My last chance...oder Der Weg ins Ungewisse

Einen wunderschönen Guten Morgen.
Ich habe mich dazu entschlossen Atkins anzufangen.
Die ersten Schritte habe ich schon getan, das Buch gekauft und gelesen! bis Phase I.
Anfangen werde ich nächste Woche Montag, da habe ich zwei wochen urlaub und das passt dann perfekt. Nur eine Frage hätte ich da, hab auch schon den magic button benutzt. Was esse ich zum Frühstück wenn ich keine Eier mag und kein Fleisch zum Frühstück zumindest essen möchte, ansonsten lande ich über der toilette! :rotfl:

Ansonsten werde ich hier täglich reinschreiben was ich esse, wie ich mich dabei fühle etc! Denke das hilft mir schon ganz gut, besonders in der Anfangsphase! und dann weiß ich auch, im not alone!

Hallo und herzlich willkommen.

Wie wäre es hiermit zum Frühstück?!

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/suessspeisen/26853-schoko-eiweiss-pudding-ohne-gelatine-phase.html[/DLMURL]

Sonst sieh doch mal in der Rezepteecke nach, da gibt es reichlich Auswahl.

habe mir das eiweiß sofort bestellt. super tipp! dankeschön!

Na hat ja geklappt, willkommen im Club.

Ohne Eier ist zwar nicht so ergiebig aber machbar. Wie Miri schon schrieb gibt es reichlich zu lesen in der Rezeptecke.

Ansonsten auch mal selbst was kreieren.

Schön währ es noch wenn du deine Daten wie Gewicht, Größe etc. im Kontrollzentrum eingibst, dann erscheint das immer links, danke.

So erster Tag!

Was habe ich bisher gegessen.

Frühstück Miris Eiweißpudding (ganz schön mächtig, für mich reicht auch die hälfte) ^^ aber das eiweiß dickt gut an!

Zwischendurch habe ich mir ne Bifi reingehauen! mmhh...bifi! ^^

und als mittag gibt es wildlachs in olivenöl angebraten auf einem Kopfsalatbett mit knorr dressing. (30ml = 2gKH; 2 Tassen Salat)

Sodele, und heut abend gab es lecker Hähnchenfiletsteak mit einer tasse salat und meinem dressing.

morgen gibts bestimmt sauerkraut! mmh lecker.

Das hört sich doch super an, aber wieso nutzt du dieses künstliche Knorr Dressing, darin ist Zucker enthalten.

Mach dir doch ein Dressing aus zuckerfreiem Senf (z.B.der scharfe Löwensenf in der Tube? Öl, Essig und ein paar Tropfen Flüssigsüßstoff+ Gewürzen.

Oder ein Dressing mit einem EL Mayo.

Ich mache mir immer 500g EW Pudding und esse Ihn entweder über den Tag verteilt oder abends als Mahlzeit.

Hat dir der Pudding geschmeckt?

Der Pudding war super lecker, aber diese 300gramm, wow! die hatten es in sich! pappsatt war ich danach!

Ich muss mir mal ein paar dressings aus dem inet raussuchen!
Das ist nicht dieses fertige dressing, es ist das wo du öl und wasser hinzufügen musst! ^^ Aber bin ja noch in der lernphase!


chefkoch.de/rs/s0/dressing+ohne+zucker/Rezepte.html

Die hören sich lecker an!

Was isst du heute abend?

Wilkommen!! Also, Du machst das schon ganz priiima! Wie n alter Hase. Weiter so! Und iss nicht, wenn Du nicht mehr magst, schmeiss lieber weg und mach beim naechsten mal weniger.

Guten Morgen mein Liebes Tagebuch

So, ein neuer Tag, neue herausforderungen neues essen!

Werde mir am WE erstmal die Ketostixx besorgen um zu schauen ob das was bringt. Müsste man dann ja eigentlich schon sehen!

Frühstück: Eiweißpudding der mir immer besser gelingt, heute war der soooo lecker, hätte baden darin können. :rollrot: Der war so richtig schlotzig! mmmmhhh...


MIttag: Wildlachs (sooooo hammergeil) mit Sauerkraut
Bin ja eher der puristische esstyp! hauptsache einfach und gut!

Abendessen: Hähnchenfiletsteak mit dem restlichen sauerkraut.

und zwischendurch immer nen Bifi!

Das freut mich, dass dir "mein" Pudding schmeckt. Ich mag ihn auch sehr gerne.
Bei den Keto Stix würde ich die von Machery u Nagel kaufen,die sind am günstigsten. Die musst du in der Apotheke aber bestellen.

Deine Abnahme ist aber ketoseunabhänig, d.h., du nimmst auch ohne Ketose ab.

echt? oO

Dachte nur wenn man in der Ketose ist, ist das ein Zeichen dafür das man abnimmt. Habe ich das Kapitel wohl im Buch falsch verstanden!

Is jetzt schon ein paar tage dass ich Atkins mache und ich muss sagen, dass es mir gut tut! Nur Brötchen, omg, die fehlen mir! son trockenes Brötchen jetzt! mmmhh lecker! ^^ *hartbleib*

Gestern

Eiweißpudding
Bifi
Packung Putenbrustaufschnitt als Zwischenmahlzeit
und abends lecker Lachs 2 stücke mit Käse überbacken.

Heute

Thüringer bratwürstchen 5stck (klein)
4 scheiben putenwurst
Mozarella und Tomate

Bifi

Abends dann lecker Mischsalat mit 2 stücken lachs und selbstgemachten dressing. soo geil!:lol:


Kann das eigentlich sein, dass man mehr durst kriegt wenn man weniger kohlenhydrate zu sich nimmt?
Hab immer durst wie ne bergziege und könnte mich stundenlang unter den Wasserhahn klemmen!

Hi Bastian,

klingt ja schon ganz gut, was du da isst. Und wenn´s dir schmeckt, umso besser ;-)

Ja, das hab ich auch festgestellt, dass ich bei Atkins mehr Durst habe...woran das liegt, weiß ich allerdings auch nicht. So sollte es dir aber noch leichter fallen, deine 2-3 l Wasser zu trinken...

Viel Erfolg weiterhin
mee

Bastian1983 schrieb:

....
Kann das eigentlich sein, dass man mehr durst kriegt wenn man weniger kohlenhydrate zu sich nimmt?
Hab immer durst wie ne bergziege und könnte mich stundenlang unter den Wasserhahn klemmen!

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist in der Anfangsphase so. So fehlt ja dem Körper erst mal das an den KH's gebundene Wasser, sind schon einige Liter. Außerdem findet eine massive Stoffwechselumstellung statt.

Das pegelt sich aber mit der Zeit ein.
Trotzdem soll man weiterhin viel trinken bei LC.

Hi Bastian,
pass ein bisschen mit Tomaten auf, sie haben zu viele KH. Ich würde sie erstmal weglassen oder nur eine essen.

Du isst ziemlich wenig oder kommt mir das nur so vor? Aber wenn du satt bist, ist das natürlich okay.
Ich hoffe, du nimmst genügend Fett zu dir.

Hi,

ich nehme genügend fett zu mir, keine Sorge! ^^ darauf achte ich!
Gehe mind. alle 2 tage schwimmen.
hab auch net mehr als eine tomate gegessen. waren ja viertel.
Und ich esse relativ gut, und bin dann satt und esse erst wieder wenn ich hunger habe, weil reinstopfen tue ich mir nichts.



Frühstück

Thüringer, Putenbrustaufschnitt, 2 scheiben käse, etw. ketchup*schäm*
Gurken und 2 sektgläser orangensaft! (ich gelobe besserung) Brunch ist teufelszeug! ^^

zwischenmahlzeit eine packung putenbrustaufschnitt (<1g KH). ein paar macadamianüsse (ehrlich net viele)

Putensteak mit salat und dressing. mit nativen olivenöl natürlich satt! ^^

Trinken tue ich im moment min. 7 l. vorher habe ich schon immer 3 liter mind. getrunken. hauptsächlich wasser,a ber ab und an auch mal cola light oder pepsi light. Immer wasser naja. ^^

Frühstück

Eiweißpudding

Zwischenmahlzeit

Putenaufschnitt! sooo geil das zeug!

Wie viel Putenaufschnitt isst du? Wann wiegst du dich wieder oder wiegst du dich täglich?

oh ein Hamburger Jung
dann wink ich doch mal schnell aus Bramfeld rüber !
Kennst du schon den shop zu unserem Forum in der Fabriciusstr. ? Die haben oder besorgen alles, was hier im online-shop auch zu haben ist !
Auch z.B. den LC-Ketchup, der seeehr lecker ist ( ich bin inzwischen currywurst-junkie ) lol