Neu dabei :-)

Hallo,
Habe mich fast ausschließlich von KH ernährt wie Nudeln, Kartoffeln etc.
Ich habe sehr viele Süßigkeiten gegessen ..bis zu einer ganzen Milka Tafel oder 3 Eis.
Habe ein Gewicht von 58kg gehabt und irgendwie auf 52kg abgenommen. Keine Ahnung warum. Habe das lange gehalten ohne Probleme mit der alten Ernährung. Wahrscheinlich aber weniger davon gegessen.
Jetzt bin ich durch Fressattaken wieder bei 58kg und möchte wieder mein Wohlfühlgewicht von 52kg.
Bin 1,67m groß.
Meine Ernährung ist so ungesund da muss etwas geändert werden. Meine ganze Familie macht jetzt mit

Habe mich schon viel informiert aber verstehe es nicht ganz und finde es komisch dass man viel Fett essen soll. Vielleicht kann mir das jmd nochmal erklären?

AW: Neu dabei

Willkommen hier :welcome:

Ich denke das wäre zuviel um alles genau zu erklären, da gibt es ja schon tonnenweise Bücher drüber.
Einfache kleinere Fragen sind kein Problem.
Stöbere Dich ruhig mal durch's Forum, vieles ist da schon behandelt worden.
Wenn Du Dich intensiv mit dem Thema auseinander setzen willst, kommts um 2-3 Bücher nicht drumherum.

Die meisten gibts in jeder Bücherei oder für ein paar Euro bei amazon.

Leben ohne Brot
Kranker Magen - kranker Darm
LOGI-Ernährung
Glyx-Ernährung
Die Kohlenhydrat-Lüge
Syndrom X - Ein Mammut auf dem Teller

nur als kleine Auswahl...

Grüßle Dany :wink1: