neues leben vom fahrlehrer

Tag 9

Moin,
Wieder die obligatorischen 500 g
Aktueller Stand : 98,5 kg
Bin jetzt auch mal gespannt wann die Schritte kleiner werden
lg/

Na toll

Jetzt hat es mich endlich auch erwischt.
Gewicht ist bei 98,5 stehen geblieben.
Das Wochenende wird ne schöne Herausforderung für mich.
Samstag Tanzparty und Sonntag geht's ins Pulverfass.
lg/

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Immer noch 98,5
Hatte diese Woche auch zu wenig Zeit für Sport.
Das muss ich mal nächste Woche ein bischen intensivermachen.
Euch allen ein schönes WE

AW: neues leben vom fahrlehrer

Moin,
Immer noch 98,5
Aber war ja auch klar
Erst im 01:30 ins Bett und um 06:30 klingelt der Wecker.
Versuche mit Kaffee wach zu werden und denn bis 16;00 arbeiten.
Und um 19:30 schon wieder im Pulverfass sein.
Und wieder gegen 01:00 ins Bett. Und wieder spät essen aber ich kann Montag ausschlafen.
Zielvorgabe für nächste Woche :
Jeden Tag HIIV und denn will ich die 95 vor dem Komma sehen
Wünsche euch allen einen schönen Sonntag.
lg/

AW: neues leben vom fahrlehrer

Wow......
Tatsächlich wahnsinnige 100g abgenommen.
Dieses WE fand ich es etwas anstrengend auf die Carbs zu verzichten, da wir alle Tage bzw. Abende unterwegs waren und ich zusätzlich Sa /So gearbeitet hab.
Aber geht und ich hatte trotzdem viel Spaß, besonders im Pulverfass.
Aktueller Stand: 98,4
Denn euch allen mal eine schöne erfolgreiche Woche.
lg/

AW: neues leben vom fahrlehrer

HIIV? Was' das?

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Argh, da werd ich ja neidisch

@AlphaVersion

High
Intensiv
InterValltrainig
Auch bekannt als HIIT
lg/

@Betontod

Nur kein neid
Ich hab ja auch wesentlich mehr Übergewicht als du, da muss es ja auch etwas schneller gehen
lg/

Sport ist Mord

Zumindest werden kleine Fettzellen eliminiert.
Habe gestern vormittag mein Intervalltraining gemacht und weil es so gut war abends nochmal.
600g weniger auf der Waage. :radeln:
Aktueller Stand: 97,8
2 Wochen Phase 1 ohne Ausrutscher :
- 6,9 kg
Werde spontan die phase1 im zwei Wochen verlängern
lg/

AW: neues leben vom fahrlehrer

Moin,
Nach fast vier Tagen stillstand geht es ja richtig los
Gestern 600g und heute gleich ein Kilo weniger.
Aktueller Stand : 96,8
lg/

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super!

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Moin
Welch unchristliche Zeit
Gestern war tanzkurs
90 min discofox, genauso anstrenget wie mein Intervalltraining.
Und wieder ein Kilo weg. So langsam müsste doch das überflüssige Wasser raus sein?
Sind jetzt 8,9 kg seit 1. Jan.
Wieviel Wasser kann man speichern?
Lg/

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Ach ja, heute trainingsfrei
Morgen geht's wieder weiter
Mein Intervalltraining :
3 min auf Puls 130
2 min gas geben bis Puls 170 - 175
Denn 3 min langsam damit Puls auf 130 zurück fällt
Wieder 2 min schnell

Das ganze denn 6 mal, also 30 min
Dann Sprint Einheiten ran hängen
30 sec schnell, 60 sec langsam
Das ganze drei mal
5 min gemütlich auslaufen bzw fahren.
Mache das auf einem spinning rad
Einmal vor der Arbeit und nach der Arbeit nochmal

AW: neues leben vom fahrlehrer

wow! intervalltraining ist sehr anstrengend,
mir gings zu meinen läuferzeiten immer so..
habe es nur gemacht in vorbereitung auf die richtig lange läufe.
also hut ab! klingt super wie du das machts.

PS: dachte wir bestehen zum größten teil aus wasser?

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wow bei dir flutscht es ja echt gut ein bisschen neidisch bin

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Moin liebe Besucher
Heute gibt es nicht viel neues zu berichten.
Gestern war ja kein Sport und ich hab ca 1000 kcal mehr gegessen als sonst. Erwartungsgemäß nix abgenommen aber auch nix zugenommen. Immer noch 95,8 kg.
Heute wieder zweimal Intervalltraining, morgen nur einmal, dafür nachmittags bis im den Abend tanzen, tanzen und noch mehr tanzen. arty95:
Erst discofox kurs, danach standarttänze und wenn wir denn noch Lust haben gibt es noch ne Ü 30 Party.
Meistens sind ab Mitternacht alle lattenstramm so das wir denn eh die Flucht ergreifen.
Denn euch allen mal einen guten Start ins Wochenende.
lg/

AW: neues leben vom fahrlehrer

danke, dir auch ein schönes wochenende.
deine berichte übers training motivieren mich,
werde also weiterhin immer mal bei dir reinschauen

tanzen ist gut..ja
verbraucht sicher auch viele kalorien
und überhaupt...

dir viel spass!

Tag 18 / 19

Nach 18 Tagen ohne carbs, bzw unter 20 g fange ich mal vorsichtig mit dem aufladen an.
Gestern Nachmittag ging es los. 2 belegte Brötchen, abends 4 Schinkenbrote und ein Liter von meinem selbstgemachten Met. :cheers:
Heute morgen frühstücken gewesen, drei halbe Brötchen
Gegen 16 Uhr gibt es Mittag mit nem Berg Kartoffeln.
Das soll's denn gewesen sein.
Vielleicht noch ein oder zwei Bier zum Tanzen, mal sehn was die Waage morgen sagt.
Sonntag geht es denn wieder mit unter 20g weiter.
Ich plane erstmal alle 14 Tage aufzuladen, immer von Freitag nachmittag und den kompletten Samstag
lg/

AW: neues leben vom fahrlehrer

Oh mein Gott
Der tausendste Besucher hat keinen lieben Gruss da gelassen.
Welcher Lump war das???