Schnake auf dem Weg zur Traumfigur!

wenn auch die letzten Tage immer mal nur paar hundert Gramm.

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Also das solltest du nicht so abwertend erwähnen, das ist doch toll mit der Abnahme. Es wird Zeiten geben wo du nicht mehr ein paar hundert Gramm abnehmen wirst.

Ich habe das Buch "Kalorien mundgerecht" auch. Nehme es aber ganz selten zur Hand, da ist mir das Inet lieber. Aber es soll jeder nach seinem Gusto machen.

Hast ja recht @ Christel ... so abwertend war das aber auch nicht gemeint. Bin ja froh, dass was passiert ;-)

Was die Nährwertquellen betrifft....man kann nie genug haben :lol: um mal auch ein wenig zu vergleichen.

Schnake schrieb:

Was die Nährwertquellen betrifft....man kann nie genug haben :lol: um mal auch ein wenig zu vergleichen.

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Bitteschöööööööööön....:lol:
Nährwerttabellen
http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3
http://www.bleibfit.at/lebensmittel.phtml
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html
http://www.naehrwertrechner.de/
http://www.fitnesswelt.de/kalorien/
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_rosenkohl_gekocht/index.html
[DLMURL]http://www.lebensmittellexikon.de/nutrition.php[/DLMURL]
http://www.index-essen.de/

@ Kai: Mehr hattest du nicht? Na ob das reicht :rollrot:

Das frage ich mich auch gerade @ Claudia :rotfl:

Aber trotzdem.....vielen lieben Dank @ Kai !

Ich liebe Dich auch Kai! :rotfl:

So...nun geht es weiter...

Montag 16.10. - 104,40 kg :twisted: - weiterhin in Ketose

- 1 Liter Tee mit Zitrone
- 1 Liter Wasser
(ich weiß, ist zu wenig! Werde mich bessern )
- 4 Scheiben Corned Turkey
- Mayo
- paar Würfel Gouda
- geräucherte Forelle
(ich weiß, auch das ist zu wenig! Auch daran werde ich arbeiten )

Abends hatte ich dann locker Durchfall :???: aber ansonsten geht es mittlerweile, bin auf dem Weg der Genesung.

Heute Morgen...

17.10. - 104,05 kg - Ketose

- 1 Tasse Kaffee entkoff. mit einem Schuß Sahne
- 1 Liter Tee mit Zitrone
- Rührei mit Lachs und Schnittlauch

Später dann noch Salat aus Mini-Romana und Gurke, und am Abend ... schaun mer mal.

HI Schatzi,

das war ds Buch:

http://www.amazon.de/dp/3780690004/?tag=ketoforum-21

Kai: super, die hab ich mir dann mal kopiert und als favorites gesetzt. Merci!

damoller schrieb:

HI Schatzi ....

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Das geht runter wie Öl :rotfl:

Hallo Süße :lol:

Danke für den Link, werde ich mir auf jeden Fall besorgen...juhuu, endlich wieder mehr Ideen für Rezepte.

Und alles leicht nachzukochen, und auch lecker, ja!?

Ach so...

heute zum Abendessen gab es dann noch mal ein halbes Hähnchen.

So, und getrunken habe ich heute...

- 2 Liter Tee mit Zitro
- 1,5 Liter Wasser

Das geht doch, oder!?

Brav!

Super genial das Buch, beschrieben für Leute, die normalerweise Wasser anbrennen lassen: Hab meinen Mann schon draus kochen lassen...klappt!

Dieses Buch hier ist auch mega-genial, aber leider nicht bunt aufgemacht (gar keine Photos...muff)...und amerikanisch. (Cups etc.) http://www.amazon.com/dp/0786889918/?tag=ketoforum-21

Aber wirklich, Ideen hat sie, Begeisterung. Zum Beispiel hab ich von ihr gelernt, die Champignons im Bakofen zu machen. Kleinschnippeln, mit Kräuterbutter besetzen, Salz, Pfeffer, ab in den Ofen. So haben die ohne Ende Geschmack, wer hätte das gedacht? Und können am nächsetn Morgen auf Omlett...oder einfach so gegessen werden...oder zur Suppe verarbeitet werden (mit nem Schuß Sahne oder Sojamilch).

18.10.06 - 103,15 :sunny:- Ketose

- 2 Liter Tee mit Zitrone
- 1 Liter Wasser
- Rührei mit Lachs und Mayo
- Salat aus Mini-Romana und Gurke
- 9 King Wings :whistel2:

19.10.06 - 103, 15 - Ketose

- 2 Liter Tee mit Zitrone
- Wasser
- Rührei mit Lachs (man gut, dass der nun erstmal alle ist)
- Mittags dann wieder Salat

Für unterwegs nehme ich heute ein paar Landjäger mit, und Macadamianüsse.

Jetzt habe ich aber anderweitig noch eine Frage...Ich habe ja nun seit 2 Wochen diese blöde Kehlkopfentzündung. Ich höre mich immer noch an wie ein Reibeisen. Gestern wurde mir schon gesagt, ich könne mit der Stimme gut bei ner Telefonsexagentur anfangen :rotfl:Abends kann man mich gar nicht mehr verstehen. Auch gut, halte ich wenigstens mal meine Klappe...sagt mein Partner :shock: *g* OK...ich habe nun noch den Doc gefragt, was ich dagegen machen kann...er sagte...Salbei, Salbei, Salbei, und trinken bis der Arzt kommt! Tja...die Bonbons fallen für mich ja nun absolut flach, aber was ist mit Salbeitee...hat der irgendwelche KH

Also 100g Salbei haben 7 KH, da kann getrockneter ja auch nicht mehr haben. Versuch es ruhig, ist ja nur für eine begrenzte Zeit.

Gute Besserung!

Danke Dallas, aber den habe ich schon in die hinterste Schrankecke verfrachtet! Seifenwasser ist ja gar nix dagegen :kotza nehme ich lieber den Telesexjob an :rotfl:und bleibe heiser! Soll übrigens nicht schlecht bezahlt sein der Job *g*

Mein Essen noch bis zu dem jetzigen Zeitpunkt...

- ~ 50g Macadamianüsse
- 4 Scheiben Corned Turkey
- 3 kleine Frikadellen

20.10. - 103,30 - Ketose +++

- 1 Tasse entkoff. Kaffee mit Schuß Sojamilch
- 2 Liter Tee mit Zitrone
- ~ 1 Liter Wasser
- 4 Scheiben Corned Turkey
- 110g Gouda
- 3 Frikadellen
- 1/2 Gurke
- ~ 30g Macadamianüsse

21.10. - 102,70 :sunny: - Ketose

Bisher...

- 1 Tasse entkoff. Kaffee mit Schuß Sojamilch
- 1 Liter Tee mit Zitrone
- 2 kleine Frikadellen
- 150g gebackenen Kräuterschafskäse
- 1 Schokomuffin ... endlich ausprobiert, und find ich lecker!

Morgen sind dann 4 Wochen Atkins um :lol: Ich fühle mich gut, habe bisher knapp 7 kg geschmissen. Und das Beste...man sieht es auch. Wurde heute schon angesprochen. Wie hier schon oftmals erwähnt....ne bessere Motivation gibt es nicht!

Heute Abend gehen wir mit Freunden essen. Ich habe mal eben flott bestimmt, wo es hingehen soll Da kann ich nämlich die leckeren griechischen Calamares essen...*jamjam* Das Ding ist nur, ich denke, dass die nicht nur in Ei wenden, sondern vorher auch kurz in Mehl. Aber ich weiß, dass das nur hauchdünn ist. Von daher hoffe ich, dass das dann nicht so viel ausmacht. Vorweg gibt es lecker gegrillte Peperoni, und zur Feier des Tages gönne ich mir ein Glas Weinschorle.

Ich habe es hier auf die Schnelle nicht gefunden...

Kann mir jemand noch mal mit der Formel für Grund- und Gesamtumsatz auf die Sprünge helfen!? :help11:

Dankeschön schon mal im voraus!

Schnake schrieb:

Ich habe es hier auf die Schnelle nicht gefunden...

Kann mir jemand noch mal mit der Formel für Grund- und Gesamtumsatz auf die Sprünge helfen!? :help11:

Dankeschön schon mal im voraus!

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Habe es dann doch mittlerweile selber gefunden....

kg x 7 + 700 = Grundumsatz

Grundumsatz x 1,7 = Gesamtumsatz

Korrekt so? Ich bin derzeit so ein Mitteltäter zwischen x 1,4 und x 1,7. Werde da wohl dann eher so ein Mittelmaß von 1,6 nehmen.

Ich denke es ist die beste Formel. 100% genau ist sie natürlich nicht!

Aber toll das andere die Veränderung auch sehen, mich motiviert das auch immer extrem!

Hey, sexi Hexi! Das läuft ja wie geschmiert bei Dir!!! Passen die Hosen denn noch, 7 kg is ja doch schon ne ganze Menge!?