MiniVanilli speckt ab :)

AW: MiniVanilli speckt ab

MiniVanilli schrieb:

Also geplant habe ich es schon 30 Tage am Stück durchzumachen ... Hab zwischendurch Geburtstag vllt mach ich da einen Tag Pause...Aber ich denke eher nicht

Als ich am Anfang so starken Muskelkater hatte war ich ein bisschen am zweifeln ob es gut ist ohne Pause weiter zu shredden, aber jetzt ist er ja komplett weg und finde das Workout auch immer weniger anstrengend

Du hast es 17 Tage gemacht oder?
Warum hast du denn aufgehört??

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Irgendwann war die Motivation weg :???:

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Hm also mein GU liegt bei 1500... Und ich ess ab und zu ja wirklich an die 2000 Kalorien, deswegen...
Aber ein bisschen abnehmen tu ich ja :lol:

Nachtrag:

7. Tag:

Frühstück: 3-4 Frikadellen mit Senf

"Snack": 5-6 Babybels, 2 Wiener Würstchen

Abends: Atkins Pizza mit Schinken, paar Zwiebeln und Gouda


Shred Tag 8:

Fiel mir irgendwie schwerer als die Tage zuvor... Generell war ich den ganzen Tag über extrem schlapp und kraftlos... Kann das an Atkins liegen? Dachte das passiert mehr so am Anfang also die ersten 1-3 Tage und nicht nach einer Woche...

Heute gehts mir allerdings wieder besser... naja

AW: MiniVanilli speckt ab

8. Tag:

Frühstück: 25g Zartbitter Schokolade von Lindt (90%)

Mittags: 75g Schoki

Abends: 1 Bifi, 1 babybel

Gestern hatte ich so extreme Lust auf alles mögliche, hauptsache Kohlenhydrate... Es war wirklich schlimm, daher hab ich mir heute die Tafel gekauft... Die ganze Tafel hat 14 KH ich hoffe das ist noch vertretbar :???:
Aber dafür muss ich sagen, dass ich jetzt wieder richtig Lust auf Atkins-Nahrung habe und mich auf mein Essen morgen freue

9. Tag Shred Workout:

Vorletzter Tag!! Morgen noch einmal und dann gehts rüber zu Level 2 Hab es mir schon angeschaut auf Youtube aber die ganzen Kommentare machen einem ja nicht viel Mut...Scheint irre schwer zu sein...Mal schauen !

AW: MiniVanilli speckt ab

9. Tag:

Heute habe ich erfreulich viel abgenommen (1Kg)... Leider weiß ich, dass es an den arg wenigen Kalorien die ich gestern zu mir genommen habe liegt... Brauch ich mir nichts vormachen :lol: Gestern konnte ich aber nicht mehr essen, mir war so sehr schlecht von der Schokolade :???:

Frühstück: Rührei aus 4 Eiern mit Bacon-Würfeln

Rest folgt


10. Tag Shred-Workout:

Es liegt hoffentlich ebenfalls an gestern: Heute war der anstrengendste Tag nach dem 1. Tag... Ich hatte sowas von keine Kraft, jede Übung war anstrengend und eine richtige Qual... Ich schau mal wie es mir morgen geht, denn dann hänge ich lieber noch einen Tag Level 1 ran anstatt in Level 2 überzugehen...

Aber noch was erfreuliches: Ich hab definitiv an den Armen abgenommen! Laut Messungen 1cm, ich sehe es aber wirklich im Spiegel und merke es an einem Oberteil das recht eng war an den Armen (jetzt nicht mehr!) Denke das habe ich Shred zu verdanken, schließlich gehen fast alle Übungen auf Grund der Hanteln auf die Arme

AW: MiniVanilli speckt ab

Hi MiniVanilli,

das ist leider ein Aberglaube. Nur weil man die Arme trainiert nimmt man nicht an ihnen ab. Der Körper sucht sich das selbst aus wo er das Fett hernimmt ;-)

Sonst würde ich nur noch den Bauch trainieren ;-)

AW: MiniVanilli speckt ab

Beim Shred wird der ganze Körper trainiert, aber besonders die Arme durch die Hanteln, von daher denke ich, ist es auf jeden Fall dem Workout mit zu verdanken
Hach.. ich sollte auch mal wieder anfangen.. aber im Moment mache ich es nach Lust und Laune, mal gar nichts, mal Fahrrad, mal Workout bla bla bla