So....nachdem ich nun 2 Wochen Freestyle Atkins Phase I hinter mir habe, fange ich nun auch mal mit einem Tagebuch an!
Meine ersten Tage und Erlebnisse mit Herrn Atkins....
Offiziell angefangen habe ich also am 25.09.06 mit 109,45 kg :shock: und sah wie folgt aus:
- 1 Tasse Kaffee mit einem Schuss Low Fat Milch 1,5%
- 2,5 Liter Wasser
- 3 gekochte Eier
- 6 Cherry-Tomaten
- Überraschungsschnitzel (Rezept hier aus dem Forum)
Danach war ich so pappensatt, dass ich für den Rest des Tages bzw abends nichts mehr runterkriegen konnte.
Am 26.09. quälte mich ja direkt nach Augenaufschlag am frühen Morgen die Neugierde ;-) also aus´m Bett, und ruff auf die Waage....108,05 kg:sunny: Jau, der Tag kann beginnen. Ich also ins Bad, Ketostix raus, aufs Klo, und Pipi gemacht...1,2,3 bis 15 Sek...ich trau meinen Augen nicht! Ein Tag Atkins, und schon in Ketose...wie kann das denn sein? Egal, es war, wie es war. Mein Atkinstag sah dann wie folgt aus:
- 2 Tassen Kaffee mit jeweils Schuss Sahne
- ~ 3 Liter Wasser
- Eiersalat mit Öl und Essig / Gewürze
- 50 g Landjäger
- 3 Cherry-Tomaten
- Überraschungsschnitzel
Am 27.09. dann wieder diese Waage, die mich direkt nach dem Aufstehen anlächelte
ich also wieder rauf .... 107,05 kg. Was geht hier denn ab!? Mir war es egal, hauptsache ist, es funktioniert.
Essen etc. an diesem Tag:
- 1 Tasse Kaffee mit Low Fat Milch
- ~ 2 Liter Wasser
- Rüherei mit Schinken aus 5 Eiern
- 50 g Landjäger
- Lachs mit Tomate und Käse überbacken
Ich kürze jetzt mal die Arie am Morgen ab, weil die eh immer gleich aussah *g*
Am 28.09. zeigte dann die Waage 106,55 kg an. :lol: Aber im Zuge dessen wurde mir auch klar...oh man, eigentlich haste ja völlig zum "falschen" Zeitpunkt angefangen. Wenn es den überhaupt gibt!? Genau in den ersten 2 Wochen, sprich Phase I, liegen 4 Feierlichkeiten :shock: egal....Feier mitnehmen, Phase I länger durchziehen. Ich weiß, nun kommen schon die ersten erhobenen Zeigefinger *g* Aber ich hab für mich meine Entscheidung getroffen, und damit muss ich dann leben!
Die nächsten Tage sahen gewichtsmäßig dann so aus:
29.09. - 106,50 kg - Ketose - aber abends dann die Süüünde :drink:
30.09. - 107,35 kg - keine Ketose - abends dann die nächste Sünde :drink:
01.10. - 108,45 kg :shock: - keine Ketose - selber Schuld!
02.10. - 107,10 kg - keine Ketose
03.10. - 106,55 kg - Ketose - Sündenabend N° 3 :twisted:
04.10. - 106,40 kg - keine Ketose - aber auch nicht zugenommen! :volldoll:
05.10. - 104,20 kg - keine Ketose - was is nu´los? *cool*
06.10. - 104,90 kg - Ketose - 700 Gr. damit kann ich leben!
07.10. - 104,55 kg - Ketose - Sündenabend N° 4
08.10. - 105,45 kg - keine Ketose - aber schöne Feier gehabt *g*
Heute bin ich dann aufgestanden mit 104,40...aber mich hat es dahingerafft
leicht Fieber, Kopf wie ne Gasuhr. Habe mir laut Arzt schick was eingefangen...Rachen- und Kehlkopfentzündung, Stirn- und Nebenhöhlen sind auch nicht tacko, von der geschwollenen Lymphdrüse mal abgesehen. Ich fass es nicht!
Also mein Fazit der ersten 2 Wochen wie folgt:
Es scheint bei mir gut zu funktionieren. Habe es zwar nicht korrekt durchgezogen, aber ich habe schöne Feiern gehabt, und 5 Kilo finde ich auch schon klasse!
Zwischenzeitlich hatte ich immer mal wieder Kopfschmerzen, tierischen Durst. Konzentrationsschwierigkeiten, sowie Mundgeruch konnte ich nicht feststellen...zumindest hat sich keiner beklagt *g* Was ich leider einige Male hatte...ich musste mich übergeben. Was allerdings auf mein Magenleiden zurückführe. Muss täglich da auch Tbl. nehmen, und kann eigentlich richtig fettiges Essen oftmals nicht so gut vertragen. Aber ich denke, dass bekomme ich auch noch in den Griff. Desweiteren ist mir aufgefallen ... ich komme denfinitv nicht auf meinen Grundumsatz. Ich bin meist so satt, dass ich einfach keinen Hunger mehr habe. Und wenn ich satt bin, dann bin ich satt! Wenn ich dann noch was in mich reinstopfen würde, nur um auf die Kalorien zu kommen, kann ich mich gleich ans Klo stellen. Wie kann ich die Kalorien noch zu mir nehmen....Eiweißshakes, oder so? Zwischendurch futtere ich dann schon mal die Schinkenkrustendinger.
Mein weiteres Vorhaben:
Nun erstmal die nächsten 2 Wochen korrekt die Phase I durchziehen! Wird mir da auch nicht schwer fallen, es liegt keine Party an :rotfl:Und dann alles Step by Step. Ich denke, ich bin auf einem ganz guten Weg!
Meine ersten Tage und Erlebnisse mit Herrn Atkins....
Offiziell angefangen habe ich also am 25.09.06 mit 109,45 kg :shock: und sah wie folgt aus:
- 1 Tasse Kaffee mit einem Schuss Low Fat Milch 1,5%
- 2,5 Liter Wasser
- 3 gekochte Eier
- 6 Cherry-Tomaten
- Überraschungsschnitzel (Rezept hier aus dem Forum)
Danach war ich so pappensatt, dass ich für den Rest des Tages bzw abends nichts mehr runterkriegen konnte.
Am 26.09. quälte mich ja direkt nach Augenaufschlag am frühen Morgen die Neugierde ;-) also aus´m Bett, und ruff auf die Waage....108,05 kg:sunny: Jau, der Tag kann beginnen. Ich also ins Bad, Ketostix raus, aufs Klo, und Pipi gemacht...1,2,3 bis 15 Sek...ich trau meinen Augen nicht! Ein Tag Atkins, und schon in Ketose...wie kann das denn sein? Egal, es war, wie es war. Mein Atkinstag sah dann wie folgt aus:
- 2 Tassen Kaffee mit jeweils Schuss Sahne
- ~ 3 Liter Wasser
- Eiersalat mit Öl und Essig / Gewürze
- 50 g Landjäger
- 3 Cherry-Tomaten
- Überraschungsschnitzel
Am 27.09. dann wieder diese Waage, die mich direkt nach dem Aufstehen anlächelte
ich also wieder rauf .... 107,05 kg. Was geht hier denn ab!? Mir war es egal, hauptsache ist, es funktioniert. Essen etc. an diesem Tag:
- 1 Tasse Kaffee mit Low Fat Milch
- ~ 2 Liter Wasser
- Rüherei mit Schinken aus 5 Eiern
- 50 g Landjäger
- Lachs mit Tomate und Käse überbacken
Ich kürze jetzt mal die Arie am Morgen ab, weil die eh immer gleich aussah *g*
Am 28.09. zeigte dann die Waage 106,55 kg an. :lol: Aber im Zuge dessen wurde mir auch klar...oh man, eigentlich haste ja völlig zum "falschen" Zeitpunkt angefangen. Wenn es den überhaupt gibt!? Genau in den ersten 2 Wochen, sprich Phase I, liegen 4 Feierlichkeiten :shock: egal....Feier mitnehmen, Phase I länger durchziehen. Ich weiß, nun kommen schon die ersten erhobenen Zeigefinger *g* Aber ich hab für mich meine Entscheidung getroffen, und damit muss ich dann leben!
Die nächsten Tage sahen gewichtsmäßig dann so aus:
29.09. - 106,50 kg - Ketose - aber abends dann die Süüünde :drink:
30.09. - 107,35 kg - keine Ketose - abends dann die nächste Sünde :drink:
01.10. - 108,45 kg :shock: - keine Ketose - selber Schuld!
02.10. - 107,10 kg - keine Ketose
03.10. - 106,55 kg - Ketose - Sündenabend N° 3 :twisted:
04.10. - 106,40 kg - keine Ketose - aber auch nicht zugenommen! :volldoll:
05.10. - 104,20 kg - keine Ketose - was is nu´los? *cool*
06.10. - 104,90 kg - Ketose - 700 Gr. damit kann ich leben!
07.10. - 104,55 kg - Ketose - Sündenabend N° 4
08.10. - 105,45 kg - keine Ketose - aber schöne Feier gehabt *g*
Heute bin ich dann aufgestanden mit 104,40...aber mich hat es dahingerafft
leicht Fieber, Kopf wie ne Gasuhr. Habe mir laut Arzt schick was eingefangen...Rachen- und Kehlkopfentzündung, Stirn- und Nebenhöhlen sind auch nicht tacko, von der geschwollenen Lymphdrüse mal abgesehen. Ich fass es nicht!Also mein Fazit der ersten 2 Wochen wie folgt:
Es scheint bei mir gut zu funktionieren. Habe es zwar nicht korrekt durchgezogen, aber ich habe schöne Feiern gehabt, und 5 Kilo finde ich auch schon klasse!
Zwischenzeitlich hatte ich immer mal wieder Kopfschmerzen, tierischen Durst. Konzentrationsschwierigkeiten, sowie Mundgeruch konnte ich nicht feststellen...zumindest hat sich keiner beklagt *g* Was ich leider einige Male hatte...ich musste mich übergeben. Was allerdings auf mein Magenleiden zurückführe. Muss täglich da auch Tbl. nehmen, und kann eigentlich richtig fettiges Essen oftmals nicht so gut vertragen. Aber ich denke, dass bekomme ich auch noch in den Griff. Desweiteren ist mir aufgefallen ... ich komme denfinitv nicht auf meinen Grundumsatz. Ich bin meist so satt, dass ich einfach keinen Hunger mehr habe. Und wenn ich satt bin, dann bin ich satt! Wenn ich dann noch was in mich reinstopfen würde, nur um auf die Kalorien zu kommen, kann ich mich gleich ans Klo stellen. Wie kann ich die Kalorien noch zu mir nehmen....Eiweißshakes, oder so? Zwischendurch futtere ich dann schon mal die Schinkenkrustendinger. Mein weiteres Vorhaben:
Nun erstmal die nächsten 2 Wochen korrekt die Phase I durchziehen! Wird mir da auch nicht schwer fallen, es liegt keine Party an :rotfl:Und dann alles Step by Step. Ich denke, ich bin auf einem ganz guten Weg!
Zuletzt bearbeitet:
STILLSTAND! *grml*
