stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

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Ich wünsche Dir einen wunderschönen Urlaub

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Ich wünsche Dir auch einen prima Urlaub! Unternimm was schönes und genieße die Zeit!

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Früh:
-Semmel mit Butter, LC- Marmelade und Honig
- 1 Ei


ZM:
- nichts

Mittag:
- Hühnchen mit Mayo
- Spargel

ZM:
- Kokosölkaffee (30g)
- Filinchen

Abend:
- 2 Deutschländer
- EW Brot mit Butter, Mett und Obazten
- Tomate
stolli

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Mein Kokosölkaffee ist mir heute nicht bekommen.
Entweder es lag an der Menge (30g) oder daran das ich das Kokosöl vorher in der Mikro verflüssigt habe.
Auf jeden Fall war mir Speiübel.Hätte vom Gefühl her gerne eine Semmel oder Kuchen gegessen, damit das Fett aufgesaugt wird, aber...
Es gab dann halt ein Filinchen.


stolli

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30g ist schon viel :shock:
mach langsam

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Du hast Recht Dany, ich werde wohl bei ca 20g Kokosöl im Kaffee bleiben, das hat mir am Besten geschmeckt.


stolli

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Tagesbilanz:

- KH: 53,8g
- 2041 kcal
- 103% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


Protein:109,8g
Fett: 150g

Fett/EW auspedeln ist garnicht so einfach und dann noch auf den Tagesbedarf insgesammt zu achten...:shock:
Irgendeins ist immer zu hoch/viel.

stolli

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wichtig ist es vor allem am abend mehr Fett zu haben
die tagesbilanz 50/50 oder ganz leicht mehr Eiweiß im Gesamten ist dann auch ok

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Ich habe mir nun auch das Kokosöl zugelegt und nach Anbruch steht drauf, soll man es im Kühlschrank aufbewahren. Dann ist es allerdings so hart, dass man kaum etwas davon herausbekommt. Wie macht Ihr das denn mit dem Öl/Fett der Kokosnuss. Oder habe ich einfach nur das falsche gekauft. Meines ist von Rapunzel.

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Hallo Anja, das von Rapunzel hatte ich vorher auch und du hast Recht, im Kühlschrank wird es echt hart, darum habe ich mir bei uns im Bioladen ein anderes gekauft.
Dieses:
[DLMURL]http://www.bioplanete.com/Kokosol[/DLMURL]

Das braucht nicht in den Kühlschrank, steht nichts drauf.

*Dany: danke für den Tip, werde ich versuchen

stolli

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Früh:
-Proteinshake

ZM:
- nichts

Mittag:
-Hackbällchen in Sahnesoße, mit Gemüse

ZM:
- Kokosölkaffee
- 2 Minisalami
-1 Ei mit Mayo

Abend:
- Kohlrabi
- Grillbratwurst, Grillfleisch
- EW Brot mit Butter


stolli

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Danke für den Tipp Stolli. Dann werde ich mal den Bioladen bei uns besuchen. Da werden die bestimmt auch Kokosöl haben

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Bei uns gibt es glaube ich drei verschiedene (Firmen), was sie nicht haben ist Kokosmus, das würde ich gerne mal probieren, anstelle von meinem Honig.


stolli

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Ich denke immer noch viel zu selten an den Bioladen. Allerdings sind mir die Ausflüge in diesen auch immer als besonders kostspielig in Erinnerung. Und leider ist mein Budget nicht so berauschend, als dass ich ständig da ein- und ausgehen könnte. Aber so die wichtigsten Sachen wie z.B. das Kokosöl könnte man da schon holen. Das hält ja auch ein wenig. Das würde ich nämlich nur für mich verwenden, da Silvana den Geschmack am Essen nicht so toll findet.

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Ich kann mir dort auch nicht alle Sachen leisten, bei uns ist das Geld leider auch immer knapp.
Aber spezielle Sachen und vor allem hochwertige Produkte bekommt man halt nur da, oder im Reformhaus.

stolli

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Deshalb lieber nur selten in den Bioladen und dann gezielt Dinge kaufen. Wenn ich einfach nur reingehe und eigentlich gar nicht weiß was ich möchte, dann wird es meistens teuer. Beim nächsten Besuch steht dann das Kokosöl auf dem Plan, aber noch habe ich ja das harte Zeugs von Rapunzel. Werde das jetzt einfach mal aus dem Kühlschrank raus lassen und gucken was damit passiert.

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Bei uns ist der nächste Bioladen 75 km entfernt.... ich bestell viel. Kokosöl steht auch auf meiner Einkaufsliste und mal sehen, wann ich mich aufraffen kann und eine Shoppingtour mach incl Bioladen. Da wart ich aber meistens bis ich mehr zu tun hab...

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Tagesbilanz:

- KH: 24,2g
- 2034 kcal
- 102% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Protein:127,5g
Fett: 156,7g


stolli

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Nun habe ich es doch getan....
Seit Tagen essen meine Liebsten abends Eis am Stiel und ich habe brav zugeschaut, aber heute konnte ich einfach nicht wiederstehen, ggrrgg.:-x


stolli

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Ich hatte auch das von Rapunzel, jetzt hab ich das von dm alnatura... muss auch nicht in den Kühlschrank.
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