AW: Salve
Nun raffe ich mich wohl nochmal auf um alles zu schreiben...
Also mein Körper hat schon viel durch gemacht.
Damals mit 18 hatte ich eher eine Mädchenfigur.
War schlank und lang. Weiches langes Gesicht... naja
Dann habe ich meine Ausbildung gestartet und in den 2 1/2 Jahren
Habe ich gefühlt 20 Kilo zugenommen, sprich ich wurde richtig fett.
Sport war nicht vorhanden.
Danach ging es zur Bundeswehr. Dort habe ich zum Schluss 75 Kilo gewogen.
Und war extrem durchtrainiert. 9 Monate 80 % ausdauersport und 20 % Kraftsport haben es möglich gemacht.
Nach der Bundeswehr bin ich dann ins Berufleben geschwappt.
Dann habe ich erstmal wieder zugenommen.
Ich habe dann angefangen ins Fitnesstudio zu gehen.
Das ganze dann 4 1/2 Jahre mal mehr und mal weniger gemacht.
Im Sommer war ich halt eher draussen.
Joggen, im See schwimmen, Inliner, spazieren, Enten füttern etc. ;-)
Nun hatte ich mich letztes Jahr verhoben und hatte es erst nach viel zu langer Zeit wieder einrenken lassen.
Ich habe dann viel gesessen und das auch noch falsch... dadurch haben sich fast chronische Rückenschmerzen gebildet.
Ich war demotiviert und unmotiviert etwas zu tun, ich hatte keinen Antrieb, keine Kraft...
Oft hatte ich vor bestimmten Bewegungen Angst, weil ich wusste das darauf an Schmerz folgen kann.
Ich habe mir dann gesagt das ab Januar alles anders wird.
Der Kampf gegen den Rücken beginnt.
Ich trainiere nun wieder 4 mal die Woche. 80 % Kraft 20 % Ausdauer
Ich habe Muskelmasse verloren und Fett gewonnen.
Anfang Januar habe ich 91 Kilo gewogen... das war bis jetzt das höchste was ich hatte.
Ich lebe seit dem Ketogen und habe bis jetzt 87 erreicht. Damit bin ich sehr zufrieden.
Wenn es so weitergeht, bin ich sehr begeistert.
Ich habe nur ein wenig Angst vor einem Refeed Tag.
Ich möchte mich einfach nicht Fett fühlen und würde am liebsten Ketogen weitermachen.
Ausserdem mag ich den Übergang nicht, weil ich leider Kopfschmerzen bekomme, die 1-2 Tage anhalten.
Und da entstehen jetzt schon die ersten Fragen, welche aber hier noch nicht hin gehören.
