rezepte schwer zu finden!

Haloo ihr lieben,

habe gerade meinen Versuch mit Atkins gestartet und hab schon einiege Fragen!!!:help11:
Ich habe zum Beispiel ein Pfannkuchenrezept ausprobiert:4eiweiß, 1eigelb, etwas süßstoff und 30 Gramm Eiweißpulver.
Habe alles der Reihe nach mit dem Mixer aufgeschlagen und die Dinger waren am Ende praktisch nur Luft .
Was habe ich Falsch gemacht, ich vermisse die Brötchen, Brot usw. und dachte das wäre eineAlternative.

Hast du das Buch? Dort stehen ganz gute Rezpepte drin. Ich hätte auch mehrere - die sind aber erst ab Phase II. geeignet. Kannst du nicht eine kurze Zeit ohne auskommen? Es ist doch nicht lang. Danach wird alles einfacher

Übrigens gibt es auch hier eine gute Rezeptübersicht.

Wie lange machst du denn schon Atkins Phase I? Ich frage nur, weil dir jetzt schon so extrem Brot und Brötchen fehlen - wenn das am 1. (noch sehr motivierten) Tag so ist, ist es vielleicht nicht die richtige Variante für dich.

Hättest du ein Atkinsbuch, dann wüßtest du auch, dass du dir Brötchen auf für Phase I machen kannst.

Rezept:
100 g Quark, 3 Eier

Eier trennen, das Eiweiß zu Schnee schlagen. Quark und Eigelb verrühren und dann das Eiweiß untermengen
6 Häufchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und bei 170° ca. 20 Min. backen,

In unserem Rezeptteil stehen auch viele leckere Sachen drin, z.B. unter Backen.

Ja, das habe ich mich auch gefragt. Eigelb ist definitiv erlaubt. Wie gesagt: kauf dir bitte das Buch. Das hilft wirklich weiter.

Wie ich immer sage: Die meisten scheitern bei Atkins am lesen!

Du brauchst ein Buch, und wenn du es hast, dann lies

kritzel schrieb:

Hättest du ein Atkinsbuch, dann wüßtest du auch, dass du dir Brötchen auf für Phase I machen kannst.

Rezept:
100 g Quark, 3 Eier

Eier trennen, das Eiweiß zu Schnee schlagen. Quark und Eigelb verrühren und dann das Eiweiß untermengen
6 Häufchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und bei 170° ca. 20 Min. backen,

In unserem Rezeptteil stehen auch viele leckere Sachen drin, z.B. unter Backen.

Zum Vergrößern anklicken....

Meines Wissens nach ist doch Quark in Phase I nicht erlaubt!
Und in meinem Buch (Die neue Atkins-Diät) finde ich dieses Rezept nicht.
Vielleicht habe ich aber auch Tomaten auf den Augen.Kann durchaus sein.
Manchmal findet man ja auch im Laden was nicht und steht quasi direkt davor!

In der "Diät Revolution" ist dieses Rezept enthalten. Kommt vielleicht aufs Buch an :kratz:

Wieviel Quark darf man denn da?
Waaah ich essen schon seit Monaten keinen Quark weil ich dachte ich darf nicht!!!

Wenn du nach dem alten Atkins Phase 1 machst, dauert sie nur 1 Woche (bei 5 KH) und man erhöht dann Woche für Woche um 5 KH. Ab Woche 2 darftst du bis 220g Quark täglich essen. Mußt natürlich unter deiner jeweiligen KH Grenze bleiben. Gebacken darf man den Quark ab Phase 1 essen.

Oh ich danke Dir!!!:lover:
Da bin ich schon so lange hier im Forum und habe das noch nicht mitbekommen!
Ich fass es nicht!:shock: :hauvorko:
Hm, Quark mit Süßstoff oder ein paar Beeren,mir läuft das Wasser im Mund zusammen!!
Wo ist der nächste Supermarkt?

Guten Appetit übrigens kann man auch gut ein bisschen Mascarpone dazu tun und etwas Kakao...lecker!!

Deswegen liebe ich ja auch sein Ursprungsbuch . Eine Woche geht schnell. Danach sind die Brötchen usw. durchaus erlaubt. Aber bringt trotzdem nichts, wenn man das Buch nicht hat oder liest *nörgel*

Bin gestern gleich noch los gedüst und habe Quark gekauft.
Eigentlich dachte ich an die süße Variante,aber als ich dann zu Hause war,
hatte ich mehr Appetit auf herzhaft und habe das wunderbare Leinsam
Knäcke mit etwas Quark,Salz und Pfeffer gefuttern.
Hm.... ein Genuß sag ich Euch.
Gibts das alte Atkins Buch eigentlich noch?
Wie ist da genau der Titel.Interessiert mich echt,muß mal auf die Suche
gehen.
Auch wenn ich mein Ziel schon fast erreicht habe,würde ich es gerne lesen!

Klar gibts das noch, z.B. bei amazon. Der genaue Titel ist die "Diät Revolution", ist ein bissel reißerisch, aber von der Effektivität nicht zu überbieten!

Danke!! Das werde ich mir auf jeden Fall bestellen.
Finde ich sehr interessant was es da anscheinend für Unterschiede gibt!

Ich hab meins für 1 € von ebay. ;-)

Perdita, du bist unglaublich

Normal kostet es 8,90 im Buchhandel. Ich poste mal den ganzen Titel:
Dr. Robert C. Atkins
Diät-Revolution
Der kalorienreiche Weg zu gesunder Schönheit

Also wer es jetzt noch nicht findet, ist blind

Das bezog sich auf den einen Euro, du Abgreifer(in). Fand das niedlich, da das wirklich ein super Preis ist.