rotehexe führt jetzt auch tagebuch
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Electrohexe
Stamm Mitglied
Guten Morgen Conny 
soa nun hab ich auch endlich mal den weg in dein tb geschafft
ich sehe das du immer noch mit deinem anfangsgewicht kämpfst hm*
bin mir nun nicht sicher ob du es weisst, aber viele sagen Kaffee bekommt nicht jedem!
Versuch den doch mal wech zu lassen, bzw. ganz enorm einzuschränken.
Eier...wie schauts damit bei dir aus?
Die kann man immer gut zwischendurch gekocht in sich reinstopfen
so erhöhst du schnell mal deine kalorien und es macht satt *find*
Was genau trinkst du denn? ist noch sehr früh (war sehr lange wach) :rotfl: kann auch sein
das ich es gerade überlesen habe *gg*
soa nun hab ich auch endlich mal den weg in dein tb geschafft
ich sehe das du immer noch mit deinem anfangsgewicht kämpfst hm*
bin mir nun nicht sicher ob du es weisst, aber viele sagen Kaffee bekommt nicht jedem!
Versuch den doch mal wech zu lassen, bzw. ganz enorm einzuschränken.
Eier...wie schauts damit bei dir aus?
Die kann man immer gut zwischendurch gekocht in sich reinstopfen
so erhöhst du schnell mal deine kalorien und es macht satt *find*
Was genau trinkst du denn? ist noch sehr früh (war sehr lange wach) :rotfl: kann auch sein
das ich es gerade überlesen habe *gg*
Electrohexe
Stamm Mitglied
hallo steffi!
das ist schön das du auch bei mir reingeschaut hast. allerdings bin ich heute echt ganz schön frustig.
naja die ersten drei tage hab ich auch 1,5 kilo abgenommen.allerdings kurz drauf wieder zu und als draufgabe noch ein bissl mehr.
ja das wegen cafe weiß ich aber ich halte es ohne cafe nicht aus.hab voriges jahr auch eine diät gemacht wo cafe nicht erwünscht war.hat mir aber nix ausgemacht,hab trotzdem abgenommen.und der koffeinfreie cafe is ihhhhhhhhh. hab eine saecco nedmal da schmeckt der.:???:
na satt bin ich eh,geht ja nur um diese verdammte gewicht was einfach ned weg will.
ich mach mir auch mal zwischendurch einen schmarrn aus drei eiern so wie vorhin grade,und trinken tu ich auch im schnitt an die 4liter wasser.manchmal auch mehr.
lach ist ja ned so schlimm wennst was überlesen tust.wenn ich schon beim schreiben bin kommts auf die paar wörter auch nedmehr an. :rotfl:
tatsache ist das ich heute am liebsten geheult hätte vor lauter frust.
Danke für die schöne Karte!!!:kuess2:
das ist schön das du auch bei mir reingeschaut hast. allerdings bin ich heute echt ganz schön frustig.
naja die ersten drei tage hab ich auch 1,5 kilo abgenommen.allerdings kurz drauf wieder zu und als draufgabe noch ein bissl mehr.
ja das wegen cafe weiß ich aber ich halte es ohne cafe nicht aus.hab voriges jahr auch eine diät gemacht wo cafe nicht erwünscht war.hat mir aber nix ausgemacht,hab trotzdem abgenommen.und der koffeinfreie cafe is ihhhhhhhhh. hab eine saecco nedmal da schmeckt der.:???:
na satt bin ich eh,geht ja nur um diese verdammte gewicht was einfach ned weg will.
ich mach mir auch mal zwischendurch einen schmarrn aus drei eiern so wie vorhin grade,und trinken tu ich auch im schnitt an die 4liter wasser.manchmal auch mehr.
lach ist ja ned so schlimm wennst was überlesen tust.wenn ich schon beim schreiben bin kommts auf die paar wörter auch nedmehr an. :rotfl:
tatsache ist das ich heute am liebsten geheult hätte vor lauter frust.
Danke für die schöne Karte!!!:kuess2:
22.12
Früh: selbstgeb.Brot aus der rezepteecke+Butter +Lachs in Öl 235kcal..0,3kh
Mittags: ca 250g Truthahnsteak in viel Öl gebraten 632kcal....0kh
ca 125g Champignon.....17,5 kcal....0kh einen Eßl.Sauerrahm
Zw: Meinen Schmarrn aus drei Eiern.(schmatziiii) 260kcal.....1,40kh
Abends:Wurstsalat mit Eier und wenns zu wenig ist eventuell noch ein bissl Mascarpone:???:
Trinken: ca 4Liter Wasser(und Cafe)
Früh: selbstgeb.Brot aus der rezepteecke+Butter +Lachs in Öl 235kcal..0,3kh
Mittags: ca 250g Truthahnsteak in viel Öl gebraten 632kcal....0kh
ca 125g Champignon.....17,5 kcal....0kh einen Eßl.Sauerrahm
Zw: Meinen Schmarrn aus drei Eiern.(schmatziiii) 260kcal.....1,40kh
Abends:Wurstsalat mit Eier und wenns zu wenig ist eventuell noch ein bissl Mascarpone:???:
Trinken: ca 4Liter Wasser(und Cafe)
Bitte nicht böse sein, aber irgendwie komm ich mit deinen Berechnungen nicht klar.
Ich weiß ja nicht was noch in deinem Schmarrn drin ist, aber 1 Ei in der Standardgewichtsklasse 60g hat schon mal runde 100kcal.
Also können 3 Eier + ? nicht 260 kcal haben.... Ja nur 40kcal aber du wirst ja noch was anderes in den Schmarren geben denk ich mal....
Hier mal einige Nährwerttabellen:
http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3
http://www.bleibfit.at/lebensmittel.phtml
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html
http://www.naehrwertrechner.de/
http://www.fitnesswelt.de/kalorien/
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_rosenkohl_gekocht/index.html
http://www.lebensmittellexikon.de/nutrition.php http://www.index-essen.de/
Und wie gesagt ich würde auch die Tagesmengen berechnen, denn nur der Wert ist interessant.
Nur so als Anregung, aber jeder wie es will....
Ich weiß ja nicht was noch in deinem Schmarrn drin ist, aber 1 Ei in der Standardgewichtsklasse 60g hat schon mal runde 100kcal.
Also können 3 Eier + ? nicht 260 kcal haben....
Ja nur 40kcal aber du wirst ja noch was anderes in den Schmarren geben denk ich mal....Hier mal einige Nährwerttabellen:
http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3
http://www.bleibfit.at/lebensmittel.phtml
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html
http://www.naehrwertrechner.de/
http://www.fitnesswelt.de/kalorien/
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_rosenkohl_gekocht/index.html
http://www.lebensmittellexikon.de/nutrition.php http://www.index-essen.de/
Und wie gesagt ich würde auch die Tagesmengen berechnen, denn nur der Wert ist interessant.
Nur so als Anregung, aber jeder wie es will....
kidimisa
Hausmeisterin
Hm... so mein erster Gedanke war auch "Sieht ein bischen viel aus."
Für mich wäre das ja noch o.k. - vielleicht - aber für ein 68kg Persönchen...
Und die Kalorien erscheinen mir auch bischen niedrig berechnet.
Hast Du den 1EL Sauerrahm mit berechnet?
Schaust Du wieviel Öl Du verwendest?
Die Butter abgewogen?
Man kann sich ganz schnell vertun, was die Kalorien betrifft, gerade wenn
sie aus Fett stammen.
Für mich wäre das ja noch o.k. - vielleicht - aber für ein 68kg Persönchen...
Und die Kalorien erscheinen mir auch bischen niedrig berechnet.
Hast Du den 1EL Sauerrahm mit berechnet?
Schaust Du wieviel Öl Du verwendest?
Die Butter abgewogen?
Man kann sich ganz schnell vertun, was die Kalorien betrifft, gerade wenn
sie aus Fett stammen.
Dallas
Motivationsvorturnerin
In den letzten Tagen haben ihr einige zum mehr essen geraten, ich wäre da auch vorsichtig aber da gehen die Ansichten ja auseinander!
Electrohexe
Stamm Mitglied
ICH GLAUB ICH GEBS AUF:
das wird nix bei mir.erst hab ich zu wenig dann hab ich zuviel.
nein butter und öl habe ich nicht berechnet.ohman das is anstrengend
NICHT aufgeben! ..........Denken!
und ICH würde anfangs auch nicht rechnen!
Hab ich noch nie gemacht bei Atkins...
Schau das Du so isst das Du satt bist, trinke ausreichend...
und wenn Du das Gefühl hast Futter war an dem Tag bissen wenig..leg was nach
Ich denke es liegt bei Dir nicht am zu wenig oder zuviel essen... muss was anderes sein...
Schilddrüsenprobs oder was anderes?...
