Ich bin zurück!
zurzeit war es wieder etwas chaotisch und das internet war wieder weg, muss den Stick wohl nochmal zum Händler schleppen und mal überprüfen lassen...
Ich wohne zurzeit mehr bei meiner momentan einzigen Freundin/Bekanntschaft (das Mädchen das in der Klinik war) und wir versuchen zusammen alles etwas besser auf die reihe zu bekommen und etwas auf uns gegenseitig acht zu geben. Hier zuhause haben sich die Konflikte mit meinem vater verstärkt (er reißt Türen raus, brüllt rum ect.) und meine Mutter meldet sich kaum noch zu Wort da ihr das ganze auch zuviel wird.
So ist wenigstens das schonmal etwas geregelt.
erstmal kurz ne übersicht über dinge die passiert sind da das ausformulieren ziehmmlichhh lange dauern würde ich den ganzen kram aber doch gerne schreiben würde da man meine Posts sonst eventuell missverstehen könnte oder falsch interpretieren oder ähnliches, will ja mögliche eskalierende Disskussionen vermeiden...
zuerst einmal kam ich von der Kursfahrt wieder und kaum das ich im Haus war bemerke ich das meine Schwester sich NICHT um meine Ratten gekümmert hat wie sie es mir versprochen hat. Die tiere saßen völlig verängstigt in der Ecke hinter meinem Sofa da sie den Käfig offen gelassen hat und zudem das füttern 'etwas' vernachlässigt hat....:???:
Dementsprechend wütend habe ich sie zur rede gestellt woraufhin sie 8mitten in der Pupertät..
) losbrüllte, ausrastete und das ganze ziehmlich laut wurde. mein vater kam dann an und begann MICh dafür anzuschreien, das halbe haus auseinander zu nehmen und meinte meine Wut auf meine schwester wäre nicht gerechtfertigt denn ich sollte ja selbst dafür sorgen was mit meinen Tieren ist. hab ich ja auch getan, sie meiner Schwester anvertraut....:-x
war sehhrrrr schön so begrüßt zu werden nachdem man eine Woche weg war, da freut man sich wirklich auf zuhause....:-x
daraufhin bin ich dann halt halb ausgezogen, bin jetzt nur noch am Wochenende zuhause.
Ich habe mich nun vond er Schule abgemeldet bzw. muss das Formualr montag abgeben und habe mich gegen eine Wiederholung des jahres entschieden. Mit 9 Fehlkursen (von 11 Kursen) das kreig ich auch allein psychisch nächstes ajhr nicht besser auf die reihe weil meine probleme ja nicht in den 6 Wochen Sommerferien mal schnell verschwinden undes mir psychisch wieder plötzlich besser ginge...
Dafür geben mir die lehrer alle nochmal ein bis 2 punkte mehr da ich dann knapp das Fachabi habe und somit immernoch studieren könnte ect. falls ich etwas finden sollte das ich mag und bewältigen kann.
Die kursfahrt war...anstrengend. Sehr viel Sight Seeing, den ganzen tag von 7 uhr morgens bis 23 uhr abends rumrennen bei 30 Grad. zumidnest schien schön die Sonne und prag ist eine ehct schöne Stadt...
Das essen war aber problematsich denn wir haben im Hotel gefrühstückt, Mittags wie erwartet nichts da wir da Stadtführungen, Museen ect. hatten und meist erst nachmittags/abends freizeit. Das abendessen immer in einem anderen Restaurant war vorbestellt. also nichts mit aussuchen, alle bekamen dasselbe für die ganze woche vorbestellt. nsgesammt zu KH lastig und immer Fleisch aber so dermaßen fettig bzw. verkocht oder mit einer keligen spße darüber das ich es (wie die meißten) einfach nicht essen wollte und an meine Stznachbarn abgegeben habe. Wir waren alle munter beim Tauschen, einer nahm alle kartoffeln, einer das Fleisch..und ich meist nur das Gemüse.
Die tage sahen also grob gesagt alle so aus:
( Bidnestriche beudeten entweder das erste oder das zweite)
Früh: Müsli + Milch/ 50g Gurken + Salz
Mittag: /
Abend: 2 Salatblätter + etwas Soße/ 50g Pilze + etwas soße/ 100g sauerkraut
Also hab cih quasi von unter 500 kalorien am tag gelebt..
Hab auch fleißig wasser eingealgert von der hitze und dem vielen herumlaufen, außerdem nur 1l am tag getrunken was das nochmal begünstigte, die verdauung hing auch ziehmlich. So wog ich am Tag anch der Kursfahrt in etwa genausoviel wie vorher was dann gleich in frust auasartete.
Jetzt zum aktuellen:
Heute hab ich wieder verdammt viel Wasser in den Beinen, ich spüre das immer an schweren Waden die sich irgendwie bleiern anfühlen und ahlt 'aufgeschwemmt'. ich denke doch das sind dann wassereinlagerungen, oder irre ich mich da jetzt...? :help11:
Desshalb hab ich meine ernährung diese Woche wieder in angriff genommen. heute wird wieder mehr getrunken, ich will wieder auf meine 4l am tag kommen und nicht mit 1 oder 0,5l am tag herumkriechen, das tut mir überhuapt nicht gut.
Mein magen ist allerdings richtig heftig übersäuert + Sodbrennen und dauernt aufgebläht, wie im 9. Monat schwanger ganz grusselliggggg :shock:
Desshalb lasse ich die kohlensäure die nächsten atge mal weg und trinke nur 'stilles' wie tee oder Leitungswasser, doer auch Eistee Sugar free, besonders toll bei der Wärme.....
Meine ernährung baue ich jetzt auf sehr viel balaststoffreiches gemüse auf, dazu Milchprofukte die ich versuche oft durch Soja zu ersetzen da bei mir eine laktose intoleranz festgestellt wurde. das wurde zwar schon jahre vermutet aber jetzt hab ichs schwarz auf weis. Bei Milchprodukten wie jogurth verspüre ich allerdings keine konkreten beschwerden, aber zuoft sollte ich soetwas dann trotzdem nicht essen, schlimm ist pure Milch. Solche Blähungen Krämpfe und druchfall hatte ich wohl noch nie wie an dem tag andem ich Müsli mit locker nem halben liter milch gegessen habe...
Auf Salz versuche ich wegen der Wassereinlagerungen die durch den Sommer nur noch verstärkt werden auch zu verzichten. hab mir also ne Gemüsebrühe ausem bio laden gegönnt, schönnn salzarm, esse sehr viel gemüse und Obst.
Der heutige Plan gleich mal dran:
Frühstück: Großer Salat ( 300g Salat 1/2 Möhre 1/2 Gurke 1/2 zwiebel)
30ml Zuckerfreies Kräuterdressing
3 Gewürzgurken
Mittag: 200g Lachs + Kräutersoße
200g Sauerkraut
150g Gurkensalat
Abend: 150g Apfelkompott + Zimt
Rohkostteller + Chillidip (1 Möhre 1/2 Zuccini 100g Kohlrabi)
)
