Muss das alles sein??

Wie bei der Vorstellung schon beschrieben:
Keine KH`s seit anfang Januar, 23 kg weg, mach sehr viel Sport ( habe mich regelrecht zur Sportskanone entwickelt)
Wenn ich hier durch die Foren streife, sehe ich, das sich Mitglieder Blutwerte selbst messen.. ( ich mach das beim Arzt) muss ich das machen?
Keinen Kaugummi mehr? Gibts denn dann Ersatz dafür?

Ich nehme keine KH, keinen Zucker jeglicher Art ( ausser halt den Kaugummi ) zu mir.. keine Light Getränke nix.. nur sehr gesunde Nahrungsmittel, kein Fertigessen oder sonst was

Muss man so extrem sein?

Liebe Grüße

Vanessa

AW: Muss das alles sein??

nein, muss man nit, denke ich
ernähre mich seit einigen wochen nach atkins und habe weder blutwerte gemessen (das tut mein arzt sowieso alle 3monate und würde sich melden, wenn irgendwas nit stimmt), noch hab ich ketostix
glaub auch nit, das kaugummi (zuckerfrei) dramatisch ist. deine abnahme ist ja schon wahnsinn(!) und der kaugummi scheints nit auszubremsen

AW: Muss das alles sein??

Das denke ich auch Und alles was man so pedantisch macht, macht irgendwann keinen Spaß mehr
Übrigens..das Rauchen habe ich vor 1,5 Jahren aufgehört.. mit der Elektrozigarette und seit dem keinerlei Verlangen mehr..

AW: Muss das alles sein??

Bei Atkins beobachte ich ein Phaenomen:

Wo vorher teilweise Jahrzehnte ohne nachzudenken in sich reingefuttert wurde und sich langsam aber sicher die Speckpolster fuellten - muss es ploetzlich gaaanz schnell gehn und es gibt streeeenge Regeln und man will am Besten gar nichts mehr dem Zufall ueberlassen ;-)

Andere interessiert es halt nebenbei und dann besorgt man sich zum Bratwurstbratgeraet eben auch ein Blutzuckermessgeraet. Das kann ganz interessant sein und man versteht die neue Ernaehrung besser - naemlich am eigenen Leib.
Blutketone messen die wenigsten.

AW: Muss das alles sein??

Nichts liegt mir ferner als gaaaaanz schnell abzunehmen.. hab ja auch lange genug zum dranfressen gebraucht
Wichtig war mir: ich muss was ändern! Und zwar jetzt. Und dank einen super Partners, Freunden und einen saugeilen Fitnessstudios ist das zu schaffen. Man muss halt nur tagtäglich gegen die innere Drecksau kämpfen.. und Disziplin haben.
Und es geht mir wie beim nicht mehr rauchen wenn ich dickere Menschen sehe, denk ich mir immer: keiner fühlt sich dick wohl.. das ist das eigene sich in die Tasche lügen, sich ständig was vor zu machen.. ( und nein ich schimpfe nicht auf Menschen die durch Medikamente dick wurden..das Thema hatte ich selbst)
Man kann immer was ändern, man ist nicht zu alt!Man muss es nur wollen..:tongue:

AW: Muss das alles sein??

das mit der e-zigarette hab ich auch schon getestet... hat bei mir nit wirklich was gebracht. seitdem ich nur noch auf dem balkon rauche, hab ichs erheblich eingeschränkt... eins nach dem anderen. erstmal muss ich meine ernährung in vernünftige bahnen lenken

@fussel: ja, manchmal ist es nit so einfach zu begreifen, dass sich jahrelanges essverhalten eingeschliffen und nit so leicht zu durchbrechen ist. geduld mit sich selbst ist immer so ne sache

AW: Muss das alles sein??

Solange das mit der Abnahme klappt ist alles erlaubt, auch wenn andere Fanatiker schon beim Zuhören einen Herzkasper bekommen.

Wenn's irgendwelche medizinischen Hintergründe gibt, dann muss man die natürlich beachten, aber da hängt's auch nicht an nem Kaugummi.

Die strengen Regeln etwa bei Atkins haben folgende Bewandtnis:

• man muss nicht viel drüber nachdenken. Einhalten ist einfach.
• es stärkt die Selbstdisziplin. Keine Ausnahmen = NULL Ausnahmen. Ich muss nicht unterscheiden zwischen dem netten Kollegen, bei dem ich zum Geburtstag einen Sekt mittrinke, und dem Blödmann, wo ich auf meine Regeln poche.... "ach, trotzdem heut doch noch ein Schlückchen"? Nein, bei beiden ist der Sekt gestrichen.

Und man kann Fehler einfach kontrollieren. Wer hier mit seinen 20 Ausnahmen rumjammert, dass Abnahmen nicht klappt, dem kann man nur sagen "selbst schuld". Keiner hat in dieser Kombination Erfahrungen ob das gut gehen kann.

Und diese ganze Messerei: ist vielleicht am Anfang ganz hilfreich, aber man sollte möglichst schnell daraus lernen und in Korpersensorik umsetzen: ich muss fühlen, wie gut ich drauf bin, und ein Gefühl haben, was und wieviel meinem Wohlbefinden hilft und was stört.

AW: Muss das alles sein??

glaube auch, dass man vorrangig aufs körpergefühl setzen sollte. man merkt ja recht schnell, was gut ist und was nit
gesetz dem fall, man hört hin natürlich

AW: Muss das alles sein??

Ich sehe es als positiven Schritt, wenn manche Leute sich mehr für ihren Körper und für das, was sie ihm zuführen interessieren, die meisten davon haben sich ja Jahrelang gar nicht darum gescherrt und vielleicht sogar schon die Quittung dafür erhalten. Nötig ist es wohl nicht, aber man sollte auch diese, ich nenne es mal Begeisterung, nicht Verurteilen (was du auch sicher nicht wolltest ) jeder Tickt halt ein wenig anders. Wenn ich meine Listen nicht hätte, würde mir auch etwas Fehlen.

Und ka tze, wegen der E-Zigarette. Ich vermute einfach mal, dass du so eine in der Art hattest, liege ich da mit meiner Vermutung richtig?
http://www.amazon.de/dp/B0062Z0NCW/?tag=ketoforum-21

AW: Muss das alles sein??

auch beim Rauchen tickt jeder anders. jeder, der will findet (hoffentlich) seinen persönlichen Psychotrick, sich aus dieser Zwangsjacke zu befreien.
Bei Dir war es die E-Zigarette, weil du offensichtlich die E-Zigarette nicht als echtes Rauchen angesehen hast. Damit hast du physische und psychische Entzugserscheinungen voneinander getrennt und einzeln abgearbeitet.
Für andere ist genau diese Trennung fatal, und für die nächsten ist die E-Zigarette die Fortsetzung der langen Sucht mit anderen Mitteln.

AW: Muss das alles sein??

ne so eine hab ich http://direct.red-kiwi.de/e-Zigaretten/eGo-C-Set-mit-Power-Control::134.html

ich glaub auch, dass jeder seinen eigenen weg für sich finden muss, sei es das rauchen oder das essen. und macken haben wir doch alle in mehr oder minder schwerer ausprägung *lach*

AW: Muss das alles sein??

Ah ok ^^ ich erlebe es sehr oft, dass Leute sagen, die E-Zigarette hätte nicht geholfen, weil sie an so einen Schrott, wie von mir vorhin gepostet, gelandet sind, deswegen war das meine erste Vermutung ^^

AW: Muss das alles sein??

ja das dachte ich mir, hab ich auch schon oft gehört. diese psycho-tricks funktionieren bei mir irgendwie nit. auch allen carr, der ja so hochgelobt ist, hatte bei mir keinen großartigen effekt. das buch hab ich vor jahren mal gelesen.
ich rauch meinen tabak jetzt zuende und hab mir fest vorgenommen, mir am we keinen neuen zu holen... wenn ich tabak da hab, rauch ich auch. dann dürfte morgen (eher heute abend schon) ne rauchfreie phase anfangen. wenn ich das wenigstens mal 24std hinbekomme, wäre ja schon was gewonnen
und dann seh ich weiter

AW: Muss das alles sein??

Das Buch von Allen Carr hatte bei mir nach dem ersten Lesen auch keinen Effekt. Hatte es aber ziemlich lange gelesen. Das zweite Mal hatte ich es an einem Tag gelesen und es hatte geklappt, überraschend einfach.

AW: Muss das alles sein??

vllt sollte ich es auch noch ein zweites mal lesen *lach*
ich meine, es steht noch irgendwo drüben im regal <- büchersammler

AW: Muss das alles sein??

tatsache, es ist noch da... und es steht noch ein DM-preis drauf :rotfl:

AW: Muss das alles sein??

Bei mir hatte das Buch auch eine recht einschlagende Wirkung... war nach 2 Wochen aber auch wieder rum
Die E-Zigarette hat mir einfach geholfen, weil mir die Zigarette eh schon länger auf den Geist ging und der Geschmack war einfach wiederlich und das sie jedes Jahr die Tabak Preise erhöhen hat mich auch richtig :kotz:Auf die "Herkömliche" Art habe ich es aber einfach nicht geschafft und ich hab auch richtige Angst vor einem weiteren Entzug gehabt, bis ich meine Evod in der Hand hielt, daran gezogen und dieser herrliche Geschmack (mein erstes Liquid war Pina Colada ^^)
Mittlerweile dampfe ich seit 8 Monaten, bin von 18 mg Nikotin auf 9 mg runter, und mir gehts bestens damit. Hatte vorher schlimme Probleme mit den Atemwegen, allein das gehuste, morgens nach dem Aufstehen... furchtbar. Hab ich heute alles nicht mehr und irgendwann brauch ich auch meine E-Zig nicht mehr. Aber allein schon vom Tabak weg zu sein und nicht mehr die Tausend Schadstoffe einzuatmen, macht einiges wet ^^

AW: Muss das alles sein??

Der Hauptschadstoff bleibt aber...
... das Nikotin.
Nikotin ist ein Nervengift, das auch in der Schädlingsbekämpfung eingesetzt wird. Aberwasser von der Zigarettenherstellung sind in USA bei der Landwirtschaft als natürliches Pestizid heiß begehrt, haben bei uns aber keine BIO-Zulassung, obwohl es nur Pflanzenextrakt ist.

Das schlimme am Nikotin ist aber, dass es erstmal positiv wirkt. Früher hat man es bei Lungenpatienten empfohlen, weil es das Lungenwachstum fördert. Dummerweise ist der wahrscheinliche Mechanismus dafür fatal:

Unser Körper produziert regelmäßig Krebszellen, wenn irgendwo mal die Repruduktion der Stammzellen nicht so geklappt hat. Das Immunsystem eliminiert die aber sofort wieder. Das Immunsystem schmeißt lieber mal ein paar mehr Zellen weg, um sicherzugehen, dass nicht eine Krebszelle am Leben bleibt. Wenn es zu scharf ist, dann bekommt man Allergien und Autoimmunerkrankungen, wenn es dabei nicht ganz so scharf ist, dann funktionieren Wachstum und Heilung besser, weil mehr neu gebildete gesunde Zellen am leben gelassen werden.
Nikotin sorgt wohl dafür, dass es weniger scharf ist: Rauchen hilft z.B. Astma zu lindern.
Der Zigarettenrauch enthält auch nicht viel mehr krebserregende Stoffe als ein mit Bier abgelöschtes Grillkotelett. Fatal sind diese Stoff in Kombi mit Nikotin: die eine Stoffgruppe regt die Bildung von Krebszellen an, und gleichzeitig sorgt das Nikotin dafür, dass das Immunsystem eher mal eine durchlässt.
Wenn du dir jetzt den Teer sparst, dann ist die Lunge vielleicht nicht mehr so unter Beschuss - aber das Nikotin verbreitet sich schnell im ganzen Körper und kann dann an anderen Stellen die Krebsrisiken erhöhen.

AW: Muss das alles sein??

Das Nikotin in der E-Zigarette wirkt anders, als von einer Tabakzigarette, z.B hier zu lesen. Es gibt mittlerweile noch weitere Studien zu diesen Themen, die E-Zigarette ist ja nicht erst seit gestern auf dem Markt.

Und es geht um mehr, als den Teer, die Liquids der E-Zigarette beinhalten 3-4 Stoffe (je nachdem ob Nikotin enthalten ist oder nicht) wovon 3 Stoffe auch in anderen Dingen im Haushalt zu finden sind (unter anderem auch in Asthma Sprays oder Disco Verneblern)
Das Tabakzigaretten fast über 12.000 Schadstoffe enthalten, die nachweislich den Körper schaden, muss ich glaube ich nicht erwähnen oder?

Die E-Zigarette ist, für sich alleine betrachtet, nicht gesund, kann es gar nicht sein. Aber im vergleich zur Tabakzigarette ist es eine wesentliche gesündere Alternative mit der möglichkeit, in seinem Tempo und nach seinem Gefühl, dass Nikotin auszuschleichen.

AW: Muss das alles sein??

Ich könnt mir vorstellen, dass Nikotinfreie Zigaretten bei einer Vergleichsstudie wesentlich besser abschneiden würden