder Schwankungen :???
16.10 - 22.10: Urlaub!!! Also kein Wiegen! [bin doch nicht verrückt! ]
Di, 04.11.2008: 85,0 kg (mäno...)

Morgen ist der nächste Wiegetag. Heute habe ich mich dennoch schon auf die Wage gestellt - und nix... Traurig, aber wahr.

Neue gute Vorsätze:

Strenge Phase 1 - keine Nüsse, kein (oder nur wenig) Käse...
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Ich muss jetzt abnehmen!!! In einem Monat ist die Hochzeit meiner Freunde, da will ich aber in einem hübschen Kleid hin!

Heute gegessen:
Früh: 1/3 Brathähnchen + 2 Eier
Mittag: 200g. Salami (ich weiß, es war viel, dafür aber nichts dazu und keine Zwischenmahlzeiten)
Abends: nochmals 2 Eier...

Getrunken: Wasser, Pfefferminztee

Hallo... wenn ich mich da mal so einmischen darf... isst du jeden Tag ungefähr soviel wie du aufgeschrieben hast?

Vielleicht isst du dann einfach zu wenig kcal? Mag jetzt blöd klingen... aber 200 g Salami sind nicht viel, wenn das dein ganzes Mittagessen ist. Überhaupt klingt das recht einseitig... soweit ich weiß, ist doch grad das SWP besonders einfallsreich (zumindest sind die Futterpläne der anderen hier, die das machen, sehr bunt) ??

Versuch doch mal ein paar Tage lang aufzuschreiben, was du isst - auch die Zwischenmahlzeiten - und dann lässt sich sicher ein Grund erkennen, warum du nicht weiter abnimmst

huch! Hallo Mee! Danke für den Tipp.... [wow, es liest doch jemand meine langweiligen Statistiken! Da freue ich mich aber! : ) )

Witzig, genau das habe ich mir heute auch gedacht, dass ich jetzt zwei Wochen lang penibel aufschreiben sollte, was ich esse...

Normalerweise esse ich schon mehr. Es kommt aber auch mal vor, dass ich aufgrund der Arbeit weniger zu Auswahl hab, so wie heute. Aber ich bin eine Naschkatze.... Und die Nüsse oder Käse gehen bei mir wie nix weg... Daher auch der Verbot für die nächsten zwei Wochen!!!

Gerade habe ich über fddb.info ausgerechnet, wieviel ich denn heut gegessen habe und wie es ausschaut, ist es, so jedenfalls meine Meinung, in Ordnung:


Brennwert
6974 KJ (1666 kcal)
Fett
157,6 g
Kohlenhydrate
4,3 g
Protein
132,1 g
Etwas weniger Fett wäre glaub ich besser... Aber das liegt an Salami... (die ich natürlich nicht jeden Tag esse! Phu!

Du hast ja auch schon einiges in schneller Zeit abgenommen. Vielleicht braucht Dein Körper ne kleine Pause und dann gehts auch weiter.
Wie sieht es denn mit Sport aus?

oh, mann! :whistel2:
*peinlich, peinlich*

Jaaa. Sport ist mein Schwachpunkt schlecht hin...
Irgendwie habe ich doch gehofft, es auch ohne Sport zu schaffen... *rechtfertig*

Ich habe mich vor 4 Monaten in einem Sportstudio angemeldet und ca 1,5 Monate tatsächlich sehr regelmäßig (2-3xWoche) besucht...
Aber es kam ein Zeitpunkt (und solche gibt's bei mir in regelmäßigen Abständen) wo ich zu viel Arbeit, dann krank und direkt darauf Urlaub hatte.

Seit dem ist nix mit Sport...
Zur Zeit bin ich sogar zu faul, zuhause mal ne halbe Stunde Yoga zu machen...

*seufz*.. Bin halt faul, faul, faul.... :titanic:

Raff Dich auf und geh zum Sport! Du fühlst Dich besser und wenn Du ein paar Mal dort warst, willst Du nicht mehr ohne! Ich kenne das Aufraffen nach Pausen auch sehr gut, aber es lohnt sich!

Danke für den Tritt in den Allerwertesten!

na, was bleibt mir noch übrig *grins*..

Einmal ist die baldige Hochzeit meiner Freunde, und da will ich unbedingt mein Klein anziehen (bin noch zu .... na, is klar, ne..)
Dann das wache Auge der Forum-Mitglieder (hähä...! Danke Lolle! Du bist ja besser/schlimmer (hihi) als mein Gewissen! ) :lol:
Und schließlich quält mich mein Mann damit, dass ich für Fitnessclub zahle aber nicht hingehe... :gun:

D.h. es kommt demnächst noch ein Sportprogramm dazu... Oh, mann!!!

vvikachan schrieb:

Dann das wache Auge der Forum-Mitglieder

Zum Vergrößern anklicken....

Wir SIND dein Gewissen ;-)

Deine Nährwerte sehen soweit ganz gut aus... bei Atkins soll man weniger Eiweiß als Fett zu sich nehmen, bei SWP weiß ich es nicht...

Das mit dem Verbieten ist auch so ne Sache. Klappt nicht bei jedem... vielleicht kannst du dir ja einfach 10 Nüsse abzählen und den Rest sofort wieder wegräumen ?

Das mit dem Sport geht natürlich gar nicht *zeigefingererheb* bezahlen und nicht hingehen... tztzz ... mir ist es auch schon oft so gegangen daher kann ich dich gut verstehen. Lolle hat insofern recht, als dass es dir sicher besser geht, wenn du dich mal aufgerafft hast... Versuch doch dir als Richtlinie zu setzen, dass du einmal pro Woche hingehst und Gerätetraining machst... und dann vielleicht noch einen Kurs. Damit ist ja schon erstmal gut. 2x die Woche Sport im Vergleich zu keinmal..

Das machst Du schon! Wir haben ein Auge auf Dich!:lol:

Nun, der zweite Tag meiner wiederholten 1. Phase hat begonnen.

[Übrigens, ist die Wage heute nicht mein Freund. Jetzt zeigt sie mir 0,5 Kg mehr. Woher sie das nur bloß hat?!?]

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Was habe ich alles gegessen:

Frühstück: ca. 200 gr. gedünstetes Weißkohl (seufz) mit 100 gr. gebr. Rind
Zwischend.: ca. 80-100gr. Salami mit 100g Gurke

Mittag: 2 Rindswürste (ca. 200 gr?)

Update: Abendessen: wieder einmal Salami (ca. 120 gr.) + Gurke (100gr.)
+ (und das war echt unnötig, war nämlich eigentlich satt Sülze (ca. 100gr.)

Bis dahin:
Brennwert: 7966 KJ (1903 kcal)
Fett: 163,8 g
Kohlenhydrate: 14,5 g
Proteine: 94,8 g
wie immer, wenn ich mal Gemüse esse, ist es zuviel an KH! :-x

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Di, 16.09.2008: 88,5 kg :shock:
Di, 23,09.2008: 86,0 kg (-2,5kg! :mrgreen: )
Di, 30.09.2008: 86,0 kg (Schwankungen um 500 gr, evtl wegen Tage)
Di, 07.10.2008: 85,5 kg (-0,5 kg! ok)
Di, 14.10.2008: 85,2 - 85.0 (wieder Schwankungen :???
16.10 - 22.10: Urlaub!!! Also kein Wiegen! [bin doch nicht verrückt! ]
Di, 04.11.2008: 85,0 kg (mäno...)
Di, 11.11.2008: 85,5 (was soll denn das?!? )

Ein halbes Kilo ist nichts Schwankungen sind normal. Mach Dir keine Sorgen!

Seh ich genauso. Wichtig ist die Entwicklung über einen längeren Zeitraum und da geht´s doch abwärts

Ach *seufz*, *nörgel*... Warum kann die Gewichtsschwankung nicht in die Andere Richtung schwanken...

So der dritte Tag ist angebrochen... und ich bin bester Dinge. Ich hungere nicht. Käse vermisse ich auch nicht. Nur das gemütliche Sitzen vorm Fernseher lockt mich. Aber da ich gestern das Buch "Schlankheitskonzept v. Dr. A. Felix" endlich bekommen habe (siehe Forenbeiträge) habe ich es mir mit einem Stück Salami und Gurke, und natürlich dem Buch, auf dem Sofa gemütlich gemacht und den ganzen Abend gelesen und Minztee gesüffelt.

Schon seit meiner Kindheit ist das meine Lieblingsbeschäftigung: Ein Buch + etwas leckeres zu mampfen. Die Kombi Salami + Gurke war dabei mein Favorit. Bis heute ist es für mich wie eine verbotene Frucht, die ich endlich genießen kann, denn damals war es wohl die Ursache für meine Gewichtsprobleme. Denn natürlich habe ich auch Kh gegessen, was das Zeug hält.
Die zweite Lieblingsspeise zum Buch waren die Äpfel. Am Besten vor dem Schlafen gehen; Die habe ich sie kiloweise gegessen. Jedesmal wenn ich am Wochenende mein Zimmer aufräumte, fand ich dann immer einen Haufen von Apfelstrunks...

Ups, ich bin abgeschweift...

Übrigens, zeigt mir die fddb.info unter meinen Ernährungstagebuch (habe ich extra eingeführt, um meine Kalorien und Nährwerte ausrechnen zu können), dass ich gestern
"1158 kJ (277 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht" habe. Lüstig! D.h. wenn ich so weiter mache, brauche ich ca. 28 Tage, um ein Kilo (7000 kcal) abzubauen. Phu! Ein Kinderspiel

Ja, ja. Es ist so leicht, die Kilos anzufr... als die wieder abzubauen...
Da hilft tatsächlich nur ne Nachhilfe in Form von Sport... (Mein Mann hackt interessanterweise immer öfters nach, wann ich denn endlich zu Sport gehe.. Ich glaub, ich gehe ihm so langsam auf den Geist mit meiner Abnehm-Epopöe.)

Freitag ist der Stichtag. Da will ich wieder meine Sportklamotten packen...
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So, was hab ich heute gemampft:

Früh: wieder mal Salami (kann keine Eierspeisen mehr sehen) mit Gurke und Kaffee mit Schlagsahne

Mittag: 2 Rindwürste (wie langweilig...), ca. 200 g.

Zwischendurch: 50 gr. Salami + 2 Pikante Plätzchen (lecker!!!)

Abend:
- Salat (eigentlich nur Blattgemüse mit etwas Schinken und Käse)
- 2 Wiener Würstchen (ca. 150 gr)
- 30 g. Salami (man! Das war wieder zu viel!!! )


PS: Übrigens gehe ich heute Salsa tanzen... Hehe... Wenn das kein Sport ist...

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Bilanz:
Brennwert 7933 KJ (1895 kcal)
Fett 166,3 g
Kohlenhydrate 14 g
Protein 84 g

Eine kleine Aufmunterung...