PamAnn´s Tagebuch

Das kann ich gut nachvollziehen Maid...bin auch eine alte Kaffeetante und find nix entspannender als bei einer Tasse Kaffee zu sitzen .
Jetzt im Sommer ist es natürlich noch schöner draußen in den Cafe´s zu sitzen und blöd in der Gegend herumzuschaun .

Hoffe Deinem Kopf gehts heut besser! Hab auch fast täglich Kopfweh seit ich in Ketose bin....aber dadurch überwinde ich mich auch mehr zu trinken.

Mein Menü für heute:

125g Macadamianüsse (soviel zur Selbstbeherrschung...:whistel2
200g Brie (-"-)
1 Eiweißshake
Leinsamenkekse bis zum Umfallen
Und Abends wirds noch 80 g Salanettis und 2 Eier
4 mal Kaffee mit Sahne
3,5 Liter Wasser

Natürlich Magnesium und Vitamine nicht zu vergessen

Alles Liebe :winke:
PamAnn

Interessantes Tagesmenue :rotfl:
Aber wenns Dir schmeckt....(?)
Denk bitte daran jeden Tag Salat oder Gemüse zu essen.
Eine Hand voll Eisbergsalat mit Thunfisch schmeckt lecker, und macht gut satt.

:lol: Naja dann werd ich mit meinem heutigen "Tagesmenü" auch nicht bei Dir auftrumpfen können Maid .

Hatte heute ganz schön viel um die Ohren und deshalb wars nix mit warmer Mahlzeit.

Also:
100 g Macadamianüsse (beim Lesen der Kalorien wär ich fast in Ohnmacht gefallen :schwitz2
200 g Salanettis (*würg*)
1 Ei
125 g Käse
Grüner Salat
5 Tassen Kaffee mit Sahne
2,5 Liter Wasser.

Mit dem Gemüse und Salat hast Du recht Maid...
vor lauter Kohlenhydrate zählen vergess ich ganz aufs Grünzeug...

Danke dass Du immer so fleißig mein TB besuchst!!! :kuess2:
Bin um jeden Tipp total froh!!!

Alles Liebe und noch einen schönen Abend!!!
PamAnn

Hallo,

dann will ich auch mal bei Dir reinschauen.

Was schaffst Du denn so an Futter und so?

Läuft es gut oder bist du über Käse und Macadamias gestolpert? *feix*

Soifz manchmal ist es echt eine Wissenschaft und alles hat sich gegen eine Abnahme verschworen.

Einzig Fisch und Gemüse sind mein Freund:???:

Winkewinke.....

Bin auch extremer Nuss- und Käsefetischist! Vorm Zubettgehen überkommt es mich immer, ohne das geht gar nicht!
Habe allerdings immer meine festgelegten Portiönchen, sonst würde das Ganze wohl maßlos ausufern! :shock:

:winke:Hallo Honeylein ! Hallo Banshee!

@ Honeylein.

Was ich an Futter schaffe? Du meinst kalorienmäßig? Hab zurzeit ehrlich gesagt nur fleißig Kohlenhydrate gezählt und die Kalorien links liegen gelassen (Kalorienzählen hat für mich immer so was diätartiges,- aber ich glaub da muss ich doch mal über meinen Schatten springen ...:whistlin

Hab mir nach der letzten unangenehmen Überraschung auf der Waage geschworen nur noch einmal wöchentlich zu wiegen...dachte an Samstag oder Sonntag...da wird dann jede "Sünde" zu Tage treten :???:

Fisch liebe ich auch...beim Gemüse bin ich nur noch etwas zurückhaltend, weil ich Angst habe damit zu schnell die KH-Grenze zu übersteigen...

Hab auch die Befürchtung dass mich der Käse bei der Abnahme bremst...werd versuchen die nächsten Tage mal wieder auf "Käseentzug zu gehn"

@ banshee ...Hallo Leidensgenossin und Mitfetischistin
könnt mich auch rein von Nüssen und Käse ernähren .:essen:...
und mit dem Trick von kleinen Portiönchen überliste ich meine Sucht auch immer ... :lol:

Wünsch Euch zweien noch einen gemütlichen Abend!!!

Alles Liebe
Pam :jump2:

PamAnn schrieb:

..

Danke dass Du immer so fleißig mein TB besuchst!!! :kuess2:
Bin um jeden Tipp total froh!!!

Alles Liebe und noch einen schönen Abend!!!
PamAnn

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Bist auch bei mir im Tagebuch herzlich willkommen!

Also mit Gemüse habe ich mich auch am Anfang sehr zurückgehalten, bis ich gemerkt habe, daß mich 3 Stücke Blumenkohl mehr satt gemacht haben als 2 Eimer Salat.
Schau nur genau hin wenns an die KH´s geht.
Und Nüsse....oh,oh, gefährlicher Stoff!
Hast Du schon das Leinsamen-Knäcke ausprobiert?

Schönen Tag wünsche ich Dir!

Meine Frage bezog sich auf die Abnahme, manchmal ist der Ticker ja nicht aktuell

Nüsse und Käse kann ich nicht in winzigen Portionen also gönne ich mir das nur selten.

Käse schon eher aber mehr so 50 gr weise, soifz, ein guter Parmesan zB da geht bei 50 gr irgendwie mehr Sättigung als bei 100 gr Camembert.:???:

Hallo Ihr Lieben!

@Maid: Hab erst die Leinsamenkekse probiert...pikant und süß...haben beide spitze geschmeckt! Leinsamenknäcke muss ich mal machen...am Besten gleich auf Vorrat.
Hab heut auch ganz brav auf Nussentzug gelebt :schwitz2:
Und auf Dein Anraten hin hab ich mir auch eine kleine Portion Gemüse gegönnt.
Werd gleich nochmal nach der Nährwerttabelle suchen...hab die Kohlenhydrate von verschiedenen Gemüsesorten noch nicht so intus und das verunsichert mich immer extrem.

@ Honeylein
Die Waage und ich können uns zur Zeit mal nicht so leiden :twisted:
Wieg mich deshalb nur einmal pro Woche um nicht ganz verrückt zu werden.
Mag Parmesan auch gerne einfach so zum Naschen...der ist einfach so würzig vom Geschmack...kann man mit Camembert überaupt nicht vergleichen.

Jetzt mal wieder das überhaupt nicht abwechslungsreiche Essen von heute (Stress und sonstige Ausreden spar ich mir mal lieber )

6 Eier über den Tag verteilt
250 g Salanettis (kann gar nicht mehr ohne die Dinger)
Hühnerbrust mit kleiner Portion Gemüse
5mal Kaffee mit Sahne
2,5 Liter Wasser
Magnesium und Vitamintablette...

Also dann...Wünsch Euch allen noch ein gutes Nächtle und bis bald!
Pam :juhu:

Hallo!

Hab heute meine neuen Beißerchen bekommen...ist das ein gutes Gefühl wenn man beim Lachen wieder Zähne zeigen kann ohne dass das Gegenüber total irritiert ist :lol:

Mein heutiger Speiseplan:
4 Eier
200 g Salanettis (Hilfe ich bin süchtig :shock: )
1/2 gegrilltes Huhn
1 Tomate
5mal Kaffee mit Sahne
Leinsamenschrot
2 Liter Wasser/Kräutertee

Irgendwie fühl ich mich jetzt wieder etwas dicker...leider war ich noch nicht so schlau ein Maßband zu kaufen und die Waage sieht mich erst wieder am Wochenende...bin ja mal gespannt was ich da zu sehen bekomme :???:.

:winke: Pam

Hallo Pam Ann!
Ja, neue Zähnchen, das ist fein! Kann ich auch ein Loblied drüber singen.
Dein Speiseplan sieht ja gut aus, aber süchtig nach Salanettis?
Hast Du Dir die Verpackung gut angeschaut? Nicht das da noch Zucker oder Dextrose drin ist....! Bei 200 g am Tag könnte es Dich sonst (trotz weniger KH´s ausbremsen).
Und wie hast Du den Leinsamenschrot gefuttert, wenn ich fragen darf? So mit dem Löffel? Pur? Brrrr da schüttelts mich.
Auf jeden Fall glaube ich dass es bei Dir klappen wird .
Lieben Gruß....

Hallo Maid !

Ja diese Salanettis und Minisalamis sind zur Zeit mein Hauptnahrungsmittel...hab solche wo die KH drauf stehn...0,3g/100g....
aber Moment...bei den Salanettis steht nichts drauf...stimmt (sollt ich vielleicht besser weglassen)
Glaubst Du dass diese Dinger wegen den KH bremsen oder wegen den Kalorien, oder was hast Du gemeint?

Den geschroteten Leinsamen wollt ich zuerst zu Keksen verwerten....war dann aber zu bequem und hab ihn mit Wasser,Sahne und Süßstoff zu einem Matsch gerührt und den dann so gefuttert ...aber Du hast recht- ausgesehn hat das wie Hundefutter :lol::lol::lol:.

Wünsch Dir einen schönen Abend und hoffe Du hast jetzt mal ein paar erholsame Tage!!!
:winke: Alles Liebe

Manche Menschen reagieren empfindlich auf Zucker und -ose Stoffe und fliegen aus der Ketose, aber lass Dich nicht allzu sehr verunsichern. Du wirst bald merken wie es Dir bekommt. Und wegen den Kalorien brauchst Du Dir vorerst gar keine Gedanken zu machen, erst wenn sich nach 3-4 Wochen überhaupt gar nichts getan hat dann doch mal zusammenzählen(Manche können unglaubliche Kalorien bei atkins Phase 1 verdrücken)
Aber warte ruhig erst Mal ab und schau wie es Dir geht.
Höre mehr auf Dein Körpergefühl und...ess bitte kein Hundefutter mehr. :rotfl:
Edit: Heute war mein Entspannungstag (2 Stunden gebügelt mit DVD geschaut), morgen noch mal arbeiten, Samstag Garten und Sonntag und halber Montag Wohnwagen (weiterbuddeln), abends dann wieder arbeiten.

PamAnn schrieb:

...der ist einfach so würzig vom Geschmack...kann man mit Camembert überaupt nicht vergleichen.

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Also, so ein richtig reifer original französischer Camembert ist schon sehr lecker! Die deutschen Plagiate kann man allerdings total vergessen, meist sind die dann auch noch fettreduziert - Brrrrrh
Ich mache auf den vollfetten immer noch ein Flöckchen Butter drauf! :tongue:

Guten Morgen liebe Maid und Banshee!


Hoffe Ihr habt heut auch so ein schönes Wetter! :sunny:

Maid schrieb:

Manche Menschen reagieren empfindlich auf Zucker und -ose Stoffe und fliegen aus der Ketose, aber lass Dich nicht allzu sehr verunsichern. Du wirst bald merken wie es Dir bekommt. Und wegen den Kalorien brauchst Du Dir vorerst gar keine Gedanken zu machen, erst wenn sich nach 3-4 Wochen überhaupt gar nichts getan hat dann doch mal zusammenzählen(Manche können unglaubliche Kalorien bei atkins Phase 1 verdrücken)
Aber warte ruhig erst Mal ab und schau wie es Dir geht.

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Na dann bin ich mal gespannt was mein Gewicht macht! Werd mich heute Abend im Fitnessstudio mal wiegen (Weiß zwar dass man sich abends nicht wiegen sollte, aber bei mir gehts leider oft nicht anders, weil ich kein so ein Teufelsding zuhause hab und ins Fitnessstudio meist erst am Abend komme).
Wär super wenn ich mir die Kalorienzählerei ersparen könnte...aber so über den Daumen ess ich eher zuviel als zuwenig (mind 1800 kcal -oft auch über 2000 kcal)

Maid schrieb:

Höre mehr auf Dein Körpergefühl und...ess bitte kein Hundefutter mehr. :rotfl:

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:lol::lol::lol:

Maid schrieb:

Edit: Heute war mein Entspannungstag (2 Stunden gebügelt mit DVD geschaut), morgen noch mal arbeiten, Samstag Garten und Sonntag und halber Montag Wohnwagen (weiterbuddeln), abends dann wieder arbeiten.

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Das nennst Du also Entspannung? : bügeln, putzen und Garten.... :lol:
Na dann steht mir heute auch ein "Entspannungstag" bevor :rotfl:

Vergiss aber nicht noch genug Pausen in den Entspannungstag einzubauen


@ Banshee
Kann mir vorstellen dass die Franzosen die Meister des Camemberts sind...muss mal schauen ob ich so einen französischen Leckerbissen auftreiben kann (hab bisher nämlich immer nur die Billigversion verputzt).

Was fettreduziertes kommt mir ja eh nicht mehr auf den Teller, aber Camembert mit einem Flöckchen Butter ist cool :lol: Muss ich mal neben meinen Kollegen machen...die schockt und beschäftigt mein "ungesundes Essverhalten" eh schon so.

Da die Umgebung teilweise sehr schwierig auf meine Ernährung reagiert und ich mich nicht tausendmal rechtfertigen will hab ich mich deshalb entschlossen plötzlich auf Kohlenhydrate allergisch geworden zu sein.
(...dass sich die Menschen rundherum so mit dem beschäftigen, was man sich täglich in den Mund schiebt ist ja schon ein Phänomen...)

Alles Liebe und einen wunderschönen Tag!!!
Pam:winke:

PamAnn schrieb:

Da die Umgebung teilweise sehr schwierig auf meine Ernährung reagiert und ich mich nicht tausendmal rechtfertigen will hab ich mich deshalb entschlossen plötzlich auf Kohlenhydrate allergisch geworden zu sein.

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Gute Maßnahme! :rotfl:
Meine Umgebung akzeptiert meine Ernährung zum Glück total. Wenn es nicht so wäre, würde ich mir allerdings auch ein Ei drauf pellen. :yel:

Versuche ruhig erstmal ohne Kcal-zählen auszukommen. Da du dich ja längerfristig so ernähren willst, wäre es schon gut, wenn du ein Gefühl dafür bekommst, wieviel dein Körper braucht!
Ich habe seit Atkins gar keine Kcal mehr gezählt und es funktioniert wunderbar. Ich finde es auch nicht so sinnvoll, jeden Tag strikt die gleiche Menge an Kcal aufzunehmen, bei mir sind es mal mehr mal weniger, je nach Bedürfnis. Wichtig ist da eher die Gesamtmenge über einen längeren Zeitraum, z.B. eine Woche.
So hält man auch den Stoffwechsel in Schwung!

Wünsche dir einen schönen sonnigen Tag! :sunny:

Hallo!

War heut im Fitnessstudio auf der Waage: 73,4 kg :shock:

Es ist nicht so dass ich Stress mit dem Abnehmen hab...aber die Phase 1 ist ja auch wichtig, weil sich der Körper in dieser Zeit auf die neue Ernährungsform umstellen muss...da will ich nichts falsch machen.
Könnt Ihr mir vielleicht einen Tipp geben, was mich so bremst??? :help11:

Bin seit 16.April durchgehend in Ketose...hab aber auch Käse, Macadamia und unzählige Salanettis (Minisalamis) gegessen.
Trinke ca. 2,5 Liter Wasser täglich und mache 2-3 mal die Woche Sport...
Esse ich vielleicht zu wenig unverarbeitete Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier???

Werde jetzt auch die Sahne durch Sojamilch austauschen (0,1 KH/100ml) weil die weit weniger KH hat.

Mein heutiger Speiseplan:
6 Eier (über den Tag verteilt)
1 Dose Thunfisch
200 g Ruccola
100g Camembert
500g Hühnerbrust
0,5 Liter Phase1taugliches Eis (Rezept von Krümelmonster)
2 Liter Wasser
4 Kaffee mit Sahne/ Sojamilch

Alles Liebe
Pam:winke:

Mach Dir keinen Stress, und wie gesagt: abends wiegen ist Sadismus.
Aber wenn Du mit Sojamilch gut klar kommst ist es ok.
Der Rest Deines Tagesplans sieht klasse aus!

Guten Morgen Maid!

Das beruhigt mich total...hatte nämlich schon Angst, dass ich irgendwas falsch mache bzw. übersehen habe...
Sadismus ist das richtige Wort für alle Aktivitäten, die mit wiegen zu tun haben :lol: .

Was ich vergessen hab:
Gestern hab ich dann doch mal das Maßband zur Hand genommen:

Taille (wenn man das bei mir so nennen kann :??? : 93cm
Hüftumfang: 106cm

Vielleicht hat das Maßband ja mehr Mitleid mit mir

Wünsch Dir einen schönen Tag Maid...und nicht zuviel Arbeiten
:winkeam

Hallo PamAnn,

bei mir ist das Salz in den Salamis immer gegen Abnahme gewesen.

Ich erinnere mich noch an die Kasslerverzweiflung letztes Jahr (fast 3 kg mehr die nicht weg wollten.

Salz ist da genauso schlecht wie Dextrose.

Leider...