Hallo ihr Lieben,
Nachdem ich beim ständigen googlen nach Rezepten immer wieder auf das Forum gestoßen bin, möchte ich mich nun auch anmelden.
Meine frustrierende Situation ist Folgende:
Habe vor 4 Wochen von heute auf morgen angefangen mich low carb, sprich >50g KH's pro Tag zu ernähren, nebenbei mache ich 4-5 mal die Woche Kraftsport im Fitnessstudio. Ich führe schön fleißig Ernährungstagebuch in Form von einer App und siehe da, KH-Zufuhr nicht überschritten, im Schnitt etwa -700kcal Bilanz (nicht gewollt aber ohne KHs für mich sehr schwer an meinen Grundumsutz zu kommen)
Und was ist die frustrierende Bilanz nach 4 Wochen? +600g!!
Mein Gewicht ist von 66,4 Kg auf 67 Kg gestiegen...Ich könnte kotzen...
Ich versuche es jetzt nach Atkins, also ab Montag wird eingekauft und dann gehts runter auf >20g KHs....und wenn dann immer noch nichts passiert, verstehe ich die Welt nicht mehr...
Nachdem ich beim ständigen googlen nach Rezepten immer wieder auf das Forum gestoßen bin, möchte ich mich nun auch anmelden.
Meine frustrierende Situation ist Folgende:
Habe vor 4 Wochen von heute auf morgen angefangen mich low carb, sprich >50g KH's pro Tag zu ernähren, nebenbei mache ich 4-5 mal die Woche Kraftsport im Fitnessstudio. Ich führe schön fleißig Ernährungstagebuch in Form von einer App und siehe da, KH-Zufuhr nicht überschritten, im Schnitt etwa -700kcal Bilanz (nicht gewollt aber ohne KHs für mich sehr schwer an meinen Grundumsutz zu kommen)
Und was ist die frustrierende Bilanz nach 4 Wochen? +600g!!
Mein Gewicht ist von 66,4 Kg auf 67 Kg gestiegen...Ich könnte kotzen...
Ich versuche es jetzt nach Atkins, also ab Montag wird eingekauft und dann gehts runter auf >20g KHs....und wenn dann immer noch nichts passiert, verstehe ich die Welt nicht mehr...