Tagebuch von Fliegerin

Diese beiden Felder erscheinen bei mir immer von selber, nach der Analyse.

Ich wollte meinem Körper ein Zeichen geben, und beschloss, heute kein Abendessen zu essen.

Also irgend etwas muss das mit dieser Adaption zu tun haben, denn ich habe nun seit Mittag nichts mehr gegessen, und fühle mich gut.

Ob ich das nun jeden Tag mache, weiss ich trotzdem noch nicht. Aber ich möchte vor allem am Abend Kalorien einsparen.

Dass ich mal in meinem Leben dinner cancelling mache, freiwillig, und sei es nur einen Tag, hätte ich auch nicht gedacht.

Für morgen früh habe ich jetzt noch Brokkoli gekocht. Mein Magen knurrt ein wenig wegen dem Duft, aber es ist völlig aushaltbar. Ich wünsche mir, dass es so weiter geht. Aber dass muss an einem Prozess liegen, hätte ich am Anfang noch nicht gekonnt.

Wenn es um Gemüse geht, das Fett aufnehmen kann, liegt Brokkoli ganz vorne, zusammen mit Blumenkohl und Aubergine, ev noch Salat, wegen der guten Sauce.

Sonja schrieb:

Diese beiden Felder erscheinen bei mir immer von selber, nach der Analyse.

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Dann schon, aber wenn Du sie früher haben möchtest, kannst Du unten mal hin und her klicken. Sonst mache ich morgen ein Bild davon.

Fliegerin schrieb:

Ich wollte meinem Körper ein Zeichen geben, und beschloss, heute kein Abendessen zu essen.

Also irgend etwas muss das mit dieser Adaption zu tun haben, denn ich habe nun seit Mittag nichts mehr gegessen, und fühle mich gut.

Ob ich das nun jeden Tag mache, weiss ich trotzdem noch nicht. Aber ich möchte vor allem am Abend Kalorien einsparen.

Dass ich mal in meinem Leben dinner cancelling mache, freiwillig, und sei es nur einen Tag, hätte ich auch nicht gedacht.

Für morgen früh habe ich jetzt noch Brokkoli gekocht. Mein Magen knurrt ein wenig wegen dem Duft, aber es ist völlig aushaltbar. Ich wünsche mir, dass es so weiter geht. Aber dass muss an einem Prozess liegen, hätte ich am Anfang noch nicht gekonnt.

Wenn es um Gemüse geht, das Fett aufnehmen kann, liegt Brokkoli ganz vorne, zusammen mit Blumenkohl und Aubergine, ev noch Salat, wegen der guten Sauce.

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Drücke Dir die Daumen, Fliegerin Klingt gut bei Dir.

Hatte heute auch die Anwandlung, erst 600 Kalorien und überlegte, ob ich das mal so lasse.
Hatte dann aber die Sorge, dass es mir morgen auf die Füsse fallen könnte.
Bin ja erst bei 12. Tag wieder.

AnabellS schrieb:

Drücke Dir die Daumen, Fliegerin Klingt gut bei Dir.

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Vielen Dank.

AnabellS schrieb:

Hatte heute auch die Anwandlung, erst 600 Kalorien und überlegte, ob ich das mal so lasse.

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Ich habe mehr als 600 gegessen. So weit runter soll ich eben nicht, nichtmal regelmässig unter 1300. Gestern blieb es bei ungefähr 1000, aber heute werden es wieder ein paar mehr.

AnabellS schrieb:

Hatte dann aber die Sorge, dass es mir morgen auf die Füsse fallen könnte.
Bin ja erst bei 12. Tag wieder.

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Ich wünsche Dir auch viel Erfolg und die Portion Glück die es braucht.

Heute habe ich Grün gemessen, die Gelbchen kommen von einer morgendlichen 12.

Energie (kcal): 1.345 kcal
Fett: 111 g
Eiweiß: 64 g
Kohlenhydrate: 16 g

Das habe ich heute in zwei Mahlzeiten gegessen. Einmal Frühstück, Mittagessen habe ich verschoben, weil ich gar keinen Hunger hatte. Das habe ich dann um 17 Uhr gegessen.

Bewegung gab es schnell gelaufene 4 km am Abend.

Mundgeruch wurde schlimmer. Ich könnte mir alle halbe Stunde die Zähne putzen. Ich hoffe, das wird wieder weniger.

Fliegerin schrieb:

Heute habe ich Grün gemessen, die Gelbchen kommen von einer morgendlichen 12.

Energie (kcal): 1.345 kcal
Fett: 111 g
Eiweiß: 64 g
Kohlenhydrate: 16 g

Das habe ich heute in zwei Mahlzeiten gegessen. Einmal Frühstück, Mittagessen habe ich verschoben, weil ich gar keinen Hunger hatte. Das habe ich dann um 17 Uhr gegessen.

Bewegung gab es schnell gelaufene 4 km am Abend.

Mundgeruch wurde schlimmer. Ich könnte mir alle halbe Stunde die Zähne putzen. Ich hoffe, das wird wieder weniger.

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Hallo meine Liebe, dann bitte mehr trinken. Ich hab am Anfang fast 8L am Tag getrunken. Der Mundgeruch kommt vom Aceton. Wenn Du mehr trinkst wird mehr ausgeschwemmt und es sollte besser werden.

Soulshine schrieb:

Aceton

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Aceton ist das Ergebnis, wenn der Körper die Ketone verwendet hat. Genau das wird im Atemtester gemessen. Also alles gut.
Für den Rest gibt es Kaugummi und Atemspray - was nix hilft, weil es kommt ja aus der Lunge.
Willst du Ketone`? Dann darfst du nix gegen Acetongeruch haben, das wäre wie: Wasch mich, aber mach mich nicht nass.

Soulshine schrieb:

Hallo meine Liebe, dann bitte mehr trinken. Ich hab am Anfang fast 8L am Tag getrunken. Der Mundgeruch kommt vom Aceton. Wenn Du mehr trinkst wird mehr ausgeschwemmt und es sollte besser werden.

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guten Morgen Soulee


Das trifft jetzt sogar zu, wenn ich über die Situationen nachdenke, in denen ich besonders viel Mundgeruch hatte. Ich habe mich kaum noch getraut zu reden...

Gut, ich stell wieder die Wasserflaschen hin.

Vielen Dank und Dir einen schönen Tag!

Fliegerin schrieb:

guten Morgen Soulee


Das trifft jetzt sogar zu, wenn ich über die Situationen nachdenke, in denen ich besonders viel Mundgeruch hatte. Ich habe mich kaum noch getraut zu reden...

Gut, ich stell wieder die Wasserflaschen hin.

Vielen Dank und Dir einen schönen Tag!

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Du hast es ja sogar in Deiner Signatur XDDD.

Auch Dir einen schönen Tag.

SonjaLena schrieb:

Willst du Ketone`? Dann darfst du nix gegen Acetongeruch haben, das wäre wie: Wasch mich, aber mach mich nicht nass.

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Der Geruch war aber nicht immer so stark wie gerade. Ich probier es jetzt trotzdem mal mit mehr trinken.

Es geht dabei ja auch um die anderen.

Ich habe ein gutes Gurgelwasser gefunden, das trage ich jetzt mit mir herum.

Soulshine schrieb:

Du hast es ja sogar in Deiner Signatur XDDD.

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Ich weiss schon warum.

Das geht wohl unter den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen. Darum habe ich jetzt einen Baum.

Fragt mich bitte nicht, ich habe gedacht, der Mundgeruch sei schlimmer geworden, weil die Ketose stärker wurde.

Aber jetzt sage ich Bingo@Soulshine. Der Geruch ist wieder relativ unauffällig.

Dann gibt es Leute die fragen, ob ich das mit dem Zucker im Griff habe, weil ich so viel trinke.

Heute habe ich geturnt.

Ungeplant läuft es bei mir in Richtung "zwei Mahlzeiten pro Tag", Frühstück und Abendessen. Ich wollte eher versuchen, das Abendessen wegzulassen, aber nun verschiebe ich immer mangels Hunger das Mittagessen in den Abend hinein.

Freitags gab es das:

Energie (kcal): 1.420 kcal
Fett: 119 g
Eiweiß: 68 g
Kohlenhydrate: 15 g

Da ging ich nachmittags schwimmen, ohne davor zu essen. Das war für mich abenteuerlich, ging aber so richtig gut. Ich habe sogar länger geschwommen als normal.

Samstag das:

Energie (kcal): 1.314 kcal
Fett: 110 g
Eiweiß: 66 g
Kohlenhydrate: 16 g

Ich war auch schwimmen, eine Stunde.

Heute war ich 14.2 km spazieren, mit 397 Höhemetern.

Voraussichtlich gibt es soviel:

Energie (kcal): 1.693 kcal
Fett: 145 g
Eiweiß: 67 g
Kohlenhydrate: 15 g

Vielleicht wirds ein wenig mehr, aber das mit dem Hungergefühl läuft bei mir gerade richtig gut.
Gestern kam mir abends der Salami im Kühlschrank ein wenig zu nahe, und ich habe es geschafft, mich abzuwenden.

Ansonsten kann ich immerhin 300g Gemüse essen, und danach noch 6 PPM messen.

Fliegerin schrieb:

Energie (kcal): 1.693 kcal
Fett: 145 g
Eiweiß: 67 g
Kohlenhydrate: 15 g

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Das wurde tatsächlich noch mehr, vor allem KHs.

Energie (kcal): 1.942 kcal
Fett: 168 g
Eiweiß: 74 g
Kohlenhydrate: 23 g

Ich möchte ein besseres Gefühl dafür bekommen, wieviel Wasser ich brauche. Denn ich hatte auch "mit Mundgeruch" den Eindruck, sehr viel zu trinken.

Während meinem gestrigen Spaziergang habe ich wohl etwas mehr als 3 Liter getrunken. Da ich an mehreren Brunnen nachgefüllt habe, kann ich es nicht genau sagen.

Ich werde das auch Spaziergang nennen, wenn ich 30 km gehe, denn ich mag wandern nicht. Als Kind wurde ich immer mal wieder zum Wandern genötigt.
Ich vermute, dass ich bereits da ein unentdecktes Anstrengungsasthma und auch unentdeckte Kurzsichtigkeit hatte. Darum schaute ich die ganze Zeit direkt vor mir auf den Boden, und fand es ein unangenehmes Herumgehetze.
Jetzt laufe ich durchaus mal schneller, aber dieses Gefühl will ich nicht mehr hochkommen lassen. Ich möchte die Natur geniessen und wahrnehmen.

Ich konnte mich lange sowieso nicht fürs "Gehen" begeistern, war eher schwimmen und Rad fahren.

Ein Grund womit ich mich beim Abnehmen motiviere, ist, eine Reise in "die Pampa" zu machen. Wohin weiss ich noch nicht genau. Aber die meisten Dinge die mich interessieren, sind nur zu Fuss erreichbar. Darum übe ich das nun.

Wenn ich bei den roten Pfeilen hin und her klicke, kann ich nochmals messen, während die vorherige Messung noch "analysiert" wird.
Da ich meistens mehr als einmal messe, fand ich es mühsam, wenn man immer eine halbe Minute auf "nichts" warten muss.
Nach den ersten 5 Sekunden hat sich an meiner Messung auch nie mehr etwas verändert.

Bei den Falken sind die Jungen geschlüpft.

Und den wollte ich euch jetzt vorstellen, das ist der stolze Vater.

Er hat gestern einen Blick auf die Brut gewagt. Danach ist er davon geflogen.

Fliegerin schrieb:

Das wurde tatsächlich noch mehr, vor allem KHs.

Energie (kcal): 1.942 kcal
Fett: 168 g
Eiweiß: 74 g
Kohlenhydrate: 23 g

Ich möchte ein besseres Gefühl dafür bekommen, wieviel Wasser ich brauche. Denn ich hatte auch "mit Mundgeruch" den Eindruck, sehr viel zu trinken.

Während meinem gestrigen Spaziergang habe ich wohl etwas mehr als 3 Liter getrunken. Da ich an mehreren Brunnen nachgefüllt habe, kann ich es nicht genau sagen.

Ich werde das auch Spaziergang nennen, wenn ich 30 km gehe, denn ich mag wandern nicht. Als Kind wurde ich immer mal wieder zum Wandern genötigt.
Ich vermute, dass ich bereits da ein unentdecktes Anstrengungsasthma und auch unentdeckte Kurzsichtigkeit hatte. Darum schaute ich die ganze Zeit direkt vor mir auf den Boden, und fand es ein unangenehmes Herumgehetze.
Jetzt laufe ich durchaus mal schneller, aber dieses Gefühl will ich nicht mehr hochkommen lassen. Ich möchte die Natur geniessen und wahrnehmen.

Ich konnte mich lange sowieso nicht fürs "Gehen" begeistern, war eher schwimmen und Rad fahren.

Ein Grund womit ich mich beim Abnehmen motiviere, ist, eine Reise in "die Pampa" zu machen. Wohin weiss ich noch nicht genau. Aber die meisten Dinge die mich interessieren, sind nur zu Fuss erreichbar. Darum übe ich das nun.

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Oft ist es ja so, dass wir garnicht mehr wissen, wie sich Durst anfühlt, wenn wir nicht Kopfweh bekommen, Mundgeruch haben oder sonst irgendwelche Symptome. Aber da ist es schon zu spät. Schau mal in den Brama Stage run.... das wär doch was. Da könnten wir uns sehen und laufen. Mein Mann kommt auch mit, daher werden wir es langsam angehen lassen.

https://brama.run/en/

Nach der Aktualisierung ist das mit dem Warten und dem Ketonix echt ätzend...

Oh wie schön

Soulshine schrieb:

Schau mal in den Brama Stage run.... das wär doch was. Da könnten wir uns sehen und laufen. Mein Mann kommt auch mit, daher werden wir es langsam angehen lassen.

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Ich bin Geherin.

Mir wäre das momentan auch zu weit weg. Ich freu mich über den Vorschlag.

Ich habe hier mal geschrieben, dass ich "getrabt" bin. Nun habe ich nachgefragt, und soll damit erst weiter machen, wenn ich 70 kg erreicht habe. Darum habe ich es wieder eiliger mit dem Gewichtsverlust.

Soulshine schrieb:

Nach der Aktualisierung ist das mit dem Warten und dem Ketonix echt ätzend...

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Das musst Du eben nicht, wenn Du unten, wo ich die roten Pfeile hingemacht habe, hin und her klickst, kannst Du direkt weiter messen, nachdem Du "skip" gewählt hast.