Hallo zusammen!
ich habe hier ein Tagebuch einer Mitstreiterin gelesen udn sie hat mich inspiriert und angeregt selbst diesem Forum beizutreten und hier ein Tagebuch anzulegen.
Kein langes Vorgeplänkel:
Ich bin zuckersüchtig und hab in den letzten 2 Jahren 20kg zugenommen.
Regelmäßige unkontrollierbare Fressattacken
(so ca. 4000kcal in ner knappen Stunde in Form von Chips und Schokolade im Wechsel) sind inzwischen min. 3x /Woche Standart.
Zusätzlich bin ich laut diversen Tests im Internet "mittelmäßig depressiv"
Von Medikamenten halte ich allerdings nicht viel.
Zudem bin ich der Meinung, wenn mein Gewicht und damit mein Aussehen wieder stimmen und ich mich in meinem Körper wieder wohlfühle, wird das auch wieder besser.
In Discos, und das soll jetzt nicht eingebildet klingen, hatte ich nie Probleme damit einen Kerl zu finden für den Abend.
Ich war attraktiv und selbstbewusst.
Seit ca. 1 Jahr hat das gute Gefühl mt hochhackigen Schuhen, tiefen Ausschnitten und eng anliegenden Klamotten durch das Nachleben der Innenstadt zu wandern nach und nach nachgelassen.
Meine Klamotten sitzen schlecht, ich steig immer mehr auf Schlabbermode um.
Es sind nicht diese peinlichen pailettenbesetzten Omakleider aus "happy size" und "Bonprix" aber ebenso demütigend wenn man damit in die Öffentlichkeit geht.
Jeder sieht:
Die hat sich einen Schwimmring angefresen und jetzt versucht sie ihn zu verstecken...
Bikinizeit: Alptraum!
Sommerurlaub in Gran Canaria: Alptraum!
Therme mit Freunden: Alptraum!
Und um selbstbewusst im Bikini mit meiner besten Freundin (162cm und 54kg) und unseren Jungs irgendwo rumspringen zu können, gehts ab heute los.
Ziele:
1. 3l Wasser/ Tag
(gibts eine tolle App: "Carbodroid" - erinnert einen ans trinken!)
2. SPORT
(die vermutlich größte Herausforderung, ich bin ein Nachtmensch!)
4. 3 feste Mahlzeiten
6. Regelmäßiges WIEGEN (min. 1x /Woche)
Ich hoffe wenn cih diese grundsätze jetzt erstmal den juli über verfolge dürften erste Ergebnisse zu verzeichnen sein.
Es ist nciht das erste mal dass ich so etwas probiere, aber wei sagt amn so schön:
DIE HOFFNUNG STIRBT ZULETZT! ^^
Morgen kommt mein erster Eintrag über den heutigen Tag.
Liebe Grüße
Eure Catalea
ich habe hier ein Tagebuch einer Mitstreiterin gelesen udn sie hat mich inspiriert und angeregt selbst diesem Forum beizutreten und hier ein Tagebuch anzulegen.
Kein langes Vorgeplänkel:
Ich bin zuckersüchtig und hab in den letzten 2 Jahren 20kg zugenommen.
Regelmäßige unkontrollierbare Fressattacken
(so ca. 4000kcal in ner knappen Stunde in Form von Chips und Schokolade im Wechsel) sind inzwischen min. 3x /Woche Standart.
Zusätzlich bin ich laut diversen Tests im Internet "mittelmäßig depressiv"
Von Medikamenten halte ich allerdings nicht viel.
Zudem bin ich der Meinung, wenn mein Gewicht und damit mein Aussehen wieder stimmen und ich mich in meinem Körper wieder wohlfühle, wird das auch wieder besser.
In Discos, und das soll jetzt nicht eingebildet klingen, hatte ich nie Probleme damit einen Kerl zu finden für den Abend.
Ich war attraktiv und selbstbewusst.
Seit ca. 1 Jahr hat das gute Gefühl mt hochhackigen Schuhen, tiefen Ausschnitten und eng anliegenden Klamotten durch das Nachleben der Innenstadt zu wandern nach und nach nachgelassen.
Meine Klamotten sitzen schlecht, ich steig immer mehr auf Schlabbermode um.
Es sind nicht diese peinlichen pailettenbesetzten Omakleider aus "happy size" und "Bonprix" aber ebenso demütigend wenn man damit in die Öffentlichkeit geht.
Jeder sieht:
Die hat sich einen Schwimmring angefresen und jetzt versucht sie ihn zu verstecken...
Bikinizeit: Alptraum!
Sommerurlaub in Gran Canaria: Alptraum!
Therme mit Freunden: Alptraum!
Und um selbstbewusst im Bikini mit meiner besten Freundin (162cm und 54kg) und unseren Jungs irgendwo rumspringen zu können, gehts ab heute los.
Ziele:
1. 3l Wasser/ Tag
(gibts eine tolle App: "Carbodroid" - erinnert einen ans trinken!)
2. SPORT
3x Joggen/ Woche (mit Laufpartnerin geht das imemr besser!)
2x Kraft/ Woche (Trainings-Apps von Daniel Miller!)
3. 8H Schlaf/ Nacht(die vermutlich größte Herausforderung, ich bin ein Nachtmensch!)
4. 3 feste Mahlzeiten
F: keine oder wenige KH
M: normal Mittagessen, versuchen eiweiß- & gemüselastig zu essen,
Dessert: nach Möglichkeit OBST
A: Fleisch, Gemüse, Wasser, Tee,.... (spätestens 19 Uhr)
5. 1h/ tag nur für mich (Film, Musik, Spaziergang,...)6. Regelmäßiges WIEGEN (min. 1x /Woche)
Ich hoffe wenn cih diese grundsätze jetzt erstmal den juli über verfolge dürften erste Ergebnisse zu verzeichnen sein.
Es ist nciht das erste mal dass ich so etwas probiere, aber wei sagt amn so schön:
DIE HOFFNUNG STIRBT ZULETZT! ^^
Morgen kommt mein erster Eintrag über den heutigen Tag.
Liebe Grüße
Eure Catalea