Schwammi ab ins Ziel

Also meine sagt, dass die Wassermenge geringer wird prozentual, weil Fett halt wenig Wasser enthält. Man muss da ja im Verhältnis sehen. Ich habe jetzt 32,4 % Muskelmasse, 46,4 % Wasser. Ein Teil des Wassers befindet sich ja auch in den Muskeln. Hier überschneiden sich also die Werte. Mein Fettanteil liegt bei 36,4%. Würde mein Fettanteil jetzt bei 20 liegen, hätte ich auch höhere Werte bei den Muskeln und beim Wasser, ohne dass ich wirklich mehr Masse hätte. Also ich vertrau den Werten schon. Vor allem ich seh es ja auch noch, das Fett. Nur hab ich bis vor 5 Monaten generell schon mal ca. 25 kg mehr getragen, durchblutet, versorgt etc. Und wenn man die Schwangerschaft bedenkt waren es schon 35 - 38 kg mehr. Ich habe mich nach Atkins ernährt, also wird nicht so viel von der Muskelmasse weg sein. Vor allem hab ich mich ja doch mehr bewegt. Nicht mit Sport. Aber man steigt schneller eine Treppe hoch usw. Also denke ich, dass mein Muskelanteil gar nicht so schlecht ist. Jetzt mit dem Sport wird er sogar richtig prima :trampoli:

So, kommen wir zum dem Teil, wo Steffi nach 10 Jahren ihre ersten 18 km Fahrrad fährt.

So war es vorgesehen. Fahrrad war startklar. Musik auf dem Handy, Ohrstöpsel rein, Handschuhe an, übliche Kleidung für das Wetter. Los gehts.

Erster Minuspunkt. Ein Ohrstöpsel geht nicht :twisted:

Egal, wir fahren los. Die Kette springt nicht ab, wenn man sachte schaltet und nicht vom 5. in den 10. Gang ohne die Zwischengänge zu beachten. Okay. Steffi radelt also los. Ungefähr 400 Meter - Musik lauter machen.

Wir sind am Kanal, es geht von der Brücke aus, erstmal ein bißchen bergab. Juhu Anschwung. Der Blick stur nach gerade aus. :shock: Der Weg führt ja gar nicht unter der Brücke her, sondern hoch und auf der anderen Seite wieder runter. Na super. Vor mir ein spazieren gehendes Pärchen. Ich steig nicht ab, ich steig nicht ab. Sachte geschaltet, gebissen, oben angekommen, auf die Schulter klopf. Weiter gehts, erstma wieder bergab. Gott ist diese Stadt sportlich. Lauter Leute die joggen, walken, nordicwalken. Aber kein Fahrradfahrer. Okay. Ich fahre also durch Wasservögel durch, unter Brücken her, an unserem Seepark vorbei. Oh ist das schön. Kalte Luft, aber nicht eisig. Lockeres Fahren, aber immer gleichmäßige Trittfrequenz. Keine Anstiege, keine Trampelpausen. Schön gleichmäßig wie auf dem Cadiorad. :radeln:Weiter... Gärten begucken. Ich hab Gärten gesehen, boah. Da kostet glaub ich der Garten soviel, wie das dazu gehörige Haus. Hammer geil. So, davorne ist die Zeche. Prima, ist ja nicht mehr weit bis zum Wendepunkt.

Pustekuchen. Das Gelände gehört zur Zeche und ist somit nicht für die Öffentlichkeit zugänglich. :dagegen: Was mach ich denn jetzt. Kurz die Lage gecheckt. In der Siedlung kenne ich mich nicht aus. Jetzt zurück zur letzten Brücke und die Seite wechseln, nö. Also fahren wir zurück. Ist ja auch schonmal okay. Also dreh ich um und fahre - habe ich gedacht.

Ich glaub ich sah aus, wie eine Bordauxdogge im Windkanal. Das war ein Gegenwind, das war schon nicht mehr schön. Meine Jacke blies sich auf wie ein Heißluftballon und bremste mich auch überhaupt gar nicht ab :wallbash:
Aber aufgeben wollte ich nicht. Vor allem ist das kackenlangweilig da lang zu laufen und zieht sich wie Kaugummi. Also gebissen. Ich habe bis zum Ende der Strecke am Kanal einen Gegenwind gehabt, dass ich jetzt noch so aussehe, als würde ich im Kreis grinsen.
Dann bin ich den extra angelegten Fahrradweg gefahren. Ich glaub der führt durchs Ruhrgebiet . Jedenfalls läuft der 100M Luftlinie von meinem Zuhause weg. Da bin ich also lang gefahren und kam mit Eisfüßen, verschwitzem Oberkörper, Fönfrisur und stolz Zuhause an. Aufgrund der Wegsperre waren es am Ende doch nur 13,3 km, aber die waren es. Gebraucht habe ich für den Hinweg 20 Minuten, für den Rückweg 40, der nur geringfügig länger war. Soviel zum Gegenwind... Diese Strecke werde ich als Kurzstrecke behalten. Für die normale Strecke ist es mir zu kurz und ehrlich gesagt auch etwas zu heftig, wenn wieder so ein Wind ist, stur genau dagegen zu fahren. Die Strecke ist ja schnurrgerade. Morgen geht es also in die andere Richtung durch die Ortschaften.

Aber Spaß hat es auf jeden Fall gemacht. okal:

Für den Gegenwind würde ich mir aber ein paar km mehr zählen.

ist ja wie beim Hometrainer mit mehr Watt fahren, gibt auch mehr Energie.

Ich finde es jetzt ehrlich gesagt ein bsichen zu kalt um draußen schnelle sportarten zu betreiben, ich ja garkein weichei...nöööö aber ich kann kaum atmen in der Kälte wenn ich mcih schnell bewege.

Hallo Schwammpuppe, entschuldige dass ich hier einfach so in dein TB reinplatze, aber kannst du mir bitte bitte erklären wie du es geschafft hast dass deine Ticker NEBENEINANDER stehen? Ich habe alles mögliche ausprobiert und bekomme es einfach nicht hin und so nimmt ein Satz von mir die halbe Seite ein. liebe Grüße Mandy

Hallo,
du hast wahrscheinlich ein Absatz zwischen den beiden Tickern. Setz sie mal ohne Leerzeichen direkt nebeneinander (am besten die Codes).

Hoi Schwammi, zum Einstimmen schon einmal der Musketiersong für morgen!

http://www.youtube.com/watch?v=nVWYMl2yg1E

Guten Morgen, liebes Musketier!

Ab heute geht es um die Wurst, jetzt werden die Pfunde angegangen mit dem nötigen Ernst! Wir schaffen das!

Schaun wir mal, wie viel Kilos Mariama, Balu Du und ich am nächsten Montag ruterhaben - gemeinsam! Mariama macht am nächsten Montag die Statistik. Gibst Du mir bitte Dein heutiges Gewicht, so dass ich es eintragen kann in den Startthreat in meinem TB?

Guten morgen und danke, wie du siehst hat es geklappt. Viel Erfolg in deiner Musketierwoche.

Schwammi, hättest Du nicht Lust, den Motivationssong für die Musketiere für morgen rauszusuchen?

Klar, irgendwelche vorlieben für ein bestimmtes Genre oder egal?

Nope. Soll typisch Schwammi sein und andere durch Rhytmus pushen können.

Poste den Link einfach heute Abend in den TB der Musketiere

So, Berichterstattung.

95,4 kg. Das ist sehr okay. Vor allem, weil ich natürlich doch geguckt habe, was der Unterschied zur alten Waage ist.

Gestriger Tag:

3 Eier mit Majo
3/4 einer Putenunterkeule mit Majo

getrunken 4 l Pfefferminztee

60 Minuten Fahrrad.

Toller Tag. So soll es weiter gehen. Heute gehts weiter. Vielleicht kann ich ja den Februar doch noch retten.

Ich fühle mich auch wunderbar. Naja, bis auf meinen Hintern, der mir heute das jahrelange Verweigern ein Fahrrad zu gebrauchen quittiert. Aber das hält sich in Grenzen. Und weil es so schön ist, fahr ich nachher die nächste Tour.

Auf in die Musketierwoche!

Hätte mir das wer vor 3 Wochen erzählt, hätte ich ihm den Vogel gezeigt. Ich komme gerade zurück von einer Fahrradtour quer durch die Ortschaften bei Dauerregen.

Geplant waren 14,4 km, aber auch diesmal wieder alles anders:

Ich fuhr los. Die ersten Meter waren - aua. Mein Hintern zeigte mir deutlich, wie ich gestern gesessen habe. Aber es war okay. Wir sind ja keine Mimosen, nicht wahr. Also weiter. Nach ungefähr 1 km, das meiste davon bergab musste ich das erste mal trampeln, um nicht auf der Stelle zu bleiben. Holla die Waldfee, meine Oberschenkel. Egal, ich wollte ja etwas erreichen. Vor allem der direkte Rückweg wäre stur bergauf gegangen. Also erstmal fahren.

Siehe da, nach kurzer Zeit ging es wie gestern. Locker, nichts tat weh, aber Sonntagsfahren war das auch nicht. Prima. Ausgesehen hab ich total lustig. Ich hatte an eine Skiunterhose, eine Trainingshose, einen Pulli, eine Trainingsjacke, Handschuhe und eine Regenjacke. Die Regenjacke aus vergangenen Zeiten, sah zwar aus wie ein Zelt für Einsame, aber war okay. Nur hat die alles gemacht, nur nicht trocken gehalten. Naja, ich fahre also weiter, die Beine waren okay, die Strecke auch. Ich sah aus wie ein Schwein. Quer durch den Matsch aus Schlamm, Mist und Regenpfützen. Aber auch das war egal. Und dann verfahr ich mich? Hallo? Eine falsche Abbiegung und ich kam ganz woanders raus, wie geplant.

Naja letztendlich waren es jetzt 2,2 km mehr, also 16,6 km. Kam mir aber enorm länger vor als gestern. Ja, waren auch insgesamt 3 km mehr, aber gefühlte 9 oder so.

Also Sport gemacht heute, 75 min. Fahrrad gefahren.

Gegessen 3 Eier mit Majo
3 Hähnchenschenkel mit Majo

Getrunken bisher 2 l Pfefferminz. Die anderen beiden Liter werden folgen.

Hallo Steffi,

die nächste Tour de France kommt bestimmt, trainiere schön weiter. Bin immer wieder fasziniert, mit welcher Freude Du jetzt sportlich tätig bist.

Zeigt die neue Waage genausoviel an wie die alte oder sogar mehr?

Deine Motivation ist top - weiter so, dann schmeissen wir gemeinsam die Pfunde in dieser Woche. :fencing:

Das hört sich echt klasse an!!! Ich weiß, wie unangenehm es ist, mit einem wehen Hintern loszufahren. Bist ja echt hart mit Dir. Aber du hast dann auch festgestellt, wie gut das tut. Das stelle ich nach dem Sport auch immer fest. Weiter so!!! :respekt:

Ja, ich erkenne mich selbst nicht wieder. Der Vorteil ist halt, man kann auf halber Strecke nicht sagen, ich kann nicht mehr, ich höre auf. Es gab zwischendurch immer Phasen wo ich darüber nachgedacht habe, morgen nicht zu fahren. Aber man muss ja weiter und diese Phasen vergehen auch schnell wieder, wenn es wieder gut läuft und man merkt, wieviel Spaß es eigentlich bringt -selbst bei Dauerregen.

Ich habe vor in den wärmeren Monaten zu einem Schloss zu fahren. Die Fahrradstrecke dahin und zurück beträgt 50 km. Die möchte ich fahren. Aber so, dass ich relativ entspannt bin und nicht die letzten 20 km nur noch kämpfen muss.

Meine neue Waage zeigt ca. 1,8 kg mehr an. Deswegen sind die 95,4 kg für mich völlig in Ordnung, weil ich auf der alten Waage damit in dem Bereich meines aktuellen Tiefstandes bin. Aber ich versuche die alte Waage nun zu vergessen. Wenn ich immer vergleiche, dann müsste ich auf der neuen Waage bei knapp 67 kg aufhören, um mein eigentliches Ziel von 65 zu erreichen. Das ist kappes. Die neue Waage schätze ich genauer ein, vor allem weil die andere Digital war. Wenn sie einen schlechten Tag hatte, bin ich mehrmals hintereinander drauf, bis sie mir in etwa den gleichen Wert angzeigt hat und den mittleren habe ich dann genommen. Die neue zeigt mir auch nach dreimaligen wiegen auf 100g genau das gleiche an.

Ja, meine Motivation ist neu entfacht. Es war recht einfach ein Cut zu machen und "neu" anzufangen. Ich hatte ja eigentlich keine Unterbrechung. Aber jetzt geht es für mich von neuen los. Wieder Phase 1, sportliche Betätigung, die anfangs überhaupt nicht vorhanden war, zeitlich bin ich fast in der zweiten Hälfte, es wird bald Frühling und Sommer, also eigentlich die beste Zeit zum Abnehmen, also alles gut, für einen Blick nach vorne. Aber was jetzt noch erleichternd hinzu kommt ist der Blick zurück: über 25 kg sind weg. Das ist schon alleine Motivation genug.

Ich möchte so gerne mein Ziel erreichen und ich bin auch fest davon überzeugt, dass ich es erreiche. Für mich gibt es kein wenn und aber mehr. Ich werde 65 kg wiegen und das nicht zu einer Zeit, die man nicht voraussagen kann, sondern bald. Vielleicht erst in einem Jahr, das ist egal. Aber nicht in 5, 10 Jahren oder irgendwann. Und ich werde mein verlorenes Gewicht nicht mehr zunehmen. Ich brauche keine Schokolade mehr, wenn ich Lust auf Süßes habe, dann kann ich mir anders helfen, ohne aus dem Prinzip der LC-Ernährung austreten zu müssen. Ich habe wieder ein Sättigungsgefühl, ich kann mir Klamotten kaufen, die für die Masse gemacht ist, nicht für die Randgruppe "Die Dicken". Sport fällt mir wesentlich leichter und macht sogar Spaß. Im Sommer ist die Hochzeit meines Schwagers, wo ich mich sehr drauf freue. Ein Kleid kaufen, welches mir gefällt. Normaler Weise würde ich jetzt schon den innerlichen Tränen nahe sein, bei dem Gedanken daran, mich in ein Stofffetzen hüllen zu müssen, welches ein Kleid für Übergewichtige darstellt. Ich habe schon viele schöne Kleider für Übergewichtige gesehen, so ist das nicht. Aber entweder waren die unbezahlbar oder aber ich fand sie an anderen toll, an mir selbst total schrecklich. Das sind alles Dinge,die mich dazu bringen, nicht nach links oder rechts zu gucken. Ich war mal dünn, ich weiß wie es ist, so unbeschwert zu leben. Man wird sich ja erst hinterher bewusst, wie sehr man dann doch eingeschränkt war. Egal in welcher Sparte. Und ich hole mir gerade Lebenslust zurück, ganz viel Unbeschwertheit und ein verdammt gutes Gefühl!

Die alte Waage war manuell, nicht digital. Warum kann ich keine Beiträge mehr ändern?

Alles, was Du erreichen möchtest, hast Du schon mal in der Gegenwart geschrieben, das ist gut!!!
Das jeden Tag gedacht, gesprochen und / oder gelesen, zeigt auch Wirkung. Das sind die sogenannten " Affirmationen ", mit denen man sein Unterbewußtsein programieren kann.
Das machst Du klasse!!!

Steffi, jetzt wäre der Zeitpunkt, das Lied zu posten in den verschiedenen Musketier TB:

Balu
Mariama
Stringer
The Queen

und bei mir warst Du ja schon

ok, kommrt gleich, ich fütter eben mein Baby

Klingt super hier und jetzt mit Schwung runter.

wenn bei der Tour de France mal Hollandräder mit Proviantkörbchen vorne und Komfortsattel für den anspruchsvollen Hinter erlaubt sind, fahre ich auch mit.

in der Seniorenklasse für vornehme Mädchen vielleicht:rotfl: