Schweineschnitzel natur Fett Eieweiss gehalt??

Hi,
hab jetzt mit der anabolen Diät angefangen.
Jetzt nur mal noch ne Frage von mir eigentlich sollte man ja ca 60% Fett
und ca 35 % Eiweiss zu sich nehmen.
Ich ernähre mich hauptsächlich von Puten und Scheineschnitzel (natur)
aber jetzt zur FRage:
Ich weiss nicht was ich glauben soll habe im Internet nach Nährwerten von schweineschnitzel geschaut bei einer seite stehts so:
trainingstagebuch.org/nutrients/show/618
bei der nächste seite :
fitnessletter.de/kalorien/schweineschnitzel/4832
(sorry muss die links so einstellen weil ich sonst noch keine einstellen kann)
und so geht das spiel ewig weiter wie ist denn das Verhältniss normalerweise von Fett und Eweiss bei einem Schweineschnitzel naturell in Olivenöl gebraten??

okay und das stimmt??
Aber dann heißt das ja eigentlich dass ich zu wenig Fett und zu viel Eweiss habe oder??
was soll ich dann machen ein glas Olivenöl dazu trinken :-D

ja, die datenbank ist ziemlich genau

entweder mehr essen oder auffetten, also
z.B. mit mayonnaise 1g/KH/100

also das heißt ja dass ein schweineschnitzel auf 100 g
nur 2 g Fett
und 20,6 g Eiweiss hat

das heißt ja eigentlich 2 % Fett
und 20,6 % Eiweiss

da müsste ich ja ca 70g Mayonaise draufhauen dass ich auf mein soll komme
oder?

oder Du machst es Dir leichter und kaufst
fettes schweinefleisch wie nacken etc.
ist ausserdem auch noch billiger

ca. 100 g mayonnaise ist schon richtig

Also Prinzipell sieht mein Speißeplan so aus:
um 09:00 Uhr:
Ein Schnitzel natur oder mit Parmesan Pannade + 1 hartgekochtes ei
um 12:00 Uhr:
Zwei Schnitzel natur oder mit Parmesan Pannade
Abends:
nochmal ein Schnitzel mit zwei Spiegeleier
Zwischendurch manchmal noch ein bis zwei hartgekochte eier oder mal ein stück Geramont Snack

was meint ihr grundsätzlich dazu??
inwiefern sollte ich was daran verändern??

das ist lowfat :shock:

da muss erheblich fett dran und die kcal sind
auch zu wenig, da kommst Du nie an Deinen
umsatz

okay das heißt dass ich das schon mal grundätzlich falsch mache
wie hoch sollten in etwa meine kallorien sein??
und was ist wenn ich mir immer noch en fettes stück butter aufs schnitzel legen würde??
wärs dann besser?

vielleicht solltest Du einmal grundsätzlich die diät
überdenken, anabole diät ist für profiBB entwickelt,
wenn Du nicht jeden tag mind. 4 stunden hart
trainierst, ist das nichts für Dich

ich empfehle Dir die atkins diät, ist ganz ähnlich

Du solltest Dir ein buch kaufen, wie "Die neue Atkins Diät"

hier gibt es ein atkins unterforum

als erstes musst Du Deinen grundumsatz ausrechnen, knapp
darüber must Du essen, weniger als 20 g/KH am tag und
reichlich fett dabei