Meine Tagespläne

11.10
Morgens : 2 Eier, 2 Tomaten, 1/2 gurke
Schule : 1/2 Gurke, 1 Kohlrabi
Mittags : 200gr Körniger frischkäse ,200gr Tomaten
Abends : 1l Wackelpudding



Laufband wird am Donnerstag geliefert

Shelley, ich vermisse Fleisch und Fett bei dir. Bitte iss mehr! :bumm:
Was sagen deine Eltern zu deinen Miniportionen?

Ich komme bei dir auf ca. 526 kcal. Das ist zu wenig! Hast du irgendein
Öl an deinem Hüttenkäse?

Du ruinierst dir den Grundumsatz und deine Gesundheit, willst du bald aussehen
wie ein wandelndes Skelett?

Hallo,
was sagen deine Eltern, wenn sich dich abends so wenig essen sehen?
Wie viel wiegst du jetzt?
Kannst du nicht ein bisschen mehr Fisch mit Gemüse einbauen? Ich meine kein rohes Gemüse, sondern gekochtes oder gedünstetes, das du mit gutem Öl übergießt, wenn es fertig ist.

ich weis nich wieviel ich wieg.. ich wieg mich ja nicht

eem.. solang ich überhaupt ess ist es meinen Eltern eig egal..
ja für Dienstag hab ich noch bisschen Hühnerbrust da die ich Mittags ess..
und Abends wirds dann ürbissuppe geben wahrscheinlich

Es gibt Menschen die ihre Gesundheit mit zuwenig Essen oder zuviel Sport ruinieren.
So, wie DAS hier aussieht, schaffst du beides zugleich.

Unter 1000kcal essen und dann noch auf Marathon trainieren...
Was meinst du, wie lange dein Körper das noch mitmacht?

weis ich nich..
falls es mit schlechter geht kann ich immer noch mehr essen..
und übermorgen ess ich ja wieder ganz normal 3 Mahlzeiten

Schade, dass deine Eltern nicht etwas mehr Acht auf dich geben.
Hast du noch Geschwister?
Kocht deine Mutter abends nicht?
Sprechen dich deine Klassenkameraden nicht auf dein Essverhalten an?

meine Mutter kocht schon.. ich ess dann aber eben nur den Salat oder das Gemüse..
ne, die sind froh dass ich die Kilos die ich abgenommen hatte wieder drauf hab..
naja.. mein Freund weis dass ich abnehmen will, er meckert ab und zu rum wenn ich nicht genug esse oder so..

Ich bin Einzelkind..
aber ich werde wirklich mehr essen wenn ich wieder Schwindel etc habe

Wolltest du nicht wieder Fleisch essen?

tu ich ja. muss ich ja aber nicht jeden Tag oder

Shelley schrieb:

naja... ich denk mal nicht dass ich noch groß wachse oder mein körper sich verändert

Zum Vergrößern anklicken....

shelley, aber sicher befindet sich dein körper noch im wachstum, wenn auch nicht unbedingt in die höhe.
es ist ganz natürlich, dass mädchen in diesem alter fraulichere formen bekommen, das becken breiter wird, die brust noch wächst.
viele meinen, sie hätten zugenommen, weil sie nicht mehr in die jeans passen, die sie mit 13 angezogen haben, aber das ist ein natürlicher prozess auf dem weg zur frau, man kann ja nicht ewig die figur eines schlacksigen kindes haben.
du solltest doch mehr essen, und auch wenn du unmengen salat oder wackelpudding in dich reinstopfst, ist das nix, woraus dein körper irgendwie die energie für dein sportliches pensum gewinnen kann.

Ich denke Dir ist nicht bewußt was passiert wenn du so weitermachst?

Deine Muskeln werden weniger, da kannst Du hundertmal behaupten das stimmt nicht, Muskeln brauchen Eiweiß und Nährstoffe und zwar genug.
Wenn Du das bischen noch durch Training "klaust" dann werden sie noch weniger.
diese kleinen Schrumpfmüskelchen können garnicht Deine armen unterernährten Knochen halten.

deine haut wird dann schön schnell altern und an den schrumpeligen Muskeln herabhängen.

Da Deine Knochenmasse nicht stabil und stark sein kann so, werden dir leicht mal die Knochen brechen und Deine Gelenke werden arthrotisch.

So hast du eine gute Chance bereits mit 30 voller Runzeln und am Stock rumzulaufen.

Du siehst dann leider nicht schlank und knackig aus wie ein Model sondern eher runzelig und trocken klapprig wie eine Omi die nicht gut ißt.

Willst Du das wirklich?

Die Sünden der Jugend sind oft nicht mehr zu reparieren.:???:

soo wenig ess ich ja nicht..

Also, der Plan für morgen. Ist der besser??
Morgens : 2 Eier, 2 Tomaten
Schule : 1/2 Gurke
Mittags : bissl Hähnchenbrust
Abends : Salat (Gurke oder Tomate)

Plan für morgen. Ist der besser??

Zum Vergrößern anklicken....

Nicht die Bohne! Zu wenig!
Wie wäre es mit einer dicken Scheibe Käse noch zum Frühstück,
für die Schule Hartwurst oder Nüsse. Mittags etwas Sahnesauce oder
zumindest Butter zum Hühnchen, abends noch irgendwas an Eiweiß und
Fett. Dann ist es besser.

Sorry, Shelley, aber du musst mehr essen.
Vielleicht solltest du mal überlegen, ob du psychologische Unterstützung
in Anspruch nehmen solltest und nicht weiter abnimmst.

ich hab kein Problem mehr mit dem essen..
nur so viel kann ich eben nicht essen.. da würd ich platzen..
ich brauch da echt keine Unterstützung oder so ganz sicher
naja. ich kann die Hähnchenbrust in n bisschen Butter braten..
die Eier morgens werden auch in Fett gebraten..

Ok, dann spare bitte nicht mit Butter. Da du kaum KH zu dir nimmst,
wird das gegessene Fett nicht ansetzen, also keine Hemmungen.
Und nimm dir für die Schule nicht nur Gurke mit. Wie wäre es mit
Minisalamis, Käse oder hartgekochten Eiern?

Tu dir selbst den Gefallen und trink nicht mehr diese Wahnsinnsmengen.
Damit betäubst du dein natürliches Hungergefühl. Ich würde bei 7 Litern
Flüssigkeitszufuhr platzen!

Wieviel hast du denn bereits abgenommen?

weis ich nich...
ich kann mich nich wiegen da ich (ja klingt doof ist aber so) Angst vor Waagen hab.. ich hab aber noch ne Hose in die ich wieder will..
an der schau ich.. kann ja dann schreiben wann ich da wieder reinpass.. dann wieg ich mich evtl auch wieder..


ich würd ja weniger trinken.. aber ich hab wirklich so viel Durst..
das ist nicht wegen dem Hungergefühl , oder so

Wie alt ist denn diese Hose?

3/4 Jahr..
aber in die will ich endlich wieder passen..

Welche Größe?