noch mehr fragen....grins

Hab jetzt unterschiedliche Meinungen gehört... deshalb mal ne frage die ihr warscheinlich ständig hört....

Warum kein Kaffee mit Koffein?
Warum darf ich Sahne aber keine Milch? Gibt es ne alternative zum Milchkaffee? ( ohne den komme ich morgens nicht aus dem bett, mittags nicht vom schreibtisch hoch nachmittags nicht in die gänge und abends nicht ins Bett)

Was haltet ihr von dem Programm Kalo 24? Ist das ok oder taugt das nix?

Was ist mit Dosen essen? Z.B. Wienerwürstchen oder so?


Und warum sind im zuckerfreien Kaugummi kohlenhydrate?

Fragen über Fragen.....

erstmal viele Grüße....

Alex

und warum darf man kein Alkohol?

und würde ich aus der ketose fliegen, wenn ich wodka ohne alles also ohne jegliche Kohlenhydrate zu mir nehmen?

und in wie weit hat Koffein Einfluss auf die Ketose ?

sry Alex falls du jetzt vergebens gehofft hast aus meinem beitrag schlau zu werden bin ganz neu

Gruß garaint

Koffein beeinflusst die Insulinproduktion, manche haben dann dadurch Probleme beim Abnehmen.
Milch hat viel Milchzucker (KH!), Sahne fast gar nicht.
(Ich persönlich trinke jeden Tag zwischen 0,5 und 1 Liter Kaffee mit viel Milch und nehme trotzdem sehr gut ab - mach aber natürlich kein Atkins ).

Zuckerfreie Kaugummis enthalten Zuckeraustauschstoffe, das sind mehrwertige Alkohole. Soweit ich weiß, muss man die nicht anrechnen beim KH-Zählen.

So Fertigzeug wird ja grundsätzlich nicht empfohlen, weils eben stark verarbeitet ist, Geschmacksverstärker, manchmal Zucker usw. enthält.
Wenn dus schaffst, die Dinger nicht in Übermaßen zu fressen (was ja wegen den Geschmacksverstärkern sein kann), kannst sie trotzdem essen. Musst du herausfinden, obs dich beim Abnehmen behindern oder nicht.

@Wodka: Soweit ich weiß, wird ja empfohlen, wenn Alkohol dann hartes Zeug wie Wodka, Whiskey oder dgl. ohne irgendwas (oder mit light-Getränken) zu konsumieren. Ob man dabei aus der Ketose fliegt, kann ich nicht beantworten.
Der Alkohol wird halt immer zuerst verbrannt (deswegen wird man auch dick vom Alkohol - weil alles andere derweil erst mal eingelagert wird), weils ja ein Gift is, das schnell ausm Körper muss.

Benutze doch mal die Forumsuche und alle Fragen werden ganz schnell beantwortet.

Kai... das hab ich schon versucht... da bekomme ich immer gar keine antwort bin da wohl zu blöd für ...oder geb immer die falschen schlagwörter ein ...keine ahung... es funzt nicht....

@alk...hab gelesen das alk nicht aus der ketose dingst aber man in der zeit auch nicht abnimmt... ob das stimmt....keine ahnung.... wenn jemand mehr weiß ...her mit der antwort

und schon mal danke für eure antworten......

Die meisten hier trinken Kaffee mit Sahne oder ersetzen die Milch durch Sojamilch von AlproSoya mit 0,1 KH/100 ml (roter Tetrapack).

Alkohol hemmt bei vielen die Abnahme bis zu einer Woche, bei mir ging es auch vielleicht etwas langsamer aber das habe ich einkalkuliert.
Informiere Dich in Nahrungsmitteltabellen, die es auch für Getränke gibt, was keinen Zucker und somit keine KH´s haben, dazu z.B. kh-freie Cola oder ähnliches ist bei gelegentlichen Feierlichkeiten nicht dramatisch, wie eben alles in Maßen...

Würstchen aus Dosen sind ebenfalls kein Problem, solange nicht mehr als ca. 1 KH/100 g drin sind, also auf die Nährwerte kommt es an, stehen die nicht auf der Verpackung kaufe ich die Lebensmittel auch nicht.

Lies Dich hier in Ruhe erst mal ein und stöbere in den verschiedenen Rubriken rum, entscheide Dich für eine "Diät" und besorge Dir entsprechende Literatur, damit Du gut vorbereitet starten kannst.
Wenn Du dann immer noch Fragen hast, helfen wir gern.
Vorher natürlich auch aber es gibt wirklich fast alles hier schon von alleine zu lesen.

lg Cherimoya

Vielleicht hilft das [DLMURL="https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/22051-liste-gaengiger-faqs-zu-hallo-neu.html"]FAQ[/DLMURL] auch etwas, leider funktionieren die Links nicht bei jedem.

Werd dir erst mal klar, was für eine LC-Form du machen willst, Kaffee ist nicht generell verboten, Atkins rät davon ab. Ich hab ihn immer getrunken, auch bei Atkins.

Wichtig wäre noch eines: kauf dir ein Buch und ließ es, auch wenn man viele Fragen klären kann, 10 Euro und man hat immer was in der Hand, Rezepte, Tipps, Hintergründe

Kaugummi ohne Zucker kann KH enthalten, weil KH nicht nur Zucker sind sondern auch Stärke oder mehrwertige Alkohole, also Zuckeraustauschstoffe, die entgegen anders lautender Meinungen auch angerechnet werden müssen, wenn auch nicht zu 100 Prozent.

Ausserdem soll die erste Phase bei Atkins auch dazu dienen von der Zuckersucht oder KH-Abhängigkeit loszukommen, welcher man sein Übergewicht verdankt. Der hat sich schon was dabei gedacht.

Klar gibt es viele, die von Anfang an Kaugummi kauen, aber man kann ja auch einfach erst mal regelkonform beginnen, dann läuft es auch, sonst kann es zu genörgel in der Frustecke kommen, also ich würde 2 Wochen damit warten!

Ok... mach ich ...grins... bin heute schon mal Kaugummi frei...

Also ich werde wohl atkins machen... Ketosticks hab ich besorgt... hab ganz viel gelesen... und grins die Waage hatte heute schon 300 gr. weniger lach.....( ja ich weiß gewichtsschwankung ;-))

und nun gehts los...

Also dann, viel Erfolg!

Danke..... ich werd dann mal bei den Tagebüchern reinschreiben was ich so esse... und komentare sind erwünscht...

Dir auch noch viel erfolg...hast ja schon ne Wahnsinnsmenge geschafft

Meine zwei Tassen Kaffee mit Sahne am Morgen und mein trockener Riesling am Abend haben mir bis jetzt beim Abnehmen nicht geschadet.

Ich mache Atkins-Freestyle, bin seit 7 Wochen mit einer Unterbrechung von 2 Tagen (die mich gleich um 2 kg zurückwarf ) in Ketose und nehme kontinuierlich jede Woche ein Kilo ab - von 83 kg auf jetzt 76 kg.

Gerne esse ich auch Dosenwürstchen oder Dosenfisch und besonders gerne Mascarpone mit Süsstoff und Kakao.


Gruss aus den Bergen


Reiner
AlpenKiwi.de

Lillith 09 schrieb:

Also ich werde wohl atkins machen... Ketosticks hab ich besorgt... hab ganz viel gelesen... und grins die Waage hatte heute schon 300 gr. weniger lach.....( ja ich weiß gewichtsschwankung ;-))

Zum Vergrößern anklicken....

Dann bist Du die Erste, die bereits vom Lesen im Forum abnimmt!

Die ersten ca. 2 kg sind Wasser und dann geht´s an das Fett.

Ich lese bei Dir raus, dass Du Dir kein Buch besorgt hast und auch schon angefangen hast, bevor Du Dich überhaupt für eine passende Ernährungsform entschieden hast - ich wünsche Dir trotzdem Erfolg und Gutes Gelingen!

Nein ein Buch hab ich mir nicht gekauft... wozu gibt es das w w w

und nur vom Buch kaufen weiß ich auch nicht ob das die passende Ernährungsform für mich ist.... denn ich bin ja da kein Fachmann

Ich probiere jetzt Atkins... und hoffe es funktiopniert... fakt ist das es meinem Bauch besser geht seit ich keine KH oder wenigeKH mehrt esse.... jetzt muss ich nur noch abnehmen...

grins... und wenn ich durch das lesen abnehmen würde dann hätte ich bestimmt Untergewicht.... schade eigentlich das das net geht

Lillith 09 schrieb:

Nein ein Buch hab ich mir nicht gekauft... wozu gibt es das w w w

und nur vom Buch kaufen weiß ich auch nicht ob das die passende Ernährungsform für mich ist.... denn ich bin ja da kein Fachmann

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist wohl wahr, ohne Bücher zu lesen kann man nie zum Fachmann werden.
Von daher werden Dir auch immer die Hintergrundinformationen fehlen und
Du wirst nie wissen was Du da tust.
Aber wie gut dass man sich an das Coaching-Personal eines Forums richten kann.
:rollrot:
Da fällt mir ein, ich habe meinen Gehaltscheck noch gar nicht eingelöst...

lach.... na gut ich überleg mir das mit dem Buch..... ;-)

stehen da auch rezepte drin? Wieviele verschiedene gibt es?

Und kann ich hier die ganzen anderen Diät Bücher die im Regal stehen auch hier wieder verkaufen....hätte da ein paar...

Und grins.... noch ne frage wann nehm ich endlich ab????? ;-)

Die neue Atkinsdiät, so heißtt es 11 Euro bei Amazon.

Und was hast du für schöne Bucher? Hauptsache nichts mit Low Fat oder WW oder so...

Hab mit heute Mascarpone gekauft das muss ich ausprobieren....

Aber die Würstchen waren echt ecklig die esse ich nicht mehr.....iiiiiiiiiiiiiiii

@bücher...hab ein über die Apfelessigdiät (was ein quatsch) die Kohlsuppendiät (mir ist immer noch schlecht) Natürlich schlank für immer...ist ganz gut und vernünftig...allerdings mir zu zeitintensiv... die ww Bücher hab ich entsorgt...(von dem Kram hab ich nur zugenommen und die haben die Galle meiner Kollegin auf dem Gewissen)


Hab aber noch ne Frage...
ICH SCHWÖRE ICH HAB DIE SUCHE BENUTZT..... und bin mit Ergebnissen erschlagen worden und hab trotzdem nix gefunden...


Was für Eiweißpulver benutzt ihr... hab gesehen das das in ziemlich vielen Rezepten vorkommt... hab zwar noch welches aus dem Fitness studio und Herbalife hier aber ich glaub das beides zuviel KH(wobei das Schokipilver von Herbalife echt lecker ist)...

Zum Kochen und Backen reicht ein günstiges Soja-/Weizen-Eiweißpulver aus, hat dafür auch die besten Eigenschaften. Zum trinken allerdings nicht geeignet .

Ich nehme immer die Hausmarke von www.fetzt.com Vanille Protein Vol. 90 mit 1 g KH/100 g, da sehr günstig und auch Versand bezahlbar!
Damit mache ich Kekse, Eierkuchen, Milchsuppe usw.

Wer Brote mit Eiweißpulver macht, sollte allerdings noch ein neutrales im Haus haben, welches keine Süßstoffe enthält.

Wer allerdings einen süßen Shake für zwischendurch sucht, sollte ein hochwertigeres Protein wählen, welches auch in Wasser sehr gut schmeckt, da ist die Auswahl schon beschränkter.
Bisher bin ich am besten mit dem 100 % Protein Professional von Scietec zufrieden.