Tigerhase
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Apr. 2015
- Beiträge
- 75
- Reaktionspunkte
- 4
- Ort
- Bayern
- Größe
- 1,65
- Zielgewicht
- 60
- Diätart
- möchte gerne Atkins
Hi Leute,
also dann fange ich mal an:
über mich: Ich hol ein wenig vor: Während der 2ten Schwangerschaft, ging das Schwangerschaft-Diabetes los. Laut die Ärtze, eine vorübergehende Geschichte wofür ich für die letzten Schw-Monaten Insulin spritzen sollte. Meine Blutzuckerwerten waren aber grenzwertig und nicht eindeutig, deswegen konnte ich den Diabetolog überzeugen, ich kriege das mit der Ernährung im Griff. Von Ketose, habe ich da noch gar nichts gewußt.
Habe dann einfach auf KH verzichtet (ich meine, die offensichtlichen KH), trotzdem aber probiert so weit gesund und abwechslungsreich zu essen, dass keine Mangelerscheinung kommen. Hat alles gut geklappt. Habe wenig bis kaum zugenommen während dieser Zeit. Das Baby war groß aber noch im Rahmen ;-)
Nach der Schwangerschaft stellte sich mein Hormonspiegel und Insulinreaktion wieder normal ein. Alles gut. Ich dürfte wieder wie früher essen. Und dann hat es boom gemacht : in kürzste Zeit hatte ich 8 kilos drauf! Ich meine, zusätzlich von den übrig gebliebenen Kilos der 1te Schwangerschaft!:shock: Stand Anfang 2011: 78 kg
Unfit und ständig am Naschen (eher Süßes: Keks, Schokolade, Eis...) habe ich dann angefangen, mich zu bewegen. Ein wenig Nordic Walking zwischen durch, wenn es rein passt... mit 2 Kidis, Arbeit und Haushalt, habe ich manchmal schwer mit der reinen "für-mich-Freizeit"!). Daran wurde ich immer besser, aber trotzdem ergab es wenig Gewichtsänderung.
Also habe ich dann rumgesucht, nach einen Plan, eine Idee, einen kompletten neuen Konzept, etwas was meinen inzwischen unersättlichen Hunger nach Süsses bremsen könnte. Dann fand ich einen Artikel über die Atkins Diät. Davon hatte ich schon was gehört, es sei sehr effektiv aber sehr ungesund. Aber ich kannte schon diese Art der Ernährung ohne es wissen. Die 6 Monate der Schwangerschaft hatte ich einfach so gemacht. Das war für mich ganz klar: das passt perfekt zu mir, ich kenne das schon und würde mich sicher damit nicht schwer tun!
Es war auch so: für mich die Umstellung fühlte sich ganz selbst verständlich an. ich muß aber sagen, ich dachte, ich wäre strenge gewesen, aber ich war nur schlecht informiert, was KH angeht!! dann habe ich 2 Bücher gekauft, sie regelrecht verschlungen... (und normalerweise lese ich auf Deutsch so langsam, dass es für mich schon ein Zeichen war !)
(ach übrigens, ich bitte im voraus um Entschuldigung falls ich doch zu viele Rechtschreibfehler mache, ich werde mich bemühen:???.
Und erst dann habe ich richtig nach Atkins gegessen! und die erste Erfolge gespürt, die ersten kilos weg, den Heißhunger auf Süßkram gestillt, eine unglaublige Willenstärke und Kraft/Ausdauer ohne Ende!
Vor Aktins hat man mich um 20h45 völlig fertig am Kämpfen gegen den Schlaf auf dem Sofa gefunden! Während der Phase 1, habe ich sogar alle Filme bis zum Schluss anschauen können (ohje, was für ein Wunder!) und sogar noch ein wenig lesen können. Da habe ich den Forum entdeckt und fand eure ganze Erfahrungen, Tagebücher, Tipps, Info... Leidensgeschichte habe ich gleich mitgefühlt...
habe dann auch mein Bewegungsplan erhöht : 2 mal in der Woche Walking. Aber schnell reichte es nicht mehr, ich hatte das Gefühl meine Beinen wollen schneller.. ich kann schneller... und so fang ich an mit Joggen.. Im August 2014 : Zwischen-Ziel 65 erreicht!
Meine Abnahme war langsamer als was ihr so alles erzählt: entweder mein Körper weigert sich gegen der Ketose (mein Ketostick zeigten immer sehr hell an) oder habe ich doch nicht so streng geschafft, meine 20 kh einzuhalten!
Mitte August ist mein Mann gestorben: da war alles aus!:heul3. Nur Atkins nicht! Es hat mich unheimlich Kraft und Durchhalten gegeben. Drei Woche lang war ich extrem unter ketogenen Zustand: die Stick waren auf einmal dunkel lila:shock: *schock* Habe mich von Käse/Eier/Landjäger ernährt. Ich hatte immer eins in der Handtasche... :lol:
Bei dem Stress, was danach kam, habe ich nicht durchgehalten und wurde lässiger. Alle haben gesagt, ich solle auf mich achtgeben, ich sei nur noch die Häfte von mir selbst, müsse für die Kinder meine Nerven behalten... Trotz Lockerung habe ich mein Gewicht bis Weihnachten ziemlich gut gehalten. Stand Dezember 2014 : 63 - 64kg.
Seit Neujahr : zurück zum 68! Ich habe dann gleich eine kurze Phase 1 durchgezogen: das nannte ich, meine Schoko-Entziehungskur! War ok (kurzzeitig zurück bis 64,5), aber seitdem mein Gewicht stabilisiert sich nicht, jede kleinste Abweichung KH-mässig ist sofort spürbar, die Waage geht nicht mehr online und ich verzweifle! *grrrrr*
Deswegen jetzt mein Entschluss : ich schreibe auf, vielleicht könnt ihr mir sagen, was ich in letzter Zeit falsch mache. Oder überhaupt, dass ich nicht wirklich in der Ketose bin... :help11:
Es ist schon spät, ich fange morgen an, mein richtiges ErnährungsTagebuch zu schreiben und werde das kürsiose WE nachholen.
Bis dann
Grüße
Tigerhase
also dann fange ich mal an:
über mich: Ich hol ein wenig vor: Während der 2ten Schwangerschaft, ging das Schwangerschaft-Diabetes los. Laut die Ärtze, eine vorübergehende Geschichte wofür ich für die letzten Schw-Monaten Insulin spritzen sollte. Meine Blutzuckerwerten waren aber grenzwertig und nicht eindeutig, deswegen konnte ich den Diabetolog überzeugen, ich kriege das mit der Ernährung im Griff. Von Ketose, habe ich da noch gar nichts gewußt.
Habe dann einfach auf KH verzichtet (ich meine, die offensichtlichen KH), trotzdem aber probiert so weit gesund und abwechslungsreich zu essen, dass keine Mangelerscheinung kommen. Hat alles gut geklappt. Habe wenig bis kaum zugenommen während dieser Zeit. Das Baby war groß aber noch im Rahmen ;-)
Nach der Schwangerschaft stellte sich mein Hormonspiegel und Insulinreaktion wieder normal ein. Alles gut. Ich dürfte wieder wie früher essen. Und dann hat es boom gemacht : in kürzste Zeit hatte ich 8 kilos drauf! Ich meine, zusätzlich von den übrig gebliebenen Kilos der 1te Schwangerschaft!:shock: Stand Anfang 2011: 78 kg
Unfit und ständig am Naschen (eher Süßes: Keks, Schokolade, Eis...) habe ich dann angefangen, mich zu bewegen. Ein wenig Nordic Walking zwischen durch, wenn es rein passt... mit 2 Kidis, Arbeit und Haushalt, habe ich manchmal schwer mit der reinen "für-mich-Freizeit"!). Daran wurde ich immer besser, aber trotzdem ergab es wenig Gewichtsänderung.
Also habe ich dann rumgesucht, nach einen Plan, eine Idee, einen kompletten neuen Konzept, etwas was meinen inzwischen unersättlichen Hunger nach Süsses bremsen könnte. Dann fand ich einen Artikel über die Atkins Diät. Davon hatte ich schon was gehört, es sei sehr effektiv aber sehr ungesund. Aber ich kannte schon diese Art der Ernährung ohne es wissen. Die 6 Monate der Schwangerschaft hatte ich einfach so gemacht. Das war für mich ganz klar: das passt perfekt zu mir, ich kenne das schon und würde mich sicher damit nicht schwer tun!
Es war auch so: für mich die Umstellung fühlte sich ganz selbst verständlich an. ich muß aber sagen, ich dachte, ich wäre strenge gewesen, aber ich war nur schlecht informiert, was KH angeht!! dann habe ich 2 Bücher gekauft, sie regelrecht verschlungen... (und normalerweise lese ich auf Deutsch so langsam, dass es für mich schon ein Zeichen war !)
(ach übrigens, ich bitte im voraus um Entschuldigung falls ich doch zu viele Rechtschreibfehler mache, ich werde mich bemühen:???.
Und erst dann habe ich richtig nach Atkins gegessen! und die erste Erfolge gespürt, die ersten kilos weg, den Heißhunger auf Süßkram gestillt, eine unglaublige Willenstärke und Kraft/Ausdauer ohne Ende!
Vor Aktins hat man mich um 20h45 völlig fertig am Kämpfen gegen den Schlaf auf dem Sofa gefunden! Während der Phase 1, habe ich sogar alle Filme bis zum Schluss anschauen können (ohje, was für ein Wunder!) und sogar noch ein wenig lesen können. Da habe ich den Forum entdeckt und fand eure ganze Erfahrungen, Tagebücher, Tipps, Info... Leidensgeschichte habe ich gleich mitgefühlt...
habe dann auch mein Bewegungsplan erhöht : 2 mal in der Woche Walking. Aber schnell reichte es nicht mehr, ich hatte das Gefühl meine Beinen wollen schneller.. ich kann schneller... und so fang ich an mit Joggen.. Im August 2014 : Zwischen-Ziel 65 erreicht!
Meine Abnahme war langsamer als was ihr so alles erzählt: entweder mein Körper weigert sich gegen der Ketose (mein Ketostick zeigten immer sehr hell an) oder habe ich doch nicht so streng geschafft, meine 20 kh einzuhalten!
Mitte August ist mein Mann gestorben: da war alles aus!:heul3. Nur Atkins nicht! Es hat mich unheimlich Kraft und Durchhalten gegeben. Drei Woche lang war ich extrem unter ketogenen Zustand: die Stick waren auf einmal dunkel lila:shock: *schock* Habe mich von Käse/Eier/Landjäger ernährt. Ich hatte immer eins in der Handtasche... :lol:
Bei dem Stress, was danach kam, habe ich nicht durchgehalten und wurde lässiger. Alle haben gesagt, ich solle auf mich achtgeben, ich sei nur noch die Häfte von mir selbst, müsse für die Kinder meine Nerven behalten... Trotz Lockerung habe ich mein Gewicht bis Weihnachten ziemlich gut gehalten. Stand Dezember 2014 : 63 - 64kg.
Seit Neujahr : zurück zum 68! Ich habe dann gleich eine kurze Phase 1 durchgezogen: das nannte ich, meine Schoko-Entziehungskur! War ok (kurzzeitig zurück bis 64,5), aber seitdem mein Gewicht stabilisiert sich nicht, jede kleinste Abweichung KH-mässig ist sofort spürbar, die Waage geht nicht mehr online und ich verzweifle! *grrrrr*
Deswegen jetzt mein Entschluss : ich schreibe auf, vielleicht könnt ihr mir sagen, was ich in letzter Zeit falsch mache. Oder überhaupt, dass ich nicht wirklich in der Ketose bin... :help11:
Es ist schon spät, ich fange morgen an, mein richtiges ErnährungsTagebuch zu schreiben und werde das kürsiose WE nachholen.
Bis dann
Grüße
Tigerhase