G
Gast
Guest
Auf Wunsch des Users gelöscht
Help Support Ketoforum:
Matthias
Sergeant
- Registriert
- 29. Jan. 2007
- Beiträge
- 5.230
- Reaktionspunkte
- 99
- Ort
- Thüringen
- Größe
- 182
- Gewicht
- 132
- Zielgewicht
- 90
- Diätart
- Low Carb
In der Rezepteecke steht meißt die Phase dahinter!
Wo schreibt Atkins, man dürfe keine KH zu sich nehmen? Er schreibt in Phase 1 von 20 Gramm, wel er selber weiß, dass weniger schwer wird, sogar Eier enthalten KH.
Nur Fleisch, Eier, Käse, dann kannst du dich vllt. bei 2-5 g KH ernähren, aber wer will das?
Gemüse und Salat bieten etwas Abwechslung und Vitamine.
Wo schreibt Atkins, man dürfe keine KH zu sich nehmen? Er schreibt in Phase 1 von 20 Gramm, wel er selber weiß, dass weniger schwer wird, sogar Eier enthalten KH.
Nur Fleisch, Eier, Käse, dann kannst du dich vllt. bei 2-5 g KH ernähren, aber wer will das?
Gemüse und Salat bieten etwas Abwechslung und Vitamine.
G
Gast
Guest
Auf Wunsch des Users gelöscht
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Matthias
Sergeant
- Registriert
- 29. Jan. 2007
- Beiträge
- 5.230
- Reaktionspunkte
- 99
- Ort
- Thüringen
- Größe
- 182
- Gewicht
- 132
- Zielgewicht
- 90
- Diätart
- Low Carb
Das war sicher die alte, da schreibt er was von 5 Gramm am Anfang? Kann das sein? Salat ist auch da erlaubt.
Wieviele KH du zu dir genommen hast weißt du, wenn du dich an die Regeln hälts mit den Cups, wie Atkins sie empfiehlt oder indem du es abwiegst.
Wir zählen erst mal nur KH, keine Kalorien.
Die KH aus Eiern zähle ich nicht mit, war nur ein Hinweis, dein Essen klingt ganz ok! Achte darauf, noch was frisches dazuzuessen, ne grüne Paprike am Tag und eine Portion Salat mit zuckerfreiem Dressing oder auch mal ne Portion Gemüse, wie du es in der List der erlaubten Lebensmittel aus dieser Liste:
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html[/DLMURL]
Mit dem Durchfall habe ich dir ja schon geschrieben, das ist normal, bis zu 2 Wochen. Nach meinen KH-reichen Urlaub hatte ich das auch wieder 10 Tage lang.
Gemüse schadet auch hier nicht!
Wieviele KH du zu dir genommen hast weißt du, wenn du dich an die Regeln hälts mit den Cups, wie Atkins sie empfiehlt oder indem du es abwiegst.
Wir zählen erst mal nur KH, keine Kalorien.
Die KH aus Eiern zähle ich nicht mit, war nur ein Hinweis, dein Essen klingt ganz ok! Achte darauf, noch was frisches dazuzuessen, ne grüne Paprike am Tag und eine Portion Salat mit zuckerfreiem Dressing oder auch mal ne Portion Gemüse, wie du es in der List der erlaubten Lebensmittel aus dieser Liste:
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html[/DLMURL]
Mit dem Durchfall habe ich dir ja schon geschrieben, das ist normal, bis zu 2 Wochen. Nach meinen KH-reichen Urlaub hatte ich das auch wieder 10 Tage lang.
Gemüse schadet auch hier nicht!
