Smoothies and Juices - Low Carb

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und ein Rezept für einen savory green Smoothie → also einen herzhaften grünen Smoothie
→ einen Sattmacher :lol:

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I wish a Merry Christmas and a Happy New Year from New England, USA to everybody

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Dir und allen anderen hier wünsche ich ebenfalls fröhliche Weihnachten und ein gutes Neues Jahr!

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guter schrieb:

naja, eine schöne Zeit nicht gerade, wir mußten unvorhergesehen sofort
in die USA zurück, mein Schwiegervater hat einen schweren Schlaganfall
knapp überlebt und sitzt jetzt im Rollstuhl

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Wie geht es Deinem Schwiegervater mittlerweile?

Lieben Gruß und einen guten Neujahrsstart.

Yvette

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so weit ganz gut, er sitzt leider den Rest seines Lebens im Rollstuhl, aber Hauptsache, er lebt noch

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Allen Schmusie-Fäns ein frohes neues Jahr!
Und vielen Dank an guter und seine glorreichen Tipps :shock: ohne die ich noch länger im Dunkeln getappt wär.

Und vielen Dank an Christiana, die ihre Smoothies und Säfte und einiges mehr für uns aufschreibt und uns damit teilhaben lässt an ihrem Leben.

Gutes 2015!!! :band::buster:

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#Off Topic, sry!#

Guter, ich hoffe, du liest das.

Bei den Mixed Seeds sind u.a. sunflower, pepita, sesame, chia usw. angegeben und ich habe keine Ahnung, was pepita ist.
Kannst du mir das bitte sagen?

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Ich bin zwar nicht guter, aber das sind Kürbissamen, die verwenden einige Greensmoothie Liebhaber in den USA.

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Danke, Miri.
Als Übersetzung habe ich nur Klumpen gefunden und das war wenig aufschlussreich.

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Sorry, gerade erst gesehen → ja Kürbissamen → hier

und näher am Punkt → hier

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Hi, Sonja,

ich bin zwar kein Guter, aber eine Gute :lol:

Pepitas kenne ich aus dem Spanischen, das sind squash seeds, Kürbiskerne.

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Ihr seid nicht nur gut, gute und guter, ihr seid die BESTEN!

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neue INFO

ich habe jetzt mal Atkins mit gS kombiniert, um zu sehen,
ob das meßbare Auswirkungen auf`s Abnehmen hat

→ ja, es hat! :shock:

wenn ich mit dem Ziel abzunehmen, 3x am Tag einen gS
trinke und den Rest in Low Carb esse → wirkt es sich extrem
aus, wenn ich KH von Fett getrennt esse

→ also z.B. kein Vollkornbrot mit Tomaten und Käse, sondern
VKB mit Gemüseaufstrich und Tomate

→ oder einen Mozarella mit einer Frikadelle, oder oder oder

also strikte Trennung von KH und Fett mit mindestens 2 Std. dazwischen

man kann also immer noch alles essen, man sollte nur die
Nährstoffe zeitlich trennen und natürlich nur einen Snack

(da geht bei meiner Nachbarin (ca. 25 Pfund zuviel) pro Tag
1 Pfund weg)

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addon → hier ein Beispielplan für die Nachbarin

morgens, mittags, abends je 1 gS → 0,33 ltr → 60% frisches
Gemüse, 20% frisches Obst, 20% grüner Tee

Snack 2 Std. nach dem Morgendrink → 1 Schale Bauernsalat →
Endivien, Oliven, rote Zwiebeln, Gurke, Tomate → 1 grüner saurer Apfel

Snack 2 Std. nach dem Mittagsdrink → 200g Quark 20% + 1 hartgekochtes Ei

Abendessen 2 Std. später → 250g Steak mit Frischkäsedip

2 Std. später den letzten gS :lol:

(so in der Art → Abnahme bis jetzt → 2,3 kg in 4 Tagen)

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Das sind dann ja praktisch 6 Mahlzeiten. Ich glaube nicht, dass ich damit abnehmen würde.

Sollte man da auch kein Fett in den Smoothie machen? Avocado oder Kokosöl?

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da auch kein Fett

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es geht um tierisches Fett → also
keine KH mit tierischem Fett also auch nichts essen zum gS
→ alles schön trennen

das sind natürlich kleine Snacks → die Gesamtkalorien am Tag
sind entscheidend, nicht die Menge der Mahlzeiten

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Vielleicht ist deine Nachbarin jünger und aktiver, als ich. Ich muss schon eine Mahlzeit durch Smoothie ersetzen, um abzunehmen. 250 g Steak sind für mich einen ordentliche Mahlzeit.

Gut, dann kann ich ja beruhigt weiter mein Öl in den Smoothie tun. Spätestens wenn die ersten Kräutlein sprießen, mach ich mir auch wieder welche.

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nein, sie ist 58, hat einen 8 Personenhaushalt zu
versorgen und ist Farmersfrau, hat also reichlich Bewegung
am Tag

kurz zum Unterschied dieses threads und den zur Zeit
laufenden Juice challenges → ich schreibe hier über eine
Dauerernährung → die Saftkuren sind alle zeitlich begrenzt
und heißen auf deutsch → Heilfasten → es wird nichts gegessen

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ja, so geht`s → ich hatte der Nachbarin einen Vitamix geliehen,
für den einen Monat der geplanten Diät → jetzt hat sie ihn sich
nach ein paar Tagen schon selbst gekauft und ihre Schwester
auch :lol:

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guter schrieb:

ja, so geht`s → ich hatte der Nachbarin einen Vitamix geliehen,
für den einen Monat der geplanten Diät → jetzt hat sie ihn sich
nach ein paar Tagen schon selbst gekauft und ihre Schwester
auch :lol:

Zum Vergrößern anklicken....

Das glaube ich sofort. Unseren würden wir auch nicht mehr hergeben wollen.