Neu Hier und will abnehmen

Hey,

ersteinmal wollte ich etwas von mir erzählen.

Bin 31 jahre alt bin 183 gross wog bis vor 2 jahren 185 Kg jetzt wiege ich 140 Kilo da ich etwas länger schon eine nstillstand habe habe ich mit der Anabolen diät angefangen um genau zu sein seit Montag ;-)

Und hatte mir auch das buch bestellt...

Aber habe noch einigen fragen die ich mir nicht beantworten konnte:

Früchstück
1x Protein
ProteinShake mit sojamilch kann es leider nicht mit wasser ertragen
2 kappseln L-carnitin

Mittag:
Feldsalat mit Tuhnfisch in öl oder PutenBrust dazu
Parmesan oder schafskäse jeweils 130 g

Trainig:
Anschliessen
ProteinShake mit sojamilch kann es leider nicht mit wasser ertragen

Abends:
Würstchen oder Nochmal
Feldsalat mit Tuhnfisch in öl oder PutenBrust dazu
Parmesan oder schafskäse jeweils 130 g

Heute gab es 6 RinderWürstchen zum abendessen.
Und 3 -4 Liter wasser

Ist das ok was ich esse?
wie stelle ich fest das ich in der ketose bin?
Soll ich jetzt gleich am Samstag in Pfase 2 gehen zum aufladen?


Würde mich Über jede hilfe freuen
Danke

:help11:

Warum willst du anabole Diät machen? Ich würde zu Lutz oder Atkins raten!

Hey,
da ich schon etwa 50 kilo abgenommen habe, wollte ich jetzt muskeln aufbauen und fettabbauen.
Sportlich bin ich ja mitlerweile da ich 5 mal die woche zum Fittness gehe.
Kannst du mir tipps für die Anabole diät geben oder bin ich gerade ganz auf einen falschen weg?

Mein nächstes ziel ist 99 Kilo und ein Gut gebauten Körper.
:help11:

Naja, meiner Meinung kannst du einen gut gebauten Körper auch mit LC bekommen, ohne Ladetage. Laden bedeuten ein ständiges hin und her des Stoffwwechsels, in meinen Augen ungesund.

Bei LC ist das Eiweißopfer sehr gering, also keine Angst vorm Muskelverlust, wenn du genug isst.

Ich denke das Konzept der anabolen Diät passt zu Hardcore-BBlern, die das letzte herauskitzeln wollen. Für einen normal trainierenden Menschen sollte LC die gesündere und ausreichende Wahl sein!

Ok,
ich bin eigentlich mit meiner diät die letzten 50 kilo immer mit AufladePhase gut voran gekommen.
Hatte auch alles andere versucht negativ daher werrde ich und brauche ich die "ladePhase" .

kann mir dabei jemand einen tipp geben ?

Wieso stört mich das Wort Diät so sehr in diesem Thread???

Wieso stört mich das Wort BRAUCHE (ich die Ladephase) ich so sehr in diesem Thread?
;-)

das mit dem ladetag ist meistens das argument bei
der wahl der anabolen diät
ist auch sehr verlockend nur 6 tage einschränken
und dann alles, was vermisst wird doppelt und dreifach
"laden"
bei sehr hohem übergewicht funktioniert das manchmal
aber der negative effekt bei normalmenschen wird nicht
gesehen, der jojo ist auch vorprogrammiert

Abnehmen kann man damit durchaus, aber gesundheitlich wirds übel.
Spätestens nach einigen Monaten kehrt sich der anfänglich psychisch positive Aspekt des Loslassens und dann wieder streng seins um - die Ladetage werden zur Qual für den Körper und der rebelliert dann auch ordentlich dagegen.

Abnehmen funktioniert später auch nicht mehr damit ;-)

Naja, wenn du denkst du brauchst es, dann hast du noch keine konsequente LC-Ernährung gemacht oder es ist wie Guter schhreibt, dass dir am WE das KH-Essen fehlt.
Auch wenn du abnimmst, aus gesundheitlichen Aspekten bin ich für mich selber dagegen und rate auch keinem dazu.

Abnahme ist nicht alles, den Körper brauchst du dein ganzes Leben lang!

Matthias schrieb:

Abnahme ist nicht alles, den Körper brauchst du dein ganzes Leben lang!

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Wenn es jemanden ums Abnehmen geht, dann ist LC (LowCarb) das richtige. Wenn es ihm um Gesundheit geht auch. Wenn es ihm nur um Muskeln geht, dann soll er doch die Anabole Diät machen. Mir ist das Schnuppe. Aber gesund ist sie im Gegensatz zur ketogenen und zur kohlenhydratarmen Ernährung wohl nicht.