Tagespläne 3-D

Ich nehme immer Vanille oder neutrales Pulver - dann kann ich den Geschmackdurch Aromen oder Kakao selbst bestimmen. Mit dem neutralen kannst du auch super Pfannkuchen machen und mit Gemüse, Geschnetzeltem (Zürcher ) oder Chili und Salat füllen.

Mein neutrales ist fast leer und Morgen bekomme ich Vanille und Schoko- mal schauen wie mir das schmeckt. Ich hoffe, dass ich dann am 5.5 irgendwo ne Büchse Powerplay Neutral kaufen kann in Deutschland- in der Schweiz ist es ja mehr als doppelt so teuer *grmpf*

Mit dem füllen habe ich mir auch schon überlegt- aber hab bissle angst wegen den kcal.

Na die Füllung muß ja nicht soviel haben, bisschen Putenfleisch mit Champignons und ein Klecks saure Sahne...fertig! Oder Gemüse - noch weniger! Trau dich, es soll doch auch schmecken.

Werd ich machen.. Aber nicht heute.. da gibts Chili con Carne.. apropos ich muss kochen gehen, die Arbeit ruft schon bald..

Freitag, 9.3.07

Waage: keine Ahnung, hab verschlafen und bin dann rumgerannt ;-)

-blanc battu mit Himbeeren, EW-Pulver und Süssstoff

-gaaaanz geiles Chili con carne (ohne Mais)

-4 EL Chili con Carne, EW-Pudding

-Zwischendurch: 1 Ei, Truttenschinken

84,8

Gestern

Quark
Gemüse, Salat, Pfannkuchen
EW Pudding
Salat Rinderschinken gegrillte Aubergine
EW Pudding

1,5 Std Yoga

3 l Tee

Waage heute 93,2 (falls das PMS-Gewicht ist, ist's gut)

Mampf gestern

Pfannkuchen aus EW-Staub

Eisbergsalat, Himbeer-Joghurt-Staub-Gemisch

Entenbrust+ Broccoli
1 Apfel

82,5 :shock: aber nach dem Tagesplan kein Wunder

wenig LC brot ohne was drauf
1 Tasse Gemüse
800 g Wasser mit Bittersalz
125 g Olivenöl mit 190ml Grapefruitsaft und einigen Zugaben vom HP

Holla die Waldfee heute Nacht hatte ich keine Langeweile.

Gerade genieße ich mein erstes erlaubtes Frühstück (Grapefruitsaft)

und morgen sieht mein Plan (und sicher mein Gewicht) wieder normal aus

Samstag, 10.03.07

76,9 kg

- Schoko EW Pudding mit Vanille Soße

- Fritiertes Gemüse, Scharfes Rindfleisch in Curry, Schweinefleisch süß-sauer, Frühlingsröllchen mit Dips, gebratene Nudeln mit Gemüse, Reis und als Nachtisch flambierte Banane mit Honig, Sago Nachtisch

- Vanille Pudding mit Madarinen

zwischendurch: nix mehr

Getrunken: 3 Liter

Samstag, 10.03.07

Waage 90,6 kg :???:

-blanc battu mit Himbeeren, EW-Pulver und Süssstoff

-geraffelte Zuccini mit Bolognaisesauce

-Fisch Bordelaise

-Zwischendurch: Schinken, 50 Fittnessbrot, Hüttenkäse, 1 Riegel Schocki


Fürs Protokoll: Ich fühle mich bääääääh, bin aufgeschwemmt (scheiss Wasser) hätte gestern nur fressen können- hab ich auch und die Mens lässt auf sich warten...

Waage heute, Montag, 12.3.: 92.6

Mampf gestern

Heidelbeerpfannkuchen aus 1 Ei, Gluten und Staub

Heidelbeerpfannkuchen und 2 Riesenkarotten

Huhn aus dem Römertopf und Tomatensalat

ca. 4 EL Natreen-Scokocreme mit Schokostaub

83,1


Hier mein vorerst letzter 3 D Plan

Gestern nach der LR

zuerst Grapefruitsaft (frisch)
dann 1 Stückchen Melone
danach normal weiter
Straußensteak und Brokkoli
Quark
Salat mit bischen Bergkäse 2 Scheiben Rinderschinken

Ich fange heute mit SB an, weil ich mit dem vielen EW nierentechnisch nicht so gut klarkomme und ständig Wasser im Übermaß einlagere und Druckschmerzen in den Nieren hatte.

Also erst mal alles ein bischen gemäßigter und fettarmere Dinge.

Sonntag, 11.3.07

Waage, 90,5 kg *nerv...


-EW Shake (auf Ex gehts...)

-Rest Chili con Carne mit Salat

-2/3 EW Pfannkuchenschuhsohle... mit Marmelade

-50g Vollkornbrot mit Lachs *mhhhhh...

Unmengen an Erkältungs- und Brennesseltee

Montag, 12.03.07

76,9 kg

- Schoko EW Pudding mit Vanille Creme

- Putenfiletspieße mit Salat

- 1 Vollkorntoastie mit Schinken, Camenbert, 150g Joghurt Erdbeer (0,1%)

zwischendurch 2 St. Schoki 72%, 150g Joghurt, 200g EW Pudding

Getrunken: 3 Liter

Montag, 12.03.07

Waage: 89,6 kg.. bitte uNeu bleiben *hoff...

-Blanc battu mit Himbeeren, EW-Pulver und Süssstoff

-Vollkornsandwich mit Schinken

-Blanc battu mit Schoko EW-Pulver Pappe

-Zwischendurch.. ähm ein Bretztel.. 100g Truttenaufschnitt

Waage heute, Mittwoch: 92.9 und Eva flucht ganz laut

Mampf gestern

EW-Shake

Salätchen und EW-Shake

Thonsalat mit Peperoni, Tomaten, grünen Bohnen und eine Scheibe Vollkornbrot
Heidelbeerjoghurt von Onken (die ganzen 500 g einfach so, Eva flucht wirklich laut)

Zwischendurch 1 Apfel

Dienstag, 13.03.07

76,2 kg

- Vanille EW Pudding mit Früchten

- Apfel-Pfannkuchen

- Roggenbrötchen mit Camenbert, Schinken

zwischendurch 250g Schoko EW Pudding, 15 Cashews

Getrunken: 3 Liter

Dienstag, 13.03.07

Waage: keine Ahnung, habs heute Morgen voll vergessen..

-Blanc battu mit Himbeeren, EW-Pulver und Süssstoff

-Pouletschenkel und Blumenkohlsalat

-Vollkornbrot mit dem rest Lachs

Waage heute 92,2 :jump1: (ich trau der Sache zwar noch nicht sooooo, aber trotzdem)

Mampf gestern

EW-Shake

Schweinshaxe und Broccoli
EW-Shake

Sauerkraut mit etwas Gulasch

Zwischendurch 3 Äpfel und etwas Natreen-Vanillekreme

Mittwoch, 14.03.07

76 kg

- Vanille EW Pudding mit Schokosoße

- Pangasiusfilet mit Gurkensalat

- Roggenbrötchen mit Camenbert, Schinken

zwischendurch ca. 250g Schoko-Rum EW Pudding, 1 Riegel Hachez 78%

Getrunken: 3 Liter

Sport: 30 min. Schwimmen, 45 min. Wasseraerobic