Tigris
Aktives Mitglied
- Registriert
- 10. Apr. 2019
- Beiträge
- 41
- Reaktionspunkte
- 47
- Größe
- 169 cm
- Gewicht
- 78,5 kg
- Zielgewicht
- 60 kg
- Diätart
- IF/Keto
Grundsätzliches:
Ich esse nur einmal am Tag eine große Mahlzeit, abends zwischen 18 und 20 Uhr.
Morgens bzw. Vormittags trinke ich zwei bis drei (meistens zwei) Tassen Kaffee mit Mandel- oder Sojamilch und manchmal Kokosöl.
Ich versuche, wo es geht, tierisches Fett mit pflanzlichem zu ersetzen.
Mein Kalorienlimit liegt bei momentan 1500 kcal, getrackt über fddb.
Gewicht:
7. April: 78,5 kg
11. April: 77 kg
Ich esse nur einmal am Tag eine große Mahlzeit, abends zwischen 18 und 20 Uhr.
Morgens bzw. Vormittags trinke ich zwei bis drei (meistens zwei) Tassen Kaffee mit Mandel- oder Sojamilch und manchmal Kokosöl.
Ich versuche, wo es geht, tierisches Fett mit pflanzlichem zu ersetzen.
Mein Kalorienlimit liegt bei momentan 1500 kcal, getrackt über fddb.
Gewicht:
7. April: 78,5 kg
11. April: 77 kg
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