Phase 1 - Phiadelphia, Sahne, Wackelpudding...

Hallo!
Eine kurze Frage, wieviel darf ich etwa von folgenden Dingen in Phase 1 essen?

Wackelpudding mit Süßstoff (wieviel Kh´s und Kalorien hat das?)
Frischkäse Doppelstufe 2,2KH´s pro 100g
Sahne 36% Fett
Aubergine
von dem Teig aus Eiweißpulver und 2 Eiern und bissi Fett

Ich verfeiner oft Gerichte mit den Sachen. Alles bisher in Maßen, aber evl doch zuviel, weil die Kilos nicht gehen wollten.

Pudding - wenn von RUF - hat 0 g KH, also bis zum Umfallen futtern
Frischkäse - Käse gesamt nicht mehr als 110 g
Sahne - 3 EL (36 g) , maximal bis 85 g wenn es die Abnahme nicht bremst
Aubergine - max. 1 Cup (250 g Tasse, es geht um Volumen)
EW-Pulver (wenn 0 g KH), Eier und Fett - so lange, bis deine Kcal-Grenze erreicht ist.

Schönen guten Abend only-me, danke für die ganze Hilfe heut
Hm, mir scheint ich hab doch nichts falsch gemacht. Frischkäse ess ich etwa 50-100g/d und Sahne mal nen Spritzer innen Tee, oder eben in die Kekse.
Die Götterspeise ist von Dr.Oetker und BellaBack. Aber ich denk die tun sich nicht viel. Steht ja immer per zubereitete Portion 14KH (erstmal Schock) aber das ist ja mit Zucker berechnet ich Dummi.
Hm, vielleicht nur eine große Schwankung gewesen diese 1 1/2 kilos mehr heut *grübell*

PS: Denke eine geschnittene Aubergine mit einem "Normaldurchmesser" *gg* passt in 1 Cup. Soll ich die in der Pfanne backen mit Öl, oder besser im Ofen fast ohne Fett?
Eiweißpulver ist das pure von Champ. 0,2KH pro 100g oder so... naja. nicht der Rede wert

Info: Der Doppelrahm Frischkäse von Aldi Nord hat auf 100g nur 1,6KHs.

Only_ME schrieb:

Pudding - wenn von RUF - hat 0 g KH, also bis zum Umfallen futtern

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Also ich hab mal bei Ruf auf der Seite nachgeguckt. Da steht ein Kohlehydratgehalt für Pudding von um die 80 KH/100g Trockenprodukt. Zubereitet sind das immer noch 17,6 KH/100g.
Only meintest du vielleicht einen anderen Pudding?

Ich denke sie meinte Götterspeise.

Pudding gibt es leider oft nur als Instant-Produkt, wo schon der Zucker drin ist, nur bei Götterspeise hat man noch Glück.

Gruß David